Mono-diets, a bhfuil baint acu le táirge aonair amháin den chuid is mó ar feadh roinnt laethanta, cuidiú le gairid réidh le punt breise a fháil agus tú féin a fháil i gcruth roimh imeacht thábhachtach. Déanfaimid iarracht a dhéanamh amach cé iad na monóis is éifeachtaí.
Caill meáchan go tapa agus go sábháilte
Admhaíonn cuid de chothaitheoirí go bhfuil táirge amháin a ithe ar feadh i bhfad díobhálach do shláinte, mar sin is minic go bhfuil sé sách go leor 2 nó 2 lá aiste bia chun torthaí inláimhsithe a fháil agus gan dochar a dhéanamh do chorp.
An mono-aiste bia is éifeachtaí le haghaidh meáchain caillteanas
Aithníonn a lán daoine mono-aiste bia arán mar cheann de na fearr. Tá sé riachtanach cloí leis ar feadh 3 lá. Gach lá ní mór duit an méid céanna gránaigh a ithe i 4 dáileog roinnte, agus ní mór duit é a chócaireacht ar bhealach speisialta. 2 cupán de ruán nite a chuirtear i sáspan, doirt 1.5 lítear uisce fiuchphointe, clúdaigh agus fág thar oíche ar an mbord. Ar maidin, déan an leite a eascraíonn i 4 coda a roinnt. Chomh maith le ruán a cheadaítear roinnt spéaclaí sú úr a ól ó phumpkin, agus ar an oíche is féidir leat gloine de kefir íseal-saille a thabhairt. Mura mian leat leite ruán , is féidir leat ríse nó min-choirce a chur ina ionad, agus tá monatítí orthu freisin ag tabhairt torthaí maithe.
Cuidíonn an mono-aiste bia cúcamar meáchan a chailleadh go tapa, aithnítear sé mar cheann de na cinn is éifeachtaí. Tá sé riachtanach 6 cucumbers agus greens móra a ghlacadh, salad a ullmhú uathu, a líonadh le huachtar géar saille íseal, agus itheann siad 3 go 4 dáileog. Má tá sé deacair dul i ngleic leis an ocras, is féidir leat cúpla slices de arán seagal triomaithe a chur leis an salad cucumber, agus mar bhréige, uair amháin sa lá, itheann roinnt torthaí, ach amháin banana.
Bhuel, más rud é sula socraíonn tú mono-aistí bia, déanfaidh tú dul i gcomhairle le do dhochtúir, go háirithe má tá galair ainsealacha agat.