Sa lá atá inniu ann, bíonn an chuid is mó de lúthchleasaithe ag teastáil chun torthaí níos tapúla a bhaint amach, ag cur cineálacha éagsúla cothaithe spóirt ar fáil. Ag an am céanna, níl go leor ceisteanna soiléire ag go leor daoine, mar shampla, cén fáth a n-ólann geyner agus a bhfuil sé ar fad.
Sochair an Ghainéir
Chun tuiscint a fháil ar an rud atá úsáideach le haghaidh geyner , is fiú casadh ar a chomhdhéanamh. Go deimhin, is meascán próitéin carbaihiodráit é, agus tá i bhfad níos mó carbaihiodráití ann. Sin é an fáth go bhfuil an dearcadh go bhfuil substaintí den chineál céanna geyner agus próitéin earráideach. Tá plean hiomlán difriúil ag Gainer.
Glactar leis an tsubstaint seo chun an fhuinnimh a mhéadú agus, dá bharr sin, fás mais muscle. Léiríonn lúthchleasaithe a úsáideann é roimh oiliúint, torthaí níos beoga agus tá dul chun cinn ina staidéir i bhfad níos tapúla. Ag an am céanna, de ghnáth, tá aimínaigéid speisialta ag meascáin den sórt sin a chabhraíonn leis na matáin a ghnóthú níos tapúla tar éis oiliúna. Dá bhrí sin, ag smaoineamh ar cibé an gá duit geyner, ní mór duit do spriocanna láithreacha a mheas.
An bhfuil sé úsáideach dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh?
Is substaint é Gainer a chuidíonn leis na lúthchleasaithe tromchúiseacha na torthaí is fearr a bhaint amach. Tá sé mar gheall air gur féidir leat mais muscle a fhorbairt, gan eagla ar thaiscí sailleacha a fháil.
Ar an eolas cén fáth a bhfuil gá le heiner, ní dhéanfaidh tú botún vexing agus ní dhéanfaidh tú deoch nuair a chailltear meáchan. Tá ábhar ard caló sa mheascán seo agus má tá do sprioc, ar an gcéad dul síos, fáil réidh le saill, is fearr é roghanna eile a úsáid.
Cén fáth a deoch geyner?
Agus achoimre á dhéanamh ar an méid thuasluaite, is féidir linn roinnt conclúidí a tharraingt faoi cén fáth a bhfuil gá le geyner:
- Tógtar é roimh oiliúint, chun an cúlchiste fuinnimh a mhéadú agus chun cur chuige níos mó a chur i bhfeidhm.
- Glactar le fás mais muscle i gcoinne chúlra na hoiliúna.
- . Glactar le hábhar calorie an aiste bia a mhéadú.
- Úsáidtear é mar ionad in ionad an bhia is gnách, má itheann tú bia gnáth níl aon am nó deis ann.
Dá bhrí sin, is uirlis iontach é an geyner dóibh siúd a fuair réidh le taiscí saille cheana féin agus tá siad ag iarraidh a mais muscle a mhéadú.
An gá dom cailín geyner a ghlacadh?
Is minic a thagann an gnéas cothrom leis an seomra aclaíochta chun meáchan a chailleadh, seachas mais muscle a fháil. Ní gá dóibh an forlíonadh seo a ghlacadh - ar dtús, is fearr aird a thabhairt ar dhóirí éagsúla saille. Mar sin féin, má tá do sprioc go beacht ag baint leis an mhathar, ansin beidh an geyner i do chothú spóirt ina áit chuí.