Tá go leor bia bunaithe ar thae glas. Ní haon ionadh é: ní hamháin deoch tonic taitneamhach é tae glas, ach tá maoin iontach aige freisin chun an meitibileacht a bhriseadh agus bíonn tionchar an-tairbheach aige ar chórais uile an chomhlachta. Ar a bhonn tá cineálacha éagsúla aistí bia, agus tá gach ceann acu éifeachtach.
Aiste bia ar tae glas 1 lá ar fad
De ghnáth déantar laethanta díluchtaithe dá leithéid d'aistí bia mion le tae glas. Is féidir iad a athdhéanamh 1-2 uair sa tseachtain chun an figiúr a fheabhsú agus an comhlacht a ghlanadh. Tá sé tábhachtach a chur san áireamh nach dtéann laethanta díluchtaithe i ndiaidh a chéile, go bhfuil siad scartha fiú ar feadh 1-2 lá!
Is é an rogha is deacra le haghaidh lá díluchtaithe ná tae glas ar chaighdeán ach amháin a ól agus ní itheann sé aon rud an lá ar fad. Is féidir leat tae a ól in aon chainníocht. Ar feadh lae is féidir leat níos mó ná meáchan meáchain a chailleadh!
Aiste bia: tae glas le bainne
Tugtar aiste bia freisin ar aiste bia ar "tae glas" le bainne. Tá roinnt roghanna ann chun bainne a dhéanamh, ach is é an bealach is éasca ná tae a bhrú mar is gnách agus cuir thart ar 50 gram bainne leis an mug. Is féidir leat deoch den sórt sin a ól ar feadh tréimhse éiginnte. Moltar an aiste bia seo freisin do laethanta fasting. Mar sin féin, tá bainne chomh cothaitheach gur féidir maireachtáil air ar feadh seachtaine (má shocraigh tú é sin a dhéanamh, ná déan dearmad multivitamin a ghlacadh).
Aiste bia ar thae glas le mil
Tá an aiste bia seo go hiomlán comhionann leis an gceann roimhe seo. Is féidir le tae le mil a bheith ar meisce ar feadh tréimhse éiginnte, ach níl aon rud nach féidir leat. Mar gheall ar an bhfíric go bhfeabhsaíonn mil meitibileacht agus go mbainfeann sé, féadfaidh sé suas le 5-7 lá d'aiste bia den sórt sin (ach amháin i gcás vitimíní a ghlacadh) agus meáchan a chailleadh go suntasach.
Ná déan dearmad ar an mbealach ceart as an aiste bia - ba chóir go gcuirfí bianna sa réim bia go cúramach, ionas nach dtéann na punt caillte ar ais arís. Ní bhíonn feidhm ag an riail seo ar aistí bia amháin.