Aithnítear airíonna úsáideacha gairleog ar feadh i bhfad, is minic a úsáidtear é le linn scaipeadh gníomhach na n-ionfhabhtuithe víreasach. Is minic a úsáidtear é i cócaireacht chun blas na miasa ullmhaithe a fheabhsú. Is é an boladh mí-áitéiseach a fhágann go leor daoine a fhágann an glasraí seo taobh thiar de, ach is é seo an t-aon mhíbhuntáiste a bhaineann le gairleog.
Gairleoige - airíonna úsáideacha le haghaidh meáchain caillteanas
Chun tús a chur leis, ba chóir a rá go n-áirítear comhdhéanamh an táirge seo carbaihiodráití casta, áit éigin thart ar 25%. Níos déanaí, rinneadh staidéir a chruthaigh go bhfuil an garlic seo ag cuidiú le meáchan a chailleadh . Soláthraíonn an allicin substaint luaineach an éifeacht seo. Cuidíonn sé le hiarracht a laghdú agus gníomhaíocht an aiste bia roghnaithe a neartú. Léirigh eolaithe nuair a itheann tú gairleog le linn tréimhse meáchain caillteanais, laghdaítear an baol meáchain caillteanais is féidir.
Seo a leanas maoine úsáideacha gairleog do mhná le linn meáchain caillteanais:
- Gnáthálann an leibhéal siúcra san fhuil, rud a chuireann mothú ocras ar an méadú agus spreagann sé gníomhaíocht hormóin atá freagrach as carnadh saill.
- Feabhsaíonn sé sreabhadh fola agus draenáil lymphatic, agus ní chuireann sé seo ar chumas an sreabhach dul i ngleic, rud a chuireann drochthionchar ar an bhfigiúr.
- Is é atá úsáideach le gairleog freisin go bhfuil an glasraí ag streachailt le colaistéaról "olc" agus go gcuireann sé meitibileacht gnáth-saille chun cinn sa chorp.
- Déanann gaileog dul i ngleic go foirfe i gcoinne gníomhú fungais an ghéineas Candida, a bhfuil tionchar díreach acu ar mheáchan a fháil agus ar thosaigh diaibéiteas.
Le húsáid rialta, gníomhaíonn an glasraí táirgeadh adrenaline, atá freagrach as briseadh síos saill agus laghdaítear an bhia. Cuireann fiú gairleog gníomh an cortisol hormóin, rud a mhothaíonn próitéiní muscle agus is cúis leis an mhian le rud éigin milis agus salainn a ithe, agus, de réir mar a fhios agat, spreagann na bianna seo an chuma atá ag meáchan.
An féidir le gairleog a bheith aige nuair a dhéantar aiste bia?
Ní féidir le glasraí a ithe ach amháin le linn meáchain caillteanas, ach tá teicnící speisialta forbartha ar a bhonn. Sa Chróit, chinn aon ealaíontóir iomlán chun troid róthrom le gairleog. Ina bhiachlár bhí brioscaí, a chócaráil sé ó mhórán gairleog agus plúr, agus d'ól sé sú cairéad . D'ith sé amhlaidh ar feadh 6 mhí. A bhuíochas leis an aiste bia seo, d'éirigh leis an ealaíontóir fáil réidh le líon mór cileagraim. Mar sin féin, deir nutritionists go bhfuil aiste bia le haghaidh gairleog ar bhealach contúirteach go leor chun meáchan a chailleadh, rud a d'fhéadfadh fadhbanna tromchúiseacha a bheith ann.
Feidhm garlic i slimming
Molann cothaitheoirí úsáid a bhaint as roghanna níos measa chun fáil réidh le meáchan. Is é an bealach is éasca ná na glasraí triochtaithe a chur i miasa éagsúla. Tá roghanna eile ann freisin, sula n-úsáideann tú an gá duit dul i gcomhairle le dochtúir.
Modh uimhir 1
Comhábhair:
- gairleog - 2 fiacla;
- uisce fós - 200 ml.
Ullmhúchán
Crush an gairleog agus ceangal é le huisce teocht an tseomra. Ól réidh le hól ar bholg folamh agus sula dtéann sé i gcodladh i giorra beaga.
Modh uimhir 2
Comhábhair:
- gairleog - 2 fiacla;
- Fínéagar leann úll - 2 cón.
Ullmhúchán
Gairleog garbh le fínéagar agus ithe gach lá ar feadh leath uair an chloig roimh bhéilí.
Modh uimhir 3
Comhábhair:
- gairleog - 50 g;
- ola olóige - 100 ml;
- spíosraí.
Ullmhúchán
Cuir gairleog le ola agus cuir spíosraí, mar shampla, paprika nó rosemary. A bhuíochas leis an cumaisc seo, coinneoidh gairleog a chuid maoine úsáideach ar feadh i bhfad. Is féidir an anlann seo a chaitheamh ar leithligh nó a chur le miasa éagsúla. Is féidir leat é a stóráil ar feadh níos mó ná seachtain.
Moltar Gairleoige le aiste bia 2 uair sa lá a ithe: i bhfoirm amh agus bruite, mar shampla, i mbruite nó i stiú. Is féidir leat anraith a dhéanamh, cuisíní, uibheacha scrúdaithe agus miasa éagsúla eile atá bunaithe ar an glasraí seo.