Sinséar le haghaidh meáchain caillteanas - aiste bia

Is cuidiú maith é Sinséar maidir le meáchan a chailleadh. Cuidíonn sé freisin le aistí gearrthéarmacha, nuair is gá duit do chorp a thabhairt chun cinn roimh an lá saoire nó dá éis, agus in aistí fadtéarmacha a chuireann meáchain caillteanas leanúnach ar fáil. Smaoinigh ar dhá rogha ar aiste bia ar chostas íseal bunaithe ar ginger.

Aiste bia gearr ag an fhréamh ginger

Mura bhfuil tú ach 3-5 lá fágtha, agus caithfidh tú thart ar 2-3 kilos a chaitheamh, ionas go mbeidh an gúna suite ort go hiontach, cabhróidh ginger leat é seo. Cosúil le gach aiste gearrthéarmach, ní thugann an rogha seo torthaí ró-mharthanach, ach ar an lá sceidealta beidh tú i bhfad níos déine.

Gcéad dul síos, deoch ginger a ullmhú: le haghaidh gach lítear uisce, cuir 4 cm de fhréamh ginger, craiceann é, gearrtha i sliotáin bheaga agus cócaireacht in uisce, cócaireacht ar feadh 10-15 nóiméad. Ansin bain an meascán ón tine agus seasann sé 20 nóiméad eile. Is é seo an tae ginger, deochfaidh tú go rialta é. Seachas sin, is mar a leanas aiste bia aiste bia dian:

1. Bricfeasta - péire uibheacha bruite, freastal ar leitís nó cabáiste Peking le sú líomóide, tae ginger.
2. Is é an dara bricfeasta tae ginger.
3. Is é an lón anraith glasraí éadrom, tae ginger.
4. Snack - tae ginger.
5. Dinnéar - pacáiste de chaise teachín saille íseal, tae ginger .
6. Sula dtéann tú a chodladh: leath cupán iógart scimáilte.

Sula nglactar leis, ní mholtar ginger óil toisc go bhfuil an deoch seo an-spreagthach, agus b'fhéidir go mbeadh deacracht ag titim ina chodladh. Eat mar sin 3-5 lá, a bhfuil tú i stoc, agus laghdóidh tú do chuid meáchain go maith. Tar éis aiste bia le ginger, is féidir leat torthaí a choinneáil: leanúint ar aghaidh ag ithe go measartha agus ginger a ól cúpla uair sa lá.

Aiste bia meáchain caillteanas fadtéarmach le ginger

Tabharfaidh aiste bia den sórt sin le fréamhacha ginger deis duit breis meáchain a fháil ar feadh i bhfad, ach glacfaidh sé beagán níos mó ama. Má leanann tú na treoracha go léir, laghdóidh tú gach rud de 1-2 kg in aghaidh na seachtaine, atá 5-10 kg in aghaidh na míosa. De ghnáth, ba chóir duit 5-7% de mheáchan an chomhlachta a chailleadh ar feadh 4 seachtaine. Is é sin, má tá an meáchan bunaidh níos mó, ansin caillfidh tú meáchan níos mó.

Tá an aiste bia anseo saor in aisce, foirmíonn tú é féin de réir na rialacha. Tá tae sinsir ullmhaithe ar an gcaoi chéanna leis an aiste bia roimhe seo.

1. Bricfeasta - aon leite nó mias dhá uibheacha, tae ginger.
2. Is é an dara bricfeasta tae ginger, aon torthaí.
3. Lón - aon salad, glasraí (is féidir ó ghlasraí bruite, ach gan maonáis!).
4. Snack - tae ginger, leath pacáiste cáis teachín saor ó saill nó gloine de 1% de chefir.
5. Dinnéar - feoil / éanlaithe éanlaithe / éisc-saille íseal-saill + garnish glasraí, tae ginger.

Is féidir leat an córas seo a úsáid i gcónaí, agus laghdóidh tú meáchan go seasta gan dochar do shláinte. Is féidir le tae sinsir don fáiltiú a bheith ar meisce i méid 0.5 - 1 gloine.