Conas gan aiste bia a bhriseadh?

Ag tús an aiste bia, creidimid go mór i dtorthaí éifeachtach, atá lán de fhuinneamh agus de chinneadh chun do bhrionglóid a bhaint amach. Ach ar an tríú nó an ceathrú lá, tosaímid a thuiscint nach bhfuil gach rud chomh simplí, tá sé an-deacair gan aiste bia a bhriseadh agus a fhreasúra chun an rud éigin a ithe blasta. De réir staitisticí, ní féidir ach aon duine as gach deichniúr meáchain caillteanas cloí go docht leis na rialacha meáchain caillteanais, agus ní bhíonn tástáil den sórt sin ag an gcuid eile. Ach conas an meáchan a chailleadh leis an aiste bia, imní an cheist seo an chuid is mó daoine atá ag iarraidh meáchan a chailleadh .

Conas gan aiste bia a bhriseadh?

Mar sin, chun deireadh a chur leis an ábhar agus gan cloí leis an aiste bia, ba cheart roinnt rialacha a thabhairt faoi deara:

1. Meáchain caillteanas de réir a chéile . Ní gá dul i ngleic leis an bpróiseas seo, is féidir leis an géar-tanaí a dhiúltú go mór do shláinte, agus ní chuirfidh an toradh údar leis na hionchais.
2. Cumhacht fractionalach . Bain triail as a ithe go minic, ach i gcodanna beaga, mar sin ní bheidh ort ocras, agus ní bheidh an méid calories a chaitear íosmhéid. Dála an scéil, cuireann cothaithe codánánach meitibileacht ghníomhach chun cinn, rud a fhágann dó saille.
3. Diúltú alcóil . Bíonn an-alcól ag éirí níos mó de bhia agus laghdaíonn meitibileacht.
4. Bricfeasta bríomhar . Ba chóir go mbeadh béile maidin chomh sásúil agus go mbainfidh an comhlacht na bianna a itheann an t-am sin go héasca agus go tapa, ag méadú a éifeachtúlacht don lá ar fad.

Cad a tharlaíonn má bhris tú suas le linn aiste bia?

"Torn off an aiste bia, cad atá le déanamh?" - an phríomhcheist a bhaineann le mná nach raibh in ann seasamh agus a sháraigh a gcuid próiseas meáchain a chailliúint. An bhfuil gach rud in vain agus ní féidir aon rud a leigheas? Seo roinnt leideanna, agus ansin is féidir leat an staid faoi smacht a fháil agus níl eagla ort go gcaitheadh ​​laethanta roimhe seo den aiste bia i bhfolamh:

1. Aisling maith . An fhíric aitheanta a chabhraíonn le codladh fada sa troid i gcoinne ró-mheáchain.
2. Deoch iomarcach . Conas is féidir níos mó uisce a ól le líomóid, feabhsóidh sé díleá agus meitibileacht a chur ar ais.
3. Gleacaíocht . Cabhróidh casta cleachtaí simplí leat chun cinn a dhéanamh agus cabhróidh sé meáchan a chailleadh. Ná athraigh d'aiste bia agus leanúint ar aghaidh ag cloí leis, amhail is dá mba rud é nach bhriseadh tú.

4. Féin-léiriú

   . Uaireanta, cuireann an guth inmheánach leat briseadh as an aiste bia, níor chóir duit dul i ngleic leis a chuid glaonna, déan iarracht duit féin a spreagadh go bhfuil tú láidir agus go bhfuil neart agus foighne agat chun aon aiste bia a sheasamh. Cuimhnigh go dtéann deireadh ar deireadh le do phunt gráin, ag deireadh an aiste bia.