Is é ae mairteola an seachtháirge is mó tóir ar na cinn atá ann faoi láthair. Freastalaíonn sé le miasa dhifriúla, agus tá sé ar fáil freisin i go leor miasa. Is táirge idirnáisiúnta í a úsáidtear i gcistiní náisiúin éagsúla an domhain.
Comhdhéanamh ae mairteola
Níos mó ná 70%, is é an t-ae mairteola uisce. Tá an próitéin i bhfad níos mó ná 18% dá chomhdhéanamh. Níl an céatadán saill beag, níos mó ná 4%. I measc comhdhéanamh ae mairteola tá mórán vitimíní , micrea agus macroimilimintí ann. Tá an t-ae seo saibhir i vitimíní A, B, C, D, E, K. Ní bheidh ach 400 gram de ae mairteola ag ceanglas míosúil an chomhlachta i vitimín A. Ach ní hé seo go léir atá saibhir sa táirge. Tá aimínaigéid ann, chomh maith le seiléiniam agus thiamine, a bhfuil na ceannairí i measc frithocsaídeoirí. Laghdaíonn an seiléiniam an baol ailse agus an dóchúlacht go bhfuil galar cardashoithíoch ann. Agus neutralizes thiamin gníomhaíocht tobac agus alcóil, agus déanann sé leas as próisis na hinchinne freisin.
Airíonna úsáideacha ae mairteola
Ní hamháin go bhfuil úsáid ae mairteola i vitimíní ach freisin i méid beag calories. I 100 gram den táirge níl ach 100 kcal ann. Sa lá atá inniu ann, tá níos mó agus níos mó tóir ag fáil aiste bia hepatic, agus is féidir a shábháil 6 cileagram i díreach dhá sheachtain. Tá ae mairteola díleá go hiomlán agus níl a lán saille ann. I gcás daoine le gníomhaíocht fhisiciúil rialta, cuireann keratin hepatic an próiseas meitibileach i bhfeidhm.
An bhfuil an ae mairteola úsáideach do mhná torracha? Ar ndóigh, tá, tá sé seo mar gheall ar ábhar aigéad fólach ann. Is é an t-ae mairteola a sholáthraíonn an comhlacht leis an méid is gá d'iarann, de chopar agus de vitimín C. Is minic a thagann an cheist maidir leis an ae atá níos úsáidí, mairteola nó muiceola. Is é an fírinne go bhfuil níos mó vitimíní san ae mairteola. Tá níos mó saill ag ae muiceoil agus tá blas searbh saintréith aige.