Ar an drochuair, tá mórán mná ag meáchan ar an phláinéid ar fad, agus mar sin tá go leor bealaí ann fáil réidh le cileagraim fuath: aistí bia, cleasanna, píopaí, máinliacht, srl. I measc na n-úrscéalta is déanaí, is féidir le duine idirdhealú a dhéanamh - teirmeach-aiste bia, a moladh slimming dochtúir Mheiriceá agus scríbhneoir Timothy Ferris. Fiú amháin níos luaithe, cruthaíodh Ray Kronis an teoiric seo, a raibh suim aige maidir le héifeacht na teochtaí íseal ar chorp an duine. Mar thoradh air sin, tháinig sé chun críche go luathaíonn an fuar meitibileacht agus cabhraíonn sé le calaraí breise a chailleadh. Bunaithe ar na staidéir seo, achoimrigh Timothy Ferris gach rud agus tháinig teirmeach-aiste bia ar bun. Ina thuairim, is féidir le teocht fuar meitibileacht dlús a chur le 50%.
Prionsabail bhunúsacha meáchain a chailliúint
Is é prionsabal an teiripe-aiste bia gníomhachtú sásraí cosanta an chorp daonna. Nuair a laghdaíonn teocht an chomhlachta, is é sin, bíonn sé níos ísle ná mar is gnách, tosaíonn an comhlacht fuinnimh a tháirgeadh chun é a chur ar ais. Agus glacann sé, ar ndóigh, as a gcúlchistí saill féin. Níl aon srianta tromchúiseacha ar an mbia teirmeach-aiste bia agus, seachas, ní gá dul i mbun spóirt. Ní mór duit ach táirgí díobhálacha a thabhairt suas, mar shampla, ó bhia mearbhia agus bianna áise.
Rialacha bunúsacha an thermo-aiste bia
- Bain úsáid as nósanna imeachta uisce. Áirítear orthu seo cithfholcadh fuar, sreabhadh nó dousing le huisce fuar. Nuair a thagann tú i dteagmháil le teocht íseal, is féidir leat iarracht snámha an gheimhridh sa gheimhreadh. Ba cheart nósanna imeachta uisce a dhéanamh arís agus arís eile sa lá chun an comhlacht a úsáid. Is é do chúram a sheasamh, mar shampla, cithfholcadh ar feadh leath uair an chloig.
- Foghlaim le teocht aeir íseal a sheasamh. Ná tarraing cúpla sweaters ar ais agus cuir folaigh faoin bratéad, a luaithe a thosaíonn teocht an aeir ar an teirmiméadar. Foghlaim a ghléasadh chomh héasca agus is féidir, ba chóir go mbeadh a laghad ar a laghad. Mar shampla, ná caitheamh geansaí le linn siúlóid, ach é a chaitheamh ar do ghualainn.
- Ní mór uisce óil a bheith fuar. Déan iarracht a chinntiú nach bhfuil na deochanna go léir a chaitheann tú te, caidéil fiú caife agus tae. Chun an teocht a laghdú go tapa, bain úsáid as oighear.
Féadfaidh aon aiste bia, agus an rogha seo, lena n-áirítear, má úsáidtear é go míchuí, dochar do shláinte. D'fhonn an fhéidearthacht seo a dhíchur go hiomlán, lean na príomh-mholtaí: gach rud a dhéanamh de réir a chéile agus go ciallmhar. Má shocraíonn tú triail a dhéanamh ar theipeas-aiste bia, ní gá duit an folcadán a líonadh le huisce reoite agus an oighir ón cuisneoir a ionsú i gcodanna móra. Chomh maith leis sin ní gá siúl ar an tsráid i mbuille amháin agus cosnochta sa gheimhreadh, mar go bhféadfadh sé seo a bheith ina chúis le fuar agus galair níos tromchúiseacha eile. Tús a chur leis an teiripe-aiste bia de réir a chéile, ionas gur féidir do chorp a úsáid chun na teochtaí nua.
Gníomh ar an gcomhlacht
Cabhróidh na nósanna imeachta cothrom simplí agus inacmhainne leat méadú a dhéanamh ar d'iontógáil calórach ag beagnach leath.
Leanann Ferris féin na moltaí go léir a bhaineann leis an teiripe aiste bia agus cuireann sé síos ar an tsráid i bluas solais amháin sa gheimhreadh, ach rabhaidh sé ar gach duine nach dtiocfadh sé leis an toradh seo láithreach, agus rinne sé gach rud de réir a chéile, mar a thugann comhairle dá lucht leanúna. Anois deir an dochtúir go n-itheann sé gach rud a theastaíonn uaidh, ach ag an am céanna ní thaitin sé go maith leis an teirmeach-aiste bia.
Is dócha nach bhfuil ach frithshuíomh amháin ann maidir le húsáid an mhodha seo chun meáchan a chailliúint - díolúine íseal. Má tá tú ceart go léir, is féidir leat triail a bhaint as ró-mheáchan le teirmeach-aiste bia.