"Cad é a itheann meáchan a chailleadh?" I gcás go leor daoine nach bhfuil an cheist ar chor ar bith. Fiú amháin iad siúd nach bhfuil ag meáchan iomarcach, ó am go ham, ag piocadh cúpla cileagram suas, déan iarracht iad a fháil réidh leo gan dochar don chomhlacht. Moltar do chothúitheoirí meáchan a chailleadh chun aird a thabhairt ar bhia glasraí. Glasraí agus torthaí a dhóitear saill - an chéad uirlis sa troid i gcoinne cileagraim neamhriachtanach agus díobhálach. Ach ní mór iad a chaitheamh fiú i measúnú. Mar is eol duit, is féidir leat a ghnóthú ó cucumbers, a bhfuil uisce den chuid is mó acu, má itheann tú iad le cileagraim.
Cé na torthaí agus glasraí a sruthán saill go maith?
Ba chóir a mheabhrú nach gcabhraíonn gach táirge glasraí meáchan a chailleadh. Is beag comhdhúile carbaihiodráit iad glasraí agus torthaí a sruthán saille, ach tá siad saibhir i vitimíní, i ngnéithe gníomhacha agus i snáithín . Gníomhaíonn siad próisis mheitibileach agus cabhraíonn siad le carnadh saille comhlacht a bhriseadh níos éifeachtaí. Nuair a dhéantar bia den sórt sin a dhíleá, caitheann níos mó fuinnimh ná mar a bhaintear as é agus nach gcuireann calories níos mó isteach sa chorp.
Cé na torthaí a sruthán saill?
Seo beagnach na torthaí ina bhfuil vitimín C, ach is iad na ceannairí aitheanta ina measc fíonchaora, pineapples, kiwi. Tá substaintí gníomhacha speisialta ann a chabhraíonn le meáchan a chailleadh: flavonoids naringin, bromelain, pekin, antioxidants and others. Tá na torthaí a dhóitear saillte iontach le haghaidh sneaiceanna, ag mothú an ocrais.
Áirítear ar na glasraí a dhóiteann saillte, ar an gcéad dul síos, soilire, cabáiste, cucumbers, fréimhe ginger. Ar a laghad tá calories agus uasmhéid micrea-mhéadaithe úsáideach. Trí bhia a ithe go rialta, is féidir leat próisis mheitibileach a bhaint amach sa chorp, sreabhach iomarcach a bhaint as, an intestines a ghlanadh ó tocsainí, feabhas a chur ar fheidhmíocht an chórais díleá ar fad ina iomláine.