Chun fáil réidh le níos mó meáchain, tá sé tábhachtach dul i ngleic le réiteach an fhadhb ar bhealach casta. Chomh maith le dhá réimse tosaíochta: cothú agus spóirt cuí, is féidir leat áiseanna éagsúla a úsáid, ar féidir leat sabhna a chur san áireamh. Chun sochair a fháil ó nósanna imeachta den sórt sin, ní mór duit roinnt rialacha a fháil amach.
Éifeacht an tsabhna le haghaidh meáchain caillteanas
Tá an sabhna dírithe ar theocht an chomhlachta a mhéadú, rud a spreagann gníomhaíocht próisis éagsúla sa chomhlacht:
- Déantar an leacht iomarcach mar aon le slags, tocsainí, agus cages sailleacha scoilteadh a asbhaint freisin.
- Tá feabhas ar scaipeadh fola, agus cuirtear na próisis mheitibileach sa chomhlacht i ngníomh, cuireann sé sin isteach ar an insreabhadh cothaitheach agus ocsaigine.
- Meitibileacht uisce-salainn gnáth, agus go léir a bhuíochas sin d'obair mhéadaithe na faireoga allais.
- Tá sabhna tar éis obair a dhéanamh le haghaidh meáchain caillteanas úsáideach mar gheall ar an gcumas na matáin luchtaithe a scíth a ligean, rud a laghdaíonn an baol go mbraitheann an neart fisiceach an lá dár gcionn.
Meastar gur uirlis éifeachtach sabhna chun dul i ngleic le léiriú cellulite.
Cén chaoi is ceart sabhna a ghlacadh le haghaidh meáchain caillteanas?
Tá roinnt rialacha ann atá tábhachtach a urramú, ionas go mbeidh an sabhna ag dul go héifeachtach. Tá sé forbidden dul isteach sa thermae ar bholg folamh agus ní mór duit rud éigin a ithe ar a laghad. Is fearr é seo a dhéanamh uair an chloig roimh an seisiún. Tá a lán daoine ag smaoineamh ar a bhfuil sabhna níos fearr chun meáchan a chailleadh, ós rud é go bhfuil éagsúlacht ag an toradh ó na roghanna éagsúla. Is fearr tosaíocht a thabhairt do sabhna Fionlainne , a bhfuil a ngníomh bunaithe ar aer tirim. Tá folctha na Rúise fliuch, agus, dá bhrí sin, ní dhéanfar méadú ar sweating.
Rialacha bunúsacha:
- Ba chóir duit cuairt a thabhairt ar an sabhna go rialta, ach uair sa tseachtain ar a laghad.
- Moltar teirme a ghlacadh le tae luibhe, mar a chabhraíonn an deoch seo le meitibileacht a fheabhsú. Is féidir é a bheith ar meisce roimh an nós imeachta agus idir sosanna.
- Sula dtéann tú isteach sa seomra gaile, ba chóir duit an craiceann a ghlanadh agus leis an misean seo, déanfar an scrobarnach is fearr a láimhseáil. Go háirithe cúramach a láimhseáil na réimsí fadhbanna. Oscail an craiceann, cuirfear na pores ar oscailt trína scaoilfear substaintí díobhálacha.
- Ar an gceann is gá a chur ar chaipín bhreise nó é a chur le tuáille chun ró-théamh a sheachaint.
- Níor chóir go mbeadh an chéad ghlao fada agus beidh an chéad 3 nóiméad ar an gcéad uair. Má théann duine go minic leis an sabhna, is féidir an t-am a mhéadú go 5-7 nóiméad. D'fhéadfadh an cur chuige eile a bheith níos faide, ach ní faide ná 15 nóiméad.
- Tar éis duit an seomra gaile a fhágáil, sreabhadh le tuáille taise, ach anseo níl cead ag na snámha nó snámha codarsnachta sa linn snámha ach amháin i ndiaidh tacair 3-4, nuair atá an comhlacht ag teasú go maith cheana féin.
Modhanna sabhna le haghaidh meáchain caillteanas
Tá bealaí éagsúla ann, agus tá a ngníomhaíocht dírithe ar an toradh a fheabhsú. Is féidir leat masc a dhéanamh a chuirtear i bhfeidhm nuair a bhíonn an craiceann faoi stiúir go maith. Sula ndéanfaidh tú an táirge a chur i bhfeidhm, bí cinnte go n-éalaigh allas. Is é an ceann is éifeachtaí mil sa sabhna le haghaidh meáchain caillteanas, agus is féidir é a úsáid i masc. Measc 4 tbsp. spúnóga mil, titeann 3 aon ola riachtanach agus 4 tbsp. spúnóg bhoird uachtar sailleacha. Cuir an táirge ar an gcraiceann agus fág 15-20 nóiméad, agus ansin sruthlaigh é.
Tugann wraps torthaí maithe, ina bhféadfaidh duine idirdhealú a dhéanamh ar nós imeachta ag baint úsáide as tae glas. Cabhróidh sé le dul i ngleic le cellulite, agus déanfaidh sé fiú an craiceann a dhúnadh. Tóg 5 tbsp. spúnóga tae glas agus meileann sé le púdar é. Cuir uisce beag le gruel a dhéanamh, agus cuir 2 tbsp. spúnóga mil agus 0.5 cnap cainéal. Cuirtear an meascán seo a leanas i bhfeidhm ar fhadhbanna réimsí an chomhlachta, cuir an scannán isteach agus téigh go dtí an seomra gaile ar feadh 10-15 nóiméad. Nigh, agus comhlánaigh an hike sa sabhna trí uachtar frith-cheallacha a chur i bhfeidhm.