Caithfidh an inchinn, cosúil le haon chomhlacht eile, comhdhéanamh sonrach, glanadh tráthúil, agus scíthe tréimhsiúil. Mar thoradh ar easpa na "luxuries" thuasluaite meathlú ar obair an orgáin, sa chás seo, tá an inchinn, nó níos géire mar thoradh air:
- meath cuimhne, aire, tiúchan ;
- codlatacht;
- tinneas cinn;
- torann sna cluasa;
- fainting;
- neamhoird sreabhadh fola ceirbreach;
- soithigh fola agus atherosclerosis a bhacadh.
Is é an rud is simplí, is dócha, is fiú a thosú - is bia speisialta é seo don inchinn. Blasta agus úsáideach - is féidir a bheith níos simplí.
Chun cuimhne, tiúchan, aird
Is minic a chailleann muid ar chuimhne, ag scríobh amach gach rud ar chuntas aois, nach n-éireoidh linn fiú smaoineamh ar cad is féidir a dhéanamh sa chás seo. Tarlaíonn sé go bhfuil go leor táirgí a chuireann cothaithe ar fáil don inchinn agus dá réir sin, tá sé mar thoradh air.
Na táirgí is fearr leat an inchinn:
- gallchnó - ní hamháin toisc go bhfuil sé cosúil le cruth na hinchinne, ach toisc go bhfuil lecithin ann agus dáileog laethúil de vitimín C;
- cócó - tá flavanols frithocsaídeoirí, cothabháil chuí árthaí ceirbreacha a chinntiú, rud a chosc galar Alzheimer agus sclerosis;
- iasc mara - foinse iaidín agus aigéid shailleacha pola-neamhsháithithe, a chuireann feabhas ar sholáthar fola don inchinn agus an ráta imoibrithe a mhéadú;
- ní hamháin cothaithe vitimín íogair na n-gormraí atá ann don inchinn, ach freisin leigheas cumhachtach i gcoinne athruithe a bhaineann le haois;
- Síolta Pumpkin - más rud é le linn machnamh pianmhar dornán síolta pumpkin a ithe, beidh gá leis an gcinneadh, agus go léir a bhuíochas leis an since atá san áireamh.
Táirgí Vasodilator sa bhia inchinn
Is é atherosclerosis an galar is coitianta agus, alas, galar go hiomlán in-aisghabhála an inchinn. Tarlaíonn an galar mar gheall ar dhíothú soithí beaga, mar gheall ar a bhfuil an soláthar fola ealaíne ar fad ag fulaingt. D'fhonn cosc a chur ar iarmhairtí an tubaiste a tháinig chun cinn,
- Soláthróidh cothaithe na soithigh ceirbreach fíon dearg, agus bán - glanfaidh na soithí colaistéaróil (norm laethúil 150-200 ml, is féidir leat fíon dearg agus bán a mhalartú);
- an meascán de mhin choirce agus sútha talún mar chuid de chothú don inchinn a thógann sé, déanann sé leaisteachas agus athlonnú athlasadh ó na soithí;
- as an trealamh le healers tíre - insiltí, maisiúcháin agus teas ó garlic, sceach gheal , bláthanna adharcach, fréamhacha valerian, síolta dill, duilleoga guail.