Glactar san uisce, braitheann muid roinnt aontas inexplicable leis féin, lena domhan istigh, b'fhéidir le saol anuas. Uisce agus, dá réir sin, tá tionchar sármhaith ag snámh , ar ár psyche, agus ar fhiseolaíocht araon. Ní féidir cur síos a dhéanamh ar an raon mothúcháin a mhothaíonn duine san uisce, tá sé i bhfad níos éasca iad a thriail féin. Is é seo a mholfaimid duit a dhéanamh, ach faoi láthair cuirfimid ar ár gcumas cur síos a dhéanamh ar na buntáistí a bhaineann leis an gcomhthiomsú maidir le meáchain caillteanas.
Tionchar ar ár gcomhlacht
Tá an t-uisce deich n-uaire níos déine ná an t-aer, ag an am céanna tá an t-uisce sa linn níos fuaire ná mar aeir, agus seachas ár gcomhlacht. Mar gheall ar dhlús an linnte, ní féidir le gníomhú, ní hamháin mar mhodh meáchain a chailleadh, ach freisin mar Insamhlóir feabhsaithe sláinte ina chuid féin. Baintear an t-ualach ar an gcnámharlach, laghdaítear na rioscaí a bhaineann le damáiste go nialas, tá na matáin scíth a ligean. De bharr teocht íseal, fuaraíonn ár gcomhlacht go tapa agus caithfidh orgasm a lán fuinnimh a chaitheamh (féach calories!) Chun 36.6 bunaidh a chaomhnú.
Calories
Tá a lán daoine ag smaoineamh go bhfuil meáchan a chailliúint le cabhair ó linn snámha ag fáil duit féin san uisce cheana féin. Is fíor go gcaillfear calories go pointe áirithe, ach ní dhéanfaidh sé sin difear don fhigiúr go cinntitheach. D'fhonn meáchan a chailleadh, sa linn, mar go bhfuil gluaiseacht tábhachtach ann.
Gníomhaíocht mhótair
Snámha sa linn snámha le haghaidh meáchain caillteanas - tuigtear go bhfuil gníomhaíocht mótair atá beartaithe go maith. Sula dtosaíonn tú thar thairseach an tearmann seo, pleanáil go maith. Tús le trealamh snámha speisialta do lámha agus do chosa chun gach cineál gluaiseachta a oibriú roimh. Ansin téigh go dtí an snámh ar chúl: athraigh gluaiseachtaí na lámha le seasamh na lámha ó thuas agus thíos. Gan stopadh, téigh go dtí an brí agus an coinín.
Le uair an chloig snámha sa linn, déantar 600 go 1000 calories a loscadh. Braitheann gach rud ar ghníomhaíocht do ghluaiseachtaí, ar do mhais agus láithreacht na matáin. An muscle níos mó, na calories níos mó a itheann siad.