Tá cuid mhaith againn caillte, ag breathnú ar na seilfeanna cógaslainne ar Arsenal de prócaí daite agus feadáin le vitimíní. Is léir go bhfuil sé úsáideach iad a úsáid, go háirithe sa gheimhreadh agus san fhómhar, ach níl sé éasca a thuiscint cad iad na vitimíní atá ag teastáil. Is deacair é an scéal de bharr comhoiriúnacht na vitimíní.
Dhéan beagnach an bhfíor-stoirm i dtrácht mar gheall ar cheist den sórt sin sa domhan acadúil mar chomhoiriúnacht na vitimíní lena chéile agus a n-chomhoiriúnacht le microelements. Tá sé soiléir le fada go bhféadfadh go leor substaintí agus eilimintí a úsáidtear le chéile a chéile a scriosadh, nó, níos cruinne, an éifeacht leighis a dhiúltú. Sin é an fáth go bhfuil sé thar a bheith tábhachtach, ag baint úsáide as vitimíní agus riandúile, chun a n-chomhoiriúnacht a chur san áireamh.
Tuilleadh sonraí maidir le comhoiriúnacht vitimíní agus riandúile
Mar sin, tá liosta anseo ar eolas comhoiriúnachta gur chóir duit a mheas go cúramach:
- Níl na vitimíní B-ghrúpa comhcheangailte go hiomlán le gach microelements, agus is é sin an fáth a tháirgeann cuideachtaí cógaisíochta iad ar leithligh, gan comhpháirteanna eile. Ach leis an PP vitimín tá siad "cairde".
- Ní féidir Vitimín H a bheith ar meisce i bhfoirm táibléad, é a chur le chéile le cáis agus uibheacha amh.
- Cuirtear cosc ar Cu, Fe agus Mn le glacadh le vitimíní B-ghrúpa agus vitimín C.
- B12 "oibreacha" go foirfe in éineacht le ascorbic.
- Níor cheart do dhaoine ailléirgeacha B1 agus B12 a úsáid le chéile, is féidir leis an ionsaí nua ailléirge a chur faoi deara.
- Is féidir le vitimíní E agus A a chur le chéile, feabhsaíonn siad éifeacht a chéile. Tá Vitimín E oiriúnach do vitimíní F, B8 agus B4.
- Ach níl sé inmhianaithe vitimín E a ghlacadh chomh maith le meascán de vitimíní D, K agus A, ní chomh maith le hiarann é.
- Ní chuideoidh ullmhóidí iarann le leibhéal an haemaglóibin a ardú má ghlacann siad le cailciam nó le bia saibhir i cailciam.
Sin é go léir, anois tá a fhios agat go leor faoi chomhoiriúnacht vitimíní agus mianraí. Cuir i bhfeidhm eolas i gcleachtas agus a bheith i gcónaí áthasúil agus sláintiúil!