Cailciam - an mianraí is coitianta i gcorp an duine, agus dá bhrí sin tá ról suntasach aige i bhforbairt agus i ngnáthsheidhmiú. Thairis sin, is gné struchtúrtha de na seicní cille é, agus go bhfuil ról tábhachtach aige in obair an chórais mhatánach agus néaróg.
Cailciam sa chorp
Tá an chuid is mó den tsubstaint seo comhchruinnithe sa chnámharlach daonna. Tá tionchar ollmhór ag an gcalciam maidir le fiacla agus cnámha sláintiúla a fhoirmiú agus a fhorbairt. Ina theannta sin, rialaíonn sé buille croí, rannpháirteach i crapadh muscle. Laghdaíonn sé brú fola agus leibhéil colaistéaról san fhuil. Cuireann an mianraí seo gnáthú fola chun cinn.
Má dhéanaimid caint níos mine ar an innéacs cailciam sa chorp, ansin is é an duine fásta é 1000-1200 g.
Easpa cailciam sa chorp
Meastar go bhfuil sé earráideach a chreidiúint go bhfuil an t-easnamh cailciam le feiceáil go soiléir ach amháin i gcás daoine scothaosta. Thairis sin, is féidir galair iomadúla a bheith mar thoradh ar ionsú fiú cailciam ag aois óg.
Taispeánann easpa an tsubstaint seo féin i bhfoirm tairní agus gruaigín, pian go minic sna cnámha. Ar thaobh an néarchórais, déanann easpa cailciam féin a bhrath i bhfoirm greannacht, tearfulness, tuirse go tapa, teacht chun cinn imní. Má tá tú gníomhach, cuirfidh easpa an mhianra seo cramps muscle go minic.
Cad a niteann cailciam as an gcomhlacht?
- Salann . Ní haon ionadh a deir siad go bhfuil sé inmhianaithe páirt a ghlacadh i mbianna salainn. Tugann an salann níos mó isteach sa chorp, nitear an cailciam níos mó as an gcorp, ionas nach mbeidh na cnámha níos lú.
- Uisce carbónáitithe . Is é aigéad fosfarach an locht ar fad, rud a luasnaíonn an eisfhearadh cailciam chomh maith le fual.
- Caife . Caiféin chomh tapa agus is salann, cailciam ó na cnámha. Cuimhnigh go gcuireann cupán caife amháin ólta an cnámh de 6 milleagram den ghné luachmhar seo.