Is beag a bhíonn aon duine amhras faoi na buntáistí a bhaineann le táirge bainne coipthe den sórt sin aitheanta mar kefir. Tá an táirge miracle seo úsáideach go mór, tá go leor substaintí riachtanacha ann do chorp an duine, chomh maith le cultúir fhungacha a bheith ina gcónaí.
De ghnáth, tá iógart simplí ólta, mar sin de, i bhfoirm íon. Agus fiú ar bhonn iógart is féidir leat éagsúlacht de mhanglaim a ullmhú, íogair, folláin agus cothaitheach le héifeachtaí neamhionanna.
Cuirfimid in iúl duit conas cumhraí suimiúla difriúla a dhéanamh ó kefir.
Cocktail banana agus iógart
Déanfaimid cocktail bianna agus iógart a fheabhsú i cumascóir.
Comhábhair:
- kefir beo nádúrtha déiríochta beo (an meánmhéid saille meán 2.5% is fearr) - 200-250 ml;
- tá banana de mheánmhéid beagán neamhaibí - 1 ríomhaire.
Ullmhúchán
Déanfar an banana glanta a ghearradh i roinnt píosaí agus a luchtú isteach i mbabhla oibre an chumascóir chomh maith le kefir. Téann muid ar an cumascóir agus déanaimid é ar mhais aonchineálach.
Más mian leat aird agus tiúchan a mhéadú, is féidir leat cocktail de banana , kefir agus cainéal a ullmhú (ar an mbealach céanna). Cuir 1-2 pinch cainéal leis an cocktail.
Má theastaíonn uait, ar a mhalairt, éifeacht a bheith ag scíth a ligean, cocktail banana, kefir agus martini bán (vermouth) a ullmhú. Cuir leis an gcomhdhéanamh bunaidh thart ar 50-100 ml de martini. Tá an cocktail seo go maith san iarnóin.
Cocktail iógart, stial soiléir agus cúcamar
Comhábhair:
- kefir ábhar saill mheánach clasaiceach beo - 200-250 ml;
- cucumbers an-óg - 1-3 ríomhaire.
- Iarrachtaí glasa soilire - 1-3 ríomhaire.
Ullmhúchán
Sceanra mionghearrtha go mín, cucumbers picilte ar grater. Loingseoimid é isteach i mbabhla oibre an chumascóra, doirt i kefir agus é a thabhairt chun aonchineálachta. Feabhsaíonn an cocktail seo córais díleácha agus excretory an chomhlachta agus méadóidh sé neart fireann. A chur níos fearr i krelankah le spúnóga.
Cocktail iógart agus ginger
Cocktail téamh de kefir agus ginger (úsáideach freisin dóibh siúd ar mian leo punt breise a fháil réidh).
Comhábhair:
- kefir ar an meán-saill - 200-250 ml;
- root root ginger - 1 ríomhaire. meánmhéid.
Ullmhúchán
Glan an fhréamh an ginger agus cuir air an grater é. Déanfaimid snámh le kefir agus fágimid na miontuairiscí do 20-60 chun seasamh. Braitheann muid trí strainer, agus is féidir leat deoch.
Cocktail tiubh ar bhonn iógart le peach agus almóinní
Comhábhair:
- kefir - 200-250 ml;
- uachtar géar saille tiubh - 100 ml;
- peach - 2 phíosa;
- Nucleoli de almóinní - 12 ríomhaire.
Ullmhúchán
Tá nucleoli almóinní agus laíon an phéitseog brúite le scian. Measc le kefir agus uachtar géar. Freastal i kremankah le spúnóga. Is maith iad siúd atá ag iarraidh a aisghabháil a leithéid de cocktail, chun leanbh caol atá ag fás, gamers stunted, lúthchleasaithe cumhachtacha agus gach duine a bhfuil a ngníomhaíochtaí bainteach le costais ardfhuinnimh, idir fhisiceach agus néaróg.
Cocktail ar bhonn iógart le anann agus kiwi
Más mian leat na soithí a thógáil agus a ghlanadh, molaimid duit cocktail iógart a dhéanamh le pineapple agus kiwi.
Comhábhair:
- kefir ar an meán-saill - 200-250 ml;
- anann úr - 100 g;
- torthaí kiwi - 1 toradh.
Ullmhúchán
Laíon anannáin agus kiwi scafa le scian. Meascann muid le iógart. Is féidir é a thabhairt don chumascóir, ach is fearr gan é seo a dhéanamh, mar gheall ar phíosaí níos mó, is fearr snáithíní plandaí úsáideach iad a chaomhnú.
Tá cocktail bunaithe ar kefir le aibreoga maith chun gníomhaíocht an chroí a fheabhsú. Cócaimid é faoin mbealach céanna leis an gceann roimhe seo. Más mian leat milseáil, is féidir leat spúnóg nádúrtha a chur leis
Is féidir fós coigeartáin torthaí atá bunaithe ar iógart a dhéanamh trí kefir agus puree torthaí nó síoróipí a mheascadh sna cionta atá ag teastáil. Feabhsaíonn cocktail de kefir le dill gníomhaíocht an chonair gastrointestinal agus sábhálfaidh tú ó iomarcach iomarcach. Neartaíonn an cocktail ó kefir le greens coriander (coriander) an appetite, feabhsaíonn sé gníomhaíocht an fheoil bhradán, an conradh gastrointestinal agus staid na n-árthaí.
Go ginearálta, thuig tú cheana féin gur féidir leat éagsúlacht de mhanglaim úsáideach a ullmhú ar bhonn kefir bhaile .