Tá táirgí nach bhfuil ach blasta, ach freisin úsáideach, agus tá údar maith acu go n-úsáideann siad siúd atá ar aiste bia. I measc na dtáirgí iontacha sin is é an caora is gile - watermelon . Fíor, go leor amhras: tá watermelon ann nuair a chailltear meáchan is féidir leat.
Cén fáth go bhfuil watermelon úsáideach?
Tá an chuid is mó cinnte: tá watermelon úsáideach, agus fiú amháin ar aiste bia níl sé frithchúiseach, mar gheall ar a chomhdhéanamh tá go leor comhpháirteanna riachtanacha do shláinte an duine.
- Is beagnach 90% uisce é Watermelon, agus níl ach 25 - 28 kcal / 100 g ar a luach calrach (ag brath ar ghrád agus ar leibhéal na mbréine), agus mar sin tá freagra dearfach ag an gceist maidir le cé acu a chabhraíonn watermelon meáchan a chailleadh.
- Tá a lán siúcraí ann, den chuid is mó i bhfoirm fhróchtós , ach le tomhaltas measartha watermelon ní chuirfidh siad dochar tromchúiseach ar shláinte.
- Is casta vitimíní é dínit neamhchoinníollach na gcaora milis seo a chuireann seirbhísí luachmhara ar fáil dár gcomhlacht. Ina chomhdhéanamh, vitimíní grúpa B, chomh maith le A agus C.
- Fuair an laíon de watermelon aigéad fólach, rud a chuireann cosc ar anemia, atherosclerosis agus ischemia. Chomh maith leis sin, tá cascáid iomlán riandúile, lena n-áirítear: potaisiam, iarann, cailciam, since, fosfar, iaidín, fluairín.
An bhfuil sé úsáideach i gcónaí?
Mura dtuigeann tú go fóill conas a théann an watermelon i bhfeidhm ar an meáchain caillteanas, tabhair faoi deara go n-imíonn a flesh go gníomhach na n-intestines agus é a shaoradh ar tocsainí agus tocsainí, rud a ligeann duit meáchan a laghdú agus an comhlacht a scaoileadh ó bhruscar fecal.
Dála an scéil, is fiú a thabhairt faoi deara nach bhfuil airíonna tairbhiúla, ní hamháin ar an laíon, ach freisin le sú, síolta agus fiú criosanna watermelon. Agus an tionchar dearfach a bhíonn ag watermelon ar mheáchain caillteanas a fhios agam, creidim go leor gur féidir é a ithe ar feadh an lae, lena n-áirítear ag am codlata. Ar ndóigh, ní cheadaíonn duine ar bith watermelon a ithe le haghaidh suipéar nuair a chailltear meáchan, ar ndóigh, gan níos mó ná 1-2 slices: ní tharlóidh aon uafásach sa chás seo. Mar sin féin, ná déan dearmad go bhfuil éifeacht diéiteach aige, agus mar sin ullmhaigh tú ar an bhfíric nach bhfoghlaimfidh tú conas a chodladh gach oíche go dtí go maidin. Ina theannta sin, má tá tionchar dearfach aige i rith na lá ar fheidhm na duáin, ansin déanfaidh siad iad a luchtú ar an oíche, nach bhfuil an-mhaith, go háirithe dóibh siúd atá ag fulaingt ó ghalair duáin.
Bainfidh na fíricí seo go léir amhras faoi cé acu a chabhraíonn watermelon le meáchan a chailleadh, ach toradh dearfach a bhaint amach, ní fiú é
- déan dearmad faoi réamhchúraimí:
- ceannach watermelons ach amháin sa séasúr - ó dheireadh mhí Iúil go Deireadh Fómhair;
- Ná bíodh watermelons in éineacht le lobhadh nó le dents agus struchtúr scaoilte.
Má thugtar faoi deara na rialacha simplí seo, is féidir leat punt breise a chailleadh agus ní dhéanfaidh tú dochar do shláinte.