Aisling gach bean go bhfuil figiúr caol acu agus cuma álainn. Mar sin féin, le foirmeacha idéalach de réir nádúr, bhí an-ádh ag daoine beag. Go minic, is éard atá i fisice tarraingteach mar thoradh ar obair leanúnach ar do shon féin agus ar an mbealach maireachtála ceart .
Ní mór go leor ionadaithe den ghnéas cothrom a bheith ag súil le punt breise a dhíchur agus a bheith ina n-úinéirí boilg árasáin, ach amháin ar aiste bia déine agus go n-éireoidh siad go hiomlán ar ghníomhaíocht fhisiceach. Mar thoradh air sin, tar éis meáchan a chailleadh, níl ach craiceann sagging ar an bolg fós, agus ní an cruth álainn ionchasach. Chun staid a d'fhorbair cheana féin a sheachaint nó a shocrú, ní gá duit an giomnáisiam a reáchtáil, de réir mar is féidir leat an bolgán a bhaint amach fiú sa bhaile.
Conas a bhaint as craiceann sagging ar an bholg?
Is é an chúis is coitianta a bhaineann le craiceann saggy ar an bolg meáchain caillte go tapa trí aiste bia gasta nó troscadh, ionas nach féidir leis an gcraiceann sínte teacht ar ais go cruth. Ag smaoineamh ar conas bolgán agus taobhanna sagging a bhaint sa bhaile, níor chóir duit ach aiste bia gearrthéarmach a thabhairt a thugann an toradh gearrthéarmach céanna, ní mór duit do stíl mhaireachtála a athrú go hiomlán. Ba chóir duit cuimhneamh ar an rud is tábhachtaí - ní gá duit a bheith ag caint. Ní féidir tionchar diúltach a bheith ag stailceanna ocrais ach amháin ar shláinte, ach ní dhéanann sé difear go dearfach an figiúr. Eat 5-6 huaire sa lá, ach amháin i gcodanna beaga agus, is tábhachtaí, bia sláintiúil. Ón aiste bia, ba chóir duit deireadh a chur go hiomlán leis an milis, saille, friochta agus deataithe, chomh maith le gach táirge leathchríochnaithe. Ní mór dúinn a thuiscint nach féidir le gach táirge den sórt sin agus le bolg álainn a bheith ag luí. Dá bhrí sin, ba mhaith milseáin agus díobhálach eile - ithe. Ba mhaith le boilg árasán - tabhair suas do gach táirge díobhálach. Ba chóir go mbeadh gránaigh, glasraí, torthaí , déiríochta agus bia mara, feoil thrua ar an mbia is mó. Ón seo ar fad, is féidir leat miasa íogair a ullmhú nach mbeidh ach úsáideach don chomhlacht, ach freisin go mbeidh giúmar maith agat.
Cleachtaí le haghaidh boilg sagging
Tá sé tábhachtach a rá nach bhfuil an cothú cuí ach leath an rath. Tá cleachtaí fisiciúla an-tábhachtach, gan a mbeidh sé indéanta an sprioc atá leagtha amach a bhaint amach. Fiú mura bhfuil tú ag iarraidh brú crua a bheith acu le ciúbanna, ní chiallaíonn gur chóir neamhaird a dhéanamh ar an oiliúint. Chun an bholg agus i gcoitinne bhí an comhlacht ar fad tarraingteach, ní mór go mbeadh na matáin díreach in aon chor, agus dá bhrí sin, is gá dul i ngleic leis.
Níor chóir go leor cleachtaí a roghnú, is leor é a dhéanamh bunúsach, simplí agus éifeachtach.
- Ag casadh . Ag luí ar a dhroim, ar éalú, tógann an comhlacht uachtarach, ag tarraingt a ghualainn i dtreo an pelvis agus ag fás matáin an phreasa. Scaradh an choim ón urlár, ní gá an cleachtadh seo.
- Ag casadh sa treo eile . Sa chéad áit chéanna, níl ach amháin tar éis an phíobán a ghlanadh go dtí an cófra.
Ba chóir an cleachtadh a dhéanamh roimh phian. Ina theannta sin, déan iarracht siúl níos mó, seachas an t-ardaitheoir a roghnú dréimire, a reáchtáil. Chomh maith leis sin, bíonn an bolg i gceist níos minice, cuidíonn sé seo leis na matáin a neartú, agus tar éis tamall feicfidh tú an toradh.