Gan amhras tá aon cheann de na táirgí is coitianta ar fud an domhain. Tá níos mó ná leath de dhaonra an domhain san áireamh sa réim bia laethúil. Sa lá atá inniu ann, is féidir leat freastal ar im ar na seilfeanna siopaí, agus is féidir éagsúlacht ó 70 go 85% a bheith ina n-ábhar saill, cé gur chóir go mbeadh táirge ardchaighdeáin 82.5% ar a laghad de réir riachtanais GOST. Mar sin féin, níl a fhios ag gach duine nach bhfuil an táirge seo úsáideach i gcónaí. Déanfaimid staidéar ar na buntáistí agus na míbhuntáistí uile a bhaineann leis an minicíocht seo de chuisneoirí.
Sochair Ime
Is é vitimín A comhdhéanamh an im, a bhfuil an-riachtanach sa troid i gcoinne galair an chonair gastrointestinal. Feidhmíonn sé mar chineál "bealaidh" d'ulcraí beaga, a d'fhéadfadh a bheith ann de bharr míchothaithe, strus agus éifeachtaí diúltacha eile ar an gcomhlacht. Ba chóir a thabhairt faoi deara nach dtógann sé níos mó ná 15 gram in aghaidh an lae. Is ábhar úsáideach go háirithe ábhar im i réim bia na ndaoine a bhíonn in ann ailse a dhéanamh. Chruthaigh eolaithe go laghdaíonn an t-aigéad oleic atá sa táirge seo le húsáid laethúil go mór an baol ailse.
Is deacair an t-im a úsáid d'fhir a bhíonn ag obair go crua chun ró-mheastachán a dhéanamh. Is é an rud gurb é an cineál im seo, cosúil le gach bianna sailleacha, an fhoinse is fearr chun fuinneamh a fháil. Mar thoradh ar a phróiseáil, athlíonann an comhlacht na cúlchistí fuinnimh ríthábhachtacha agus fiú amháin in aeráid dhruim is féidir leat dea-fheidhmíocht a choinneáil ar feadh an lae.
Tá na buntáistí a bhaineann le im do mhná i bhfad níos suntasaí ná mar gheall ar leath láidir na daonnachta. Fuair sé amach go turgnamhach go bhfuil éifeacht tairbhiúil ag saillte an táirge seo ar chealla na hinchinne, ag cur chun cinn a n-athghiniúint ghníomhach. Agus ós rud é sa saol laethúil tá an gnéas níos laige cinntí deacra a dhéanamh go rialta agus go leor cúinsí a choinneáil i gcuimhne - spreagfaidh beagán im gníomhaíocht inchinn agus fuinneamh i gceann duine.
Mias im
Ar ndóigh, caithfidh gach rud a itheann muid a bheith cothrom agus comhréireach go cúramach. Dá bhrí sin, ní féidir leat an ola a ithe. I gcainníochtaí réasúnta, is féidir leis an táirge seo a bheith níos mó ná an ráta laethúil, mar thoradh ar cholesterol méadaithe agus tarlú plaiceanna colaistéaróil, atá contúirteach do dhaoine, go háirithe daoine scothaosta agus seans maith go murtall. Is féidir úsáid iomarcach spreagadh a dhéanamh ar arteriosclerosis na soithigh fola.
B'fhéidir gurb é míbhuntáiste eile ná táirge fo-cháirde a cheannach, toisc nach bhfuil sé neamhchoitianta a bheith ag díol ersatz i siopaí - táirge atá cosúil le comhdhéanamh le im nádúrtha agus difriúil óna gcomhghleacaí nádúrtha ach trí mórán blasanna, ruaimeanna agus eiblitheoirí a chur leis. Ní bheidh ceapaire le forlíonadh den sórt sin mar bhricfeasta úsáideach don teaghlach ar fad, ach, ar a mhalairt, féadfaidh sé damáiste a dhéanamh do bhallaí na hartairí mar gheall ar ábhar aigéad saille na tras-isiméirí. Cabhróidh sé le táirge droch-chaighdeán a cheannach cabhrú leis an gcomhdhéanamh ar phacáistiú im. Is fiú cuimhneamh nach bhfuil aon neamhíonachtaí agus marcálacha saorga ar an athchóiriú
Déanaim achoimre ar
Dá bhrí sin, ná déan conclúidí casta agus im a chur, is é an tairbhe agus an dochar a bhfuil an t-áit le bheith i liosta dubh na dtáirgí. Fiú má shocraíonn tú dul ar aiste bia, tá cuid bheag den chomhábhar seo den aiste bia an -úsáideach don chomhlacht agus ceadaíonn sé feidhmiú i gceart, ag tacú le fórsaí saoil ar fud an lae. Is é an rud is mó ná eolas a fháil ar a mhéid - is é seo an rún iomlán!