Is fíric aitheanta é gur mian le gach duine breathnú óg agus álainn chomh fada agus is féidir. Sa lá atá inniu ann, déanann beagnach gach duine iarracht a dhéanamh cad a úsáidtear, conas a dhéantar athruithe meáchain, ag iarraidh iad féin a chosaint ó aois a bheith ag dul in aois.
Ar ndóigh, mar thoradh ar bhealach ceart den saol , is gá a ithe dá réir sin. Dá bhrí sin, tá roinnt áirithe de tháirgí sláintiúil agus díobhálach. Agus é a dhéanamh níos éasca duit cén cineál bia a theastaíonn uait chun do shláinte agus d'áilleacht a chaomhnú, cuirimid ár n-alt ar fáil duit.
Bianna sláintiúla
I measc na dtáirgí is úsáideacha le haghaidh stíl mhaireachtála shláintiúil tá torthaí agus caora: úlla, fíonchaora, pomegranáit, oráiste, líomóid, banana, persimmon, anann, kiwi, sútha craobh, gormabairí, cuaráin, scuabóga, cranberries, báithíní mara, silíní agus sútha talún. Ina measc tá na vitimíní is mó, carbaihiodráití, uisce struchtúrtha agus siúcra nádúrtha. Ina theannta sin, cuireann torthaí agus caora le feabhsú an chonair gastrointestinal, an córas cardashoithíoch, feabhas a chur ar fhís, díolúine a neartú, obair ghníomhach na hinchinne a chothú, comhlacht tocsainí agus tocsainí díobhálacha a ghlanadh.
De ghnáth, meastar go measfar go dtáirgtear ar tháirgí aiste bia sláintiúil glasraí amh nó steamed: cabáiste, cairéid, torna, beets agus cucumbers. Cuidíonn an snáithín agus na vitimíní iontu leis an gcomhlacht bia a díolama agus cosc a chur ar fhorbairt a lán galair.
Tá meastar i gcónaí ar cheann de na bianna is sláintiúla agus cothaitheacha mil, agus táirgí eile beekeeping. Bíonn a luach fuinnimh ag amanna níos mó ná aon fheoil, éisc, táirgí bácála, etc., gnáthraíonn siad obair na n-orgán inmheánacha, déantar fuil a ghlanadh, díolúine a mhéadú.
Meastar gur táirge sláintiúil bia mara freisin. Ina theannta sin, tá cuid mhaith de mhicrea-agus macra-eilimintí, vitimíní agus cothaithigh cothromaithe, a bhfuil an méid sin i bhfad níos airde ná i nglasraí nó torthaí. Déanann dúlamán a bheith ag dul i ngleic le colaistéaról, cuireann sé an slaig ar fad nach bhfuil gá leis an gcomhlacht agus cabhraíonn sé leis an obair intestines, a fheabhsaíonn próisis smaointe, go bhfuil tionchar tairbheach aige ar fheidhmiú an chórais néaróg agus cuidíonn sé le galair thyroid a chóireáil.
Táirgí bia sláintiúla
I measc na dtáirgí le haghaidh stíl mhaireachtála shláintiúil, tá síolta éagsúla ar eolas freisin. Is iad seo lí, síolta páipéir, síolta sesame, síolta pumpkin agus síolta lus na gréine. Tá saillte iontu, próitéiní atá i bhfad níos fearr i gcáilíocht agus in-díleá ná feoil. Agus i dtéarmaí cailciam, mar shampla, bíonn síolta sesame agus síolta poipíní sásta fiú bainne.
Ceannaire i measc táirgí
Ar ndóigh, má shocraíonn tú bianna sláintiúla a ithe, ná déan dearmad ar an iasc, go háirithe an fharraige. Tá próitéiní luachmhar, vitimíní , aigéid sailleacha (omega-3, omega-6) ann, a bhfuil an comhlacht sásta go hiomlán agus iad a sháithiú le fosfar, iaidín, iarann agus eilimintí eile úsáideacha.
Féach ar an méid a itheann tú, déan iarracht a ithe bia sláintiúil an oiread agus a bheith sláintiúil.