Más mian leat meáchan a laghdú go dian, roghnaigh aiste bia go dian, cuir spórt agus ola flaxseed air le haghaidh meáchain caillteanas - ní bheidh an toradh fada le teacht. Ón alt seo, beidh tú ag foghlaim conas an táirge ceart a roghnú, conas é a úsáid, agus na contrártha atá ann.
Conas ola maith línín a roghnú?
Sula n-úsáidtear ola línéadaigh le haghaidh meáchain caillteanas, is fiú cinnteacht a dhéanamh ar shábháilteacht an táirge. Chun seo a dhéanamh, is fiú a roghnú go cúramach é - mar shampla, ag baint úsáide as na rialacha seo a leanas:
- Ná ordú ola tríd an Idirlíon. Níl coinsiasach ag gach soláthróir, agus ní dócha go bhfaighidh tú tuairisceán mura bhfuil rud éigin oiriúnach duit.
- Ba chóir go mbeadh an ola soiléir, gan bholadh ó thaobh coigríche, le tinge solas gorm-ghlas.
- Má tá an t-ola scamallach, nó má tá dríodar ann - is táirge atá faoi bhun caighdeán í, agus ní féidir leat é a ól.
- Déan iarracht táirgí den sórt sin a cheannach ach amháin i siopaí iontaofa, ionas nach mbeidh éigniú á fháil agat ar phraghas ola flaxseed.
Sula dtéann tú ar ola, tabhair cuairt ar an dochtúir agus faigh an féidir leat é a ól, toisc go bhfuil a lán contúirteacha ann, a bhfuil toirmeasc dian ar a úsáid.
Contraindications maidir le húsáid ola flaisithe le haghaidh meáchain caillteanas
In ainneoin go bhfuil ola flaxseed uathúil ina airíonna cothaitheach, ní féidir le gach duine é a úsáid. Tá roinnt contrártha ann, agus má tá aon cheann acu, ba chóir an modh seo chun meáchan a chailleadh a scriosadh chun fadhbanna sláinte a sheachaint. Áirítear ar an liosta fritháireamh:
- colelithiasis;
- pancreatitis ainsealach;
- ag cur le frithbhreoslaithe;
- galar duct bile;
- chomh maith le frithghníomhacha;
- heipitíteas ainsealach;
- ag cur le chéile le drugaí antiviral;
- Is éard atá i cholecystitis ná briseadh comparáideach (ní féidir leat ach beagán a ghlacadh le bia).
Ná déan dearmad: baineann mná torracha, máithreacha altranais agus leanaí, go gceadaítear an iontógáil ola go dian ar chomhairle an dochtúir. Tabhair aire do do shláinte, agus sula nglacann tú ola línse le haghaidh meáchain caillteanas, seiceáil le do dhochtúir an bhfuil tú toirmiscthe.
Conas ola throm a ól le haghaidh meáchain caillteanas?
Níl ach 4 scéim ann le haghaidh táirge den sórt sin a fháil. Tá an chéad cheann an-deacair, is é an dá cheann is fearr is mó. Smaoinigh orthu in ord:
- Is é an léiriú is coitianta maidir le húsáid an ola seo ná aon spúnóg bhoird a ól ar maidin ar bholg folamh, agus é a ghlanadh le gloine uisce te. I gcás go leor, beidh sé an-deacair, toisc nach éasca le hól spúnóg ola a bheith éasca.
- Rogha eile - an spúnóg ola céanna a ól ar feadh uair an chloig nó dhó roimh am codlata, tar éis 1-1.5 uair an chloig tar éis an dinnéar. Tá an rogha seo casta freisin de bharr dosage. Creideann lucht tacaíochta an phoist go bhfuil sé i aisling go gcaithfidh an comhlacht cothaithigh atá sa ola seo.
- Is comhréiteach é an tríú rogha. Tá sé beartaithe ól a mholadh
cuaspúnóg ola ar maidin, agus spúnóg tae sa tráthnóna. Tá sé i bhfad níos éasca a dhéanamh dóibh siúd nach bhfuil blas an t-im orthu, agus níl an comhlacht sin chomh maith. - Is é an ceathrú rogha an ceann is boga ar fad. Le linn an lae i sailéid glasraí, is gá duit spúnóg bhoird de ola flaxseed a chur leis, agus é a úsáid ar an mbealach seo. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil a chuid airíonna scriosta ag an teas is lú, mar sin tá sé tábhachtach é a úsáid ach amháin le bia fuar, agus uair an chloig eile tar éis ithe, ná ní itheann tú ná níl aon ní te.
Sula gcuirfear ola línéadaigh i bhfeidhm le haghaidh meáchain caillteanas, smaoineamh ar do aiste bia: is fearr é a bhaint as an arán agus gach plúr, siúcra agus gach saill milis, ainmhithe agus gach saille. Ní féidir torthaí den sórt sin a tháirgeadh ach amháin i dteannta le aiste bia.