Tá a fhios go leor go bhfuil craiceann le haghaidh milseáin - tá sé díobhálach don tsláinte agus don fhigiúr. Ach ag an am céanna ní féidir leo a nósanna itheacháin díobhálacha a shárú. Mar sin féin, tá sé riachtanach fós é a chomhrac agus is féidir go leor. Tagann eolaíocht na síceolaíochta chun cúnamh, rud a chuireann an fhadhb ar conas stad a chur ar milseáin agus plúr a ithe, ag tabhairt réitigh ar go leor bealaí.
Conas a stopadh ag ithe go leor milis de réir a chéile?
Saineolaithe cothaithe maidir leis an gcaoi a gcuireann siad ró-chumhacht orthu féin agus iad ag ithe milis, freagra mar seo: ní mór é a dhéanamh de réir a chéile. Tar éis an tsaoil, is minic go dtéann an streachailt le craobh le haghaidh bia díobhálach amach i gcoimhlint aimsir leis an duine féin, ag gabháil le frustrachas, le strus agus fiú dúlagar. D'fhonn gan tú féin a thiomáint ar an mbealach seo, déan iarracht ionaid níos lú díobhálach a aimsiú agus tú féin a cheachtú de réir a chéile. Más maith leat tae milis agus caife milis, tosú trí mhéid siúcra sna deochanna seo a laghdú. Déan iarracht leath an ghnáthmhéid a ól gan milsitheoir a chur leis, agus a mhéid a laghdú de réir a chéile: a chur ar gach cupán dhá uair níos lú ná gainimh, ansin spúnóg amháin, agus tar éis tamaill é a thabhairt ar fad. Mar an gcéanna le milseáin taosráin: tosú trína líon a laghdú go dtí leath, ansin gearrtha é go dtí an ceathrú cuid, agus mar sin de. D'fhonn an t-ábhar a chosc le haghaidh bia díobhálach cabhróidh sé agus cuirfidh sé in áit é níos úsáidí agus sábháilte don fhigiúr: torthaí, caora, cáis teachín agus iógart, marshmallow agus marmalade, seacláid searbh.
Bealaí eile conas stop a ithe milis agus plúr maith
Tá teicnící eile síceolaíocha ann chun cabhrú le dul i ngleic leis an bhfadhb maidir le conas a stopadh ag ithe milis go deo.
- Mealladh - déan iarracht do ghnáthamh laethúil a thógáil ar bhealach nach mbíonn am agat le haghaidh sneaiceanna díobhálacha candy-pirozhkovye. Chun cúiteamh a dhéanamh as an easpa mothúcháin dearfacha a gheobhaidh tú ag ithe milis, faighim féin suimiúil
caitheamh aimsire a chuirfidh nótaí áthas ar do shaol. - Diúltaigh duit dul isteach go dtí an roinn milseogra sa siopa, cuir siopaí uile an tí milis ar shiúl, cuir in iúl do ghaolta nach n-itheann tú a leithéidí sin níos mó, ionas nach dtiocfaidh siad isteach i dtrioblóid arís.
- Cuir le do chnutanna aiste bia laethúil agus torthaí triomaithe - cabhróidh sé seo leis an mbonn nádúrtha a bhaint as bia carbaihiodráite.
- Ná déan dearmad go leor uisce a ithe. Chomh luath agus a bhraitheann tú an gá atá le milis - glac cúpla sliotán agus ithe an slice úll.