Is féidir leis na cúiseanna a bhaineann le róghnó a bheith ina strus , le tuirse, le rátaí, le trioblóidí i do shaol féin agus ag an obair, ach is minic a bhíonn ró-fhabhrú cosúil le sigh faoisimh tar éis ullmhúcháin fada saoire. "Tarraing amach" agus go leor, tá sé in am smaoineamh ar cad atá le déanamh nuair a tharlaíonn sé.
Saothraithe
Tar éis lá saoire an bholg, tá sé in am ord a chur ar ais ann. Feicimid cén fáth go bhfuil an mothúchán seo agat de dhroim. Samhlaigh druma meaisín níocháin atá pacáilte don teorainn. Dealraíonn sé go mbeadh gach rud oiriúnach, ach cad iad na torthaí a bhaineann le níocháin? Sa druma níl aon spás ann le haghaidh rudaí rothlach, rud a chiallaíonn nach nigh siad. Mar sin, i do bholg, níl aon spás ann le bia a dhíleá.
Mar sin, déanaimid tús leis an gcaoi le díluchtú tar éis dul thar an méid seo a leanas:
- gan aon stailceanna ocrais - beidh siad mall do mheitibileacht;
- cailliúint aiste bia ar ghránaigh agus ar anraithí;
- méid mór uisce a chabhróidh leis na tocsainí atá déanta;
- a lán glasraí - beidh snáithín ag dul in intestines agus cuirfidh sé maiseanna stáiceacha i bhfostú;
- Eat codanna an-bheag, ach an t-ocras a shásamh beagán, ionas nach mbeidh tú ró-ualach ar do "druma" fiú níos mó.
Leigheasra
Go leor faoin gcoincheap maidir leis an gcomhlacht a ghlanadh tar éis dó a bheith ag glacadh leis go nglactar leis na modhanna einsímeacha a fhógair, mar "mezim" agus "festal". Beidh tairbheach aon-am, comhfhiosach i ngéarchéim riachtanach, ach má tá tú i dteagmháil le go minic (más rud é nach bhfuil sé ar fáil go laethúil), bainfear úsáid as do chorp le ionghabháil einsímí ón taobh amuigh, agus cuirfidh siad stop ar a leithdháileadh duit féin.
Leigheasanna tíre
Tá sé i bhfad níos sábháilte úsáid leigheasanna tíre a úsáid i gcoinne ró-fhás. Mar shampla, fréamhacha tirim brúite aira. Ba chóir duit ½ spúnóg an-amhábhar a ghlacadh i do bhéal agus é a óláil le huisce.
In ainneoin an chuma simplí a bhaineann le bealaí chun dul i ngleic leis na héifeachtaí a bhaineann le ró-chaitheamh, ní thosaíonn go neamhdheonach le ró-thógáil mar ábhar fánach. D'fhéadfadh sé go mbeadh galair thromchúiseacha ann, lena n-áirítear pancreatitis.