Níl aon rún ann ná go bhfuil daoine murtallach níos mó agus níos mó gach bliain inár sochaí sibhialta. Ar ndóigh, tá aistí bia agus traenáil éifeachtach le feiceáil níos mó agus níos mó, toisc nach seasann an dul chun cinn fós. Dealraíonn sé dochreidte, ach smaoinigh saineolaithe ingenious conas is féidir meáchan a chailleadh go dian le cabhair ón aer is gnách!
Conas a oibríonn cleachtaí análaithe?
Tugtar oxysase ar mhodh nua de mheáchain caillteanas "aeir", is féidir fadhbanna a fháil anois gan fadhbanna. Bhunaigh Gil Ronson an córas iontach seo, an bhean seo agus anois go bhfuil sé réadúil meáchan a bhaint gan aistí crua agus oiliúint brutal, ach an t-anáil a úsáid! Tarlaíonn sé go bhfuil ár scamhóga níos mó in ann, braitheann muid, ach nach n-úsáideann siad a gcuid acmhainní chun an t-aer a iompar go hiomlán. An t-aer níos mó a ionanálfaimid i gceart, déanfar na cealla saill níos tapúla a dhóitear, agus beidh sé níos tapúla ag an mbonn caol.
Anseo, ar phrionsabail den sórt sin, tógtar an modh miracle iomlán ocsaise. Dearadh cleachtaí chun an bolg, an choim agus páirteanna eile den chomhlacht a chaitheamh sa chaoi is go n-oibríonn matáin éagsúla.
Na daoine sin a bhfuil torthaí iontach meáchain caillteanas acu cheana féin le cabhair ón gcóras seo, tabhair faoi deara a lán buntáistí agus buntáistí:
- Is é oiliúint ná cleachtaí análaithe statacha, is féidir iad a dhéanamh in áit ar bith, ní gá duit airgead, cóistí, éide spóirt;
- ní bhíonn ach aon chúig nóiméad déag de thréimhse oiliúna amháin ann, ionas gur féidir leis na daoine is coitianta iad féin a thraenáil;
- is cuma an meáchan atá ag duine, a aois, a shláinte, a stádas sóisialta, agus tá sé ar fáil - is féidir le gach duine é a dhéanamh;
- is féidir leat a bhaint láithreach agus saill, agus fuath cellulite , dóitear calories go han-tapa;
- feabhsaítear an chuma atá ag duine, bíonn a chraiceann úr, níos éifeachtaí;
- feabhsaíonn scaipeadh fola, a bheith matáin níos láidre.
Oxisize - sraith cleachtaí
Mar sin, cuirfidh tú na cleachtaí bunúsacha den teicníc a bhaineann le ocsaise. Ag feidhmiú ar feadh cúig nóiméad déag sa lá, is féidir leat na chéad thorthaí tar éis míosa a thabhairt faoi deara. Ní mór an teicníc análaithe a bheith foirfe.
Tá an gníomh bunúsach: seasamh ar an urlár, brúigh na sagairt agus an phreas, glac anáil dhomhain leis an srón, cuir an pelvis isteach agus cuir an bolg isteach. Ag an am céanna, ba chóir duit do liopaí a shíneadh. Inhaling go domhain, ní mór ceann a inhale go géar trí huaire níos mó, tarraingt suas an boilg láithreach. Ansin, go géar, tríd an béal a exhale, tá na matáin comhbhrúite fós. Tá na liopaí dúnta ag an am céanna. Chun na scamhóga a fholmhú go hiomlán, caithfidh tú triail a dhéanamh go géar trí huaire breise. Tarraingíonn an bolg níos mó agus níos déine nuair a dhéantar é a scriosadh.
Is éard atá i cleachtaí Oxisayz (don choim, an bolg, na sleamhnáin) ach teannas muscle (thar a bheith láidir) agus ceithre cleachtaí análaithe. Ba chóir iad a dhéanamh mar rud amháin - análaithe, trí dovdocha, exhalation, láithreach trí cinn roimhe sin. Is cosúil le haon athrá amháin, agus is féidir leat scíth a ligean ina dhiaidh sin.
- Is é an príomhshuim raca le cosa atá leagtha leithead ghualainn óna chéile. Ba chóir lámh amháin a thógáil suas go díreach agus a shíneadh leis an gcéanna go léir, agus ag déanamh athrá riospráide uair amháin. Ansin caithfidh tú do lámh a ísliú, agus an rud céanna a athdhéanamh leis an lámh eile.
- An dara cleachtadh - is gá na cosa a chur níos leithne, na lámha a dhúnadh taobh thiar den chúl sa ghlas, tá sé láidir a shíneadh. Ansin, ba cheart duit ceithre thimthriall análaithe a dhéanamh agus do lámha a ísliú.
- Feidhmigh an tríú cuid, ag cuidiú leis na cromáin agus an choim - a bheith brúite go daingean i gcoinne an bhalla le do chúl, cosa chun éadan a chur ar aghaidh go dtí sé nó seacht, agus lámha a dhúnadh os comhair dó, níos cruinne, os comhair an cófra. Déan athrá análaithe uair amháin.
- Chun seasamh os comhair cathaoir cobhsaí, cuir amach é le do chosa. Agus tú ag cloí leis an gcúl, bend na cosa beagán sna glúine, brú na masa, déan athrá riospráide.
- Ag sealbhú ar aghaidh chuig an gcathaoir arís, ardaigh an cos ar ais, tarraing na stocaí. Pop, brú, athrá, déan arís leis an gcos eile.
Cabhróidh na cleachtaí simplí ach an-éifeachtach seo le bheith níos sláintiúla, ní mór duit ach oibriú orthu gach lá, bí ag anáil i gceart, agus ní bheidh an toradh fada le teacht.