Go leor i gcoitinne, tá siad sásta lena bhfigiúr, más rud é nach bhfuil an boilg ann. Crochaidh sé thar bríste nó sciorta agus cuireann sé an pictiúr ar fad i gcroí. Cuirfear in iúl don alt seo mar a chailleann an boilg san alt seo.
Cé chomh tapa agus is féidir saill a chailleadh ar an bholg?
Is fearr smaoineamh ar aiste bia íseal-calorie, ach tá bealach níos fearr ann, seachas nach bhfuil sé chomh contúirteach don tsláinte: níl sé go leor gan ithe 4 uair an chloig roimh am codlata. Ach ní chiallaíonn sé seo gur féidir leat brat friochta a thabhairt don dinnéar. Sailéad solas agus gloine de kefir - rogha iontach. Má tá suim agat sa chaoi is go tapa an boilg a chailleadh, is gá duit an bia is calóracha a ghlacadh ar maidin, agus tar éis 15.00 a aistriú go dtí bianna lean. Ba cheart go mbeadh neart leordhóthanach ag an gcomhlacht chun páirt a ghlacadh i spóirt, ach tá sé ríthábhachtach sa streachailt le haghaidh waist tanaí.
Tosaigh an lá le jog, agus ag deireadh an chleachtais chun preas a dhéanamh - an casadh is gnách nó "siosúr". Tugann na fánaí go dtí an taobh le humbbells dea-éifeacht ina lámha. Bainfidh aon ualach aeróbach tairbhe, bíodh sé ag léim téad nó ag múnlú. Ag iarraidh a fháil amach conas breis punt a chailleadh ón bolg, caithfidh tú fonsa hula a fháil agus ní gnách, ach ualaithe le cinnirí massaging. Laghdaigh méid na ciseal saille ag an mbéal le ranganna ar an ellipsoid, ag aithris ar siúl ar scís. Is é an rud is mó ná cleachtadh a dhéanamh go rialta.
Iad siúd a bhfuil fadhb acu ach amháin sa bholg, beidh meáchan a chailleadh sa réimse seo go cothromach, beidh ar an gcuid eile saille a thiomáint ó na ceantair uile fhadhb, is é sin meáchan a chailleadh ar bhealach casta. Is é an rud is mó ná ceart agus cothrom a ithe, a lán de na sreabhán a ól agus táirgí a thabhairt nach bhfuil aon mhaith acu - bia mear , bia le ceimic a chur leis, srl. Ach ní mór spórt a bheith i láthair sa saol, ar a laghad mar thuras siúil.