Bí féin níos muiníneach, cuir réidh leis na fadhbanna "baineann" agus cuirfidh tú cosc ar fhadhbanna "mná" a bheith ag teacht chun cinn, agus cuirfidh siad braistintí nua i ngnéis le vumbilding. Cuimsíonn sé cleachtaí a chuireann forbairt na matáin phearsanta chun cinn, agus tá cead acu a bheith ag obair sa bhaile.
Cad é an t-athbheartú agus conas atá siad ag déanamh?
Sraith cleachtaí chun na matáin faighne a neartú, ar a dtugtar vumbildingom. Bhí an treocht seo le feiceáil in amanna ársa, agus d'fhorbair Geishas go gníomhach agus déileáladh leo, rud a chonaic sacraimintí an ghrá. Maidir leis an téarma, seasann "VUM" le haghaidh matáin rialaithe go vaginally. Tá liosta cinnte de na fáth go bhfuil cleachtaí vumbuilding do mhná úsáideach:
- Le haghaidh pléisiúir . Le chéile go cúramach, cabhraíonn matáin phearsanta na mothaithe a neartú agus a éagsúlú le linn gnéis. Thairis sin, beidh bean in ann seónna dochreidte a sheachadadh do fhear.
- Le haghaidh sláinte . Feabhsaíonn oiliúint rialta scaipeadh fola, gnáthlaíonn sé leibhéal na hormóin agus bíonn tionchar dearfach aige ar an microflora.
- Chun seachadadh éasca . Buíochas leis na matáin faighne forbartha go maith, is féidir breith a thabhairt do leanbh níos tapúla agus gan fadhbanna tromchúiseacha.
- Chun figiúr álainn . Tá sé deacair a shamhlú go bhfuil vumbildinga cleachtaí ag baint le matáin na muca, na cromáin agus an bolg.
An teicníc a bhaineann le tógáil
Roimh thús na hoiliúna, ba cheart duit féin a fháil ar bhunrialacha agus ar ghnéithe an cheantair seo. Is féidir vumbildingom oiliúna a dhéanamh sa bhaile, ach tá cúrsaí speisialta ann do thosaitheoirí. Na bunrialacha oiliúna: ba chóir go mbeadh análaithe réidh, agus moltar na matáin a bhrú agus a scíth a ligean go mall. Tosú chun oiliúint a dhéanamh leis na cleachtaí is simplí agus castaíonn siad iad go tréimhsiúil. Is é 20:30 nóiméad an ré a bhíonn ag na chéad ranganna, ach de réir a chéile ba chóir an t-am a thabhairt go 45 nóiméad.
Vumbilding - Cleachtaí
Molann saineolaithe go n-ullmhaíonn tú sula ndéanann tú na cleachtaí. Cé go bhfuil vumbilding oiliúna sa bhaile agat, cuimhnigh ar an gcéad dul síos gur cheart duit an cumas a tharraingt ar an anas a tharraingt gan matáin an bolg agus na masa a bheith páirteach chun brú iomarcach laistigh den bhoilg a eisiamh. Tar éis seo, tá sé tábhachtach a fháil amach conas do bhreitheanna féin a shocrú san inchinn le linn na hoiliúna. Gcéad dul síos, roghnaigh cleachtaí athfhorbartha simplí ach éifeachtacha sa bhaile le haghaidh oiliúna:
- Tosaigh le riospráid. Suigh ar do chúl, scíth a ligean agus anáil a thosú, ach amháin le do bholg. Tar éis sin, déan arís, ach seasamh cheana féin. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhféadfadh an ceann a bheith dizzy le linn é seo nach bhfuil sé i ngníomh agus meastar gurb é an norm.
- Baineann an príomh-fheidhmiú i vumbildinge teannas agus scíthe ar na matáin na vagina.
- Ina dhiaidh sin, dírigh aird ar an clitoris, ba cheart a tharraingt isteach agus a scaoileadh, ansin ar an anus, ag athrá na ngníomhartha céanna. Tugtar "blinking" ar an gcleachtas seo.
- Suigh ar do chúl, scíth a ligean agus brúigh do chosa chun an urláir. Coinnigh do lámha ag na seamanna, agus do chosa - ag leithead do ghualainn, ag lúbadh iad i do lap. Tarraing an pelvis as an urlár, agus ansin é a ísliú. Chun an cleachtadh a dhéanamh níos casta, nuair a bhíonn tú ag ardú, ba chóir duit an spíonóg agus an vagina a chomhbhrú agus scíth a ligean agus an pelvis a ísliú.
- Seas, cuir do chosa ag leibhéal an ghualainn. Clampáil agus scíth a ligean ar na matáin pelvic, ag bogadh suas agus isteach. Tar éis sin, leag síos ar an urlár, cuir an bhéim ar do ghlúine, agus cuir do cheann ar na lámha fillte a bhíonn taobh istigh den urlár le do chuid éadrom. Déan na gluaiseachtaí céanna mar a d'ardaigh tú.
Insamhlóir Vumbuilding
Tá cineálacha éagsúla insamhlóirí ann a fhéadfar a úsáid chun torthaí a fheabhsú.
- Laser . Bain úsáid as an oiliúnóir seo le daoine atá cinnte go gcomhlíonann siad na cleachtaí i gceart. Ag vumbilding a chleachtadh sa bhaile, le cabhair ón Insamhlóir seo, is féidir leat monatóireacht a dhéanamh ar éifeachtacht na cleachtaí, a bhuíochas le pointeoir léasair.
- Aeir . Scrúdaíonn an insamhlóir seo an vagina uachtarach mar gheall ar an méadú ar an bhrú laistigh den bhoilg. Úsáidtear é a mholadh ach amháin faoi mhaoirseacht speisialtóra. Tá braiteoirí agus samhlacha iniompartha le samhlacha nua-aimseartha chun na torthaí a rianú.
Liathróidí le haghaidh tógála
Is féidir leat a leithéid de insamhlóir a aimsiú i siopa earraí pearsanta nó é a ordú ar an Idirlíon. Tá liathróidí éagsúla, difriúla i meáchan agus trastomhas, agus tá sé soiléir go gcaithfidh tú tosú ar a laghad. Sula ndéantar iad a úsáid, caithfidh tú bealaí a chur i bhfeidhm. Déantar vumbildinga le liathróidí a fheidhmiú mar seo:
- Is gá seasamh agus athraigh na liathróidí sa vagina a mhalartú. Ba chóir don chorda fanacht taobh amuigh.
- Glac le údar an rothaí, ag cur a chosa ar leithead na guaillí, ag cur na cosa ar an taobh istigh, agus na glúine a choinneáil i riocht leathbhlúbtha. Ba chóir go mbeadh an cúl díreach.
- Is é an tasc ná na matáin a bhrú agus a scíth a ligean. Tá sé tábhachtach nach dtagann na liathróidí amach. Fad - roinnt nóiméad.
Vumbilding le lasta
Ullmha den scoth le haghaidh oiliúna - uibheacha jade, a d'úsáid geisha in amanna ársa. Is é an leas a bhaint as an ábhar seo ná nádúracht iomlán. Beidh na torthaí le haghaidh vumbildingu a bhuíochas le húsáid lasta níos fearr, ach ní mór ach cleachtaí den sórt sin a dhéanamh le hullmhúchán. Tús le hú ubh mór a úsáid agus ach amháin tar éis am a ullmhú na matáin, is féidir leat an trastomhas a laghdú. Is féidir an t-ualach a chur isteach go simplí isteach sa vagina, á lubricated le antiseptic , agus a chaitheamh ar fud an lae, nó na cleachtaí atá curtha i láthair thuas a chomhlíonadh.
Vumbilding agus orgasm
Úsáideann go leor mná cleachtadh chun feabhas a chur ar a gcuid mothúchán i rith gnéis agus tabharfaidh siad pléisiúir an pháirtí. Déantar é seo a mhíniú ag an bhfíric go bhraitheann matáin oilte níos fearr gluaiseachtaí a tharlaíonn laistigh den vagina, agus beidh criosanna erogenous níos susceptible. Cuidíonn oiliúint vumbilding de na matáin phearsanta, de réir athbhreithnithe ar mhná cleachtadh, go mbraitheann siad orgasm le gach teagmháil gnéasach agus fiú níos mó ná uair amháin. Ina theannta sin, is féidir leat smacht agus sensuality an chomhpháirtí a rialú.
Vumbilding le linn toirchis
Mar ullmhúchán do leanbh a bhreith, tá go leor mná ag gabháil, ag feidhmiú agus ag cleachtaí le haghaidh na matáin faighne. Tá sé tábhachtach gach rud a dhéanamh go cúramach agus níl sé ar fáil ach le cead an dochtúir, agus má tá an baol ann go bhfuil fadhbanna ann. Feabhsaíonn vumbilding do mhná torracha scaipeadh fola sa limistéar pelvic, laghdaíonn an baol hemorrhoids agus méadóidh sé leaisteachas an chanáil breithe. Moltar cleachtaí a dhéanamh go cruinn agus go leath-chroí, ós rud é nach bhfuil méadú ar bhrú laistigh den bhoilg inghlactha. Ní féidir le mná torracha a úsáid insamhlóirí vumbilding.
Vumbilding tar éis luí seoil
Molann go leor dochtúirí go ndéanann mná, mar chlár aisiríoch, oiliúint chun matáin phearsanta a fhorbairt. Is eisceacht é an cás le deacrachtaí tromchúiseacha tar éis luí an linbh. Is é an leas a bhaineann le vumbudging ná matáin urláir pelvic a neartú, agus an preas, méid na vagina a aischur, agus feidhmiú an intestine agus an lamhnán a fheabhsú. Ina theannta sin, cuirfidh oiliúint sa tréimhse iar-bhrú ar aghaidh leis an bpróiseas chun na fíocháin a athbhunú ag eascairtí, agus go léir a bhuíochas sin don insreabhadh fola ar na horgáin pelvic.
Vumbilding - contraindications
Tá áthas orm go bhfuil ar a laghad traenáil ag an oiliúint sin, ach tá siad ann. Ní féidir leat déileáil le galair an chórais ghéinchlóineacha a bheith i láthair sa géarmhíochaine agus ag athsholáthar ag gabháil le fiabhras. Gairmeacha vumbildingom contraindicated i mná torracha i tréimhsí níos déanaí, le myomas , cysts agus sa tréimhse tar éis obráid agus galair thromchúiseacha.
Leabhair ar vumbudgingu
Má tá suim agat sa ábhar seo, molaíonn saineolaithe aird a thabhairt ar na leabhair seo a leanas:
- " Gleacaíocht phearsanta do mhná " E. Smirnova. Is é an t-údar an dochtúir atá ina speisialtóir i gleacaíocht phearsanta. Tugann an leabhar cur síos ar an teicníc a bhaineann le scagadh le pictiúir chun tuiscint níos fearr a fháil ar na cleachtaí.
- " Ealaín na Matáin Phearsanta a Rialú " ag E. Frolova. Insíonn an t-údar faoi stair fhorbairt chleachtais phearsanta, cuireann sé síos ar chleachtaí rúnda agus tugann sé comhairle úsáideach.
- " Matáin phearsanta. Vumbilding » Muranivsky. Is eolaí é an t-údar a d'fhorbair an teoiric ar mhaithe le matáin pearsanta na mban a neartú. Chuir Muranivsky sraith iomlán leabhar ar an ábhar seo.
- " An Córas Vagiton " Yu. Kornev. Sa leabhar seo, déantar cur síos ar theanga inrochtana faoi anatamaíocht agus fiseolaíocht mná. Ó na leathanaigh is féidir leat a fháil amach cad é an t-athbheartú, conas cleachtaí a dhéanamh i gceart agus insamhlóirí a chur i bhfeidhm .