Tá Cherry ar cheann de na caora is coitianta i rith an tsamhraidh. Is minic a úsáidtear é úr, ach freisin i bhfoirm comhbhrúite agus súgartha. Tá suim ag mná a bhfuil a gcuid meáchain ag féachaint ar fhaisnéis faoi cé mhéad calories atá i silíní úr agus ní ghortóidh sé an figiúr?
Áirítear le comhdhéanamh na gcaora líon mór vitimíní agus mianraí, a bhfuil tionchar dearfach acu ar obair an chomhlachta ar fad agus cuidiú le haismheáchan a fháil.
Cé mhéad calories atá i 1 kg de silíní milis agus cad é a úsáid?
Cuireann na substaintí a dhéanann na caora cúis le roinnt maoine:
- Tá na peicíní silíní ann, rud a chuireann le glanadh na n-intestí ó tháirgí lobhadh agus sáithithe tapa.
- Is é 520 kcal méid calraí i gcileagram de silíní milis. Tabhair seo san áireamh agus do chlár laethúil á thiomsú. Is féidir le gloine silíní milis a bheith iontach, agus is tábhachtaí, sneaiceann úsáideach.
- Tá éifeacht diuretic ag caora, rud a ligeann duit sreabhach iomarcach a bhaint as an gcomhlacht agus fáil réidh le puffiness.
- Tá éifeacht laxative beag ag na silíní, rud a ligeann duit na boilg a ghlanadh agus a fháil réidh le constipation.
- Le héifeacht rialta a bhaint as caora tá tionchar dearfach acu ar an gcóras díleá.
- Cuidíonn na silíní colaistéaról sa fhuil a laghdú, rud a chuireann isteach go dearfach ar an bpróiseas meáchain a chailliúint.
- Spreagann caora an meitibileacht , a bhfuil tionchar dearfach aige maidir le gnáthú meáchain.
Tá suim ag go leor i dtaobh an bhfuil calories i silíní stánaithe agus an bhfuil sé indéanta táirge den sórt sin a úsáid agus meáchan a chailliúint? Má ullmhaíodh an compote gan uasmhéid siúcra a úsáid, beidh an luach fuinnimh 46 kcal in aghaidh an 100 g. Chomh maith leis sin is úsáideach é faisnéis maidir le cé mhéad calories sa silíní buí agus an bhfuil an luach fuinnimh ag brath ar dhath na gcaora. Ní bhíonn ábhar calórach ag brath ar dhath agus i gcaora buí tá 50 kcal in aghaidh an 100 g.
Conas a úsáid?
Molann cothaitheoirí úsáid laethúil nach mó ná 0.5 kg de silíní milis, mar a mhalairt, d'fhéadfadh sé go mbeadh drochthionchar aige ar an gcóras díleá. Is féidir leat do rogha roghnaithe silíní a fhorlíonadh go simplí, rud a chabhróidh le torthaí maithe a bhaint amach nuair a chailltear meáchan. Tá roinnt roghanna ann le haghaidh aistí bia, atá bunaithe ar úsáid caora.
- Monodiet . Ní mholtar an modh seo ar feadh níos mó ná 3 lá. Sa lá atá inniu is féidir 1.5 kg de shilíní milis a ithe agus uisce a ól. Le linn an ama seo, is féidir leat cúpla punt a fháil, ach beidh sé tarlú mar gheall ar chaillteanas sreabhach, ní saille. Ina theannta sin, is féidir le haiste bia neamhchothromaithe dochar a dhéanamh don chomhlacht. Ní mholtar do chothaitheoirí mono-aiste bia a úsáid.
- Aiste bia ar shilíní agus iógart . Leagan níos caoire de mheáchain caillteanas, is féidir a úsáid ar feadh 3 lá. Níl an méid silíní milis gan athrú, móide 1 lítear de kefir. Sa chás seo, beidh meáchain caillteanas mar thoradh ar an sreabhach bhreise a bhaint as an intestines agus a ghlanadh.
Is fearr a úsáidtear an chéad dá rogha chun an comhlacht a ghlanadh. - Aiste bia seachtainiúil . Ní hamháin go bhfuil silíní i réim bia an rogha seo, ach freisin táirgí próitéine, mar shampla, éanlaith chlóis, éisc, táirgí bainne géar, gránaigh. Roghnaigh glasraí úra do roghchlár, ach ní stáirse. Cuimhnigh go bhfuil na calories is gá duit a ithe le haghaidh bricfeasta, agus ba chóir go mbeadh an dinnéar éasca. Ná déan dearmad ar an leacht, le linn aiste bia den sórt sin is féidir leat compote a ól, déanta as silíní, tae glas , insiltí luibhe agus uisce fós. Ba cheart go n-áireofaí ar an aiste bia, ar a laghad, 4 béile. Ar feadh 7 lá, is féidir leat suas le 4 kg a chailleadh. Is maith le daoine a bhíonn mar aiste bia nach féidir leo féin a dhiúltú an t-áthas ar rud éigin milis a ithe.