San Airteagal seo cuirfimid oidis ar fáil duit maidir le miasa simplí agus blasta gan feoil, ach le táirgí a chuireann in áit é. Tá pónairí agus beacáin saibhir i bpróitéiní chomh maith agus níl siad in-athsholáthair ach le linn troscadh.
Anraith an taola na haola gan feoil
Comhábhair:
- Champignons - 250 g;
- oinniún - 1 píosa;
- cairéid - 1 píosa;
- prátaí - 3 píosa;
- ruán - 125 g;
- uisce - 3 l;
- salann.
Ullmhúchán
Cuirfimid an t-uisce ar an sorn, agus í á théamh, gearrtha na prátaí i gciúbanna. Cé nach gá go ciúbanna, agus ós rud é go mbeidh tú i dtaithí agus delicious. Is féidir cailín a dhéanamh ar ruán na huaire i mban friochta tirim. Chomh luath agus a théann an t-uisce, cuirfimid na prátaí isteach ansin, tar éis fiuchphointe, cócaireacht ar feadh cúig nóiméad agus cuir an ruán chuig an anraith. Oinniúin a chopáil go mín, is féidir cairéid agus rub. Déantar muisiriúin a ghearradh i plátaí agus, i dteannta leis an gcuid eile de na glasraí, freastalaíonn siad in ola ag teocht ard, ionas nach ndéantar iad a ghoid, is é sin, rósta. Tógann slicing agus róstadh thart ar 15 nóiméad, agus ba chóir go mbeadh an práta agus an ruán réidh, agus mar sin déanfaimid an rósta a dhoirteadh isteach sa anraith, salann, cuir spíosraí agus luibheanna, cuirfimid anraith aramatacha éadrom a fhiuchadh agus a thaitin.
Oideas pilau gan feoil le beacáin
Comhábhair:
- cairéid - 0,5 kg;
- oinniún - 3 oinniúin;
- rís - 1 kg;
- gairleog - 5 fiacail;
- beacáin - 350 g;
- salann - 20 g;
- Piobar - 10 g;
- zir - 15 g;
- ola glasraí - 0.25 lítear.
Ullmhúchán
I gcás pilaf cócaireachta, ar ndóigh, is fearr kazanok a ghlacadh, ach mura bhfuil uirlisí den sórt sin agat sa teaghlach, déanfaidh friochadh iarann teilgthe. Déantar na glasraí go léir a ghlanadh agus a ghearradh i stiallacha, teasamar ola i scilet agus cuireann siad iad go dtí go donn órga. Cuir dhá lítear uisce fuar, spíosraí agus salann, chomh maith le rís, a nite in uisce te. Cruthaigh, clúdaigh agus lig dó suí go dtí go mbeidh an t-uisce go léir bruite. Ansin, cuirimid na clóibh garlic sa rís, clúdaigh agus lig dúinn é a fhiuchadh ag an teocht is ísle. Má theastaíonn uait ríse níos mó a fháil, is féidir leat na miasa a chlúdach le tuáille tirim, agus ansin clúdaigh tú agus gabháil le 10-15 nóiméad.
Borsch delicious gan feoil le pónairí
Is fearr go mbosnaíonn pónairí uisce san oíche chun an t-am cócaireachta a ghiorrú. In ionad trátaí, is féidir leat trátaí a thógáil nó a ghreamú, agus beidh piobar oiriúnach agus reoite.
Comhábhair:
- pónairí - 110 g;
- piobar milis - 110 g;
- trátaí - 2 ríomhaire.
- cairéid - 160 g;
- oinniún - 160 g;
- beets - 285 g;
- cabáiste - 350 g;
- prátaí - 2 phíosa;
- greens.
Ullmhúchán
I bpanna ar feadh 4 lítear uisce. Is fearr an chéad leath a dhoirteadh, mar is féidir leat é a chur ag am ar bith. Doirt muid na pónairí sáithithe agus nite, agus idir an dá linn cuirfimid na prátaí agus iad a ghearradh isteach i gciúb. Feicimid