Is stóras na vitimíní agus na microelements tairbheacha iad stóróga coirce, cuidíonn sé le feabhas a chur ar shláinte agus, go suntasach, meáchan a chailleadh. Níor chóir leite oatmeal le haghaidh meáchain caillteanas a bheith oiriúnach do gach duine, ós rud é nach bhfuil go leor daoine ag glacadh le spiorad na coirce.
Buntna coirce
- Feabhas a chur ar staid giúmar agus síceolaíoch.
- An mbeidh an t-insomnia réidh?
- Gníomhaire frithsheasta mór.
- Bróifriú maith i bhforbairt fadhbanna leis an inchinn.
- Bíonn tionchar dearfach aige ar na soithigh fola agus déantar gnáthú ar leibhéal an cholesterol.
- Baintear go héifeachtach tocsainí ón gcomhlacht.
- Gnáthú brú fola agus feidhm chroí
- Sa deireadh, is féidir leat meáchan a chailleadh ar mhin choirce.
Conas meáchan a chailleadh ar mhin choirce?
Na laethanta díluchtaithe ar ghránaigh is minice a úsáidtear. Ar an lá seo caithfidh tú gloine calóga a thógáil agus iad a chócaireacht ar an uisce, is é sin, ach do mhin choirce do 12 uair an chloig. Chomh maith le leite, tá sé de dhroim tae as an madra a d'ardaigh, ach gan siúcra amháin. Caithfear an leacht a chaitheamh ar leithligh ón leite. Ní gá duit a bheith buartha go mbraitheann tú ocras, go bhfaigheann leite coirce tuite an comhlacht go breá. Más féidir leat a chothabháil ar aiste bia den sórt sin ar feadh seachtaine go díreach, ansin is féidir leat suas le 5 kg de mheáchan a chailleadh. Deoch eile ar an choirce is ea an deoch eile is féidir a úsáid ar aiste bia dian. Chun é a ullmhú, ní mór duit 3 ghloine de ghránna coirce a ghlacadh agus uisce a dhoirteadh i sáspan ar leith. Fág go seasfaidh tú i rith an lae, tar éis dúinn 100 g de mil agus sú líomóide amháin a chur leis. Ba chóir go gcaithfí deoch den sórt sin gloine leath uair an chloig roimh bhéilí. I seachtain, feicfidh tú go mbainfidh min-choirce cuidiú le meáchan a chailleadh.
Rogha eile
Má tá tú i lá réidh cheana féin chun aiste bia den sórt sin a thabhairt suas, bain úsáid as cunning amháin. Tabharfaidh tú chun cabhair ó rísíní, agus ba cheart go mbeadh dath dorcha orthu. Maidir leis an rogha seo, caithfidh tú gloine calóga a ghlacadh, 3 cupán uisce agus dornán de rísíní. Leite úrmeola Déantar Hercules le haghaidh meáchain caillteanas a ullmhú mar seo a leanas: an chéad againn a dhoirteann na calóga ar an mbonn te agus corraigh cúpla nóiméad. Caithfear calóga te a dhoirteadh i sáspan inar chóir uisce a fhiuchadh. Caithfear an tine a laghdú agus a chócaráil, ag corraigh ó am go chéile. Nuair a bhíonn na calóga tar éis cúig nóiméad, is féidir leat rísíní a chur leis a gcaithfear a nite roimh ré. Déan an leite a leigheas ar an ullmhacht iomlán agus ansin an teas a bhaint as agus téann sé cúpla nóiméad. Is féidir leat gach oatmeal a ithe le haghaidh meáchain caillteanas.
Buntáistí an meáchain caillteanais seo
- Is é an gránach ná líon mór de carbaihiodráití casta, atá riachtanach ach amháin i gcás meáchain caillteanas.
- Cuireann leite soláthairtí fuinnimh ar fáil do chorp.
- Sa leite tá méid leordhóthanach de stáirse, ach is gá do dhaoine le fadhbanna boilg agus intinne.
- Tá tionchar dearfach ag Kasha ar choinníoll na fíochán cnámh agus na fiacla.
Roghanna meáchain caillteanais eile
Is féidir leat aiste bia coirce a thógáil le torthaí. Chun an leite thuas is féidir leat torthaí úra nó torthaí triomaithe a chur leis. Ceadaítear leite a ithe ar a laghad 5 uair sa lá, eatarthu ba chóir go mbeadh sos ar a laghad 3 uair an chloig ann. I measc na dtorthaí úra is fearr tosaíocht a thabhairt d'úlla, piorraí, plumaí, kiwi , citris agus caora, agus maidir le torthaí triomaithe, is fearr ithe aibreoga triomaithe agus prúnaí. Cuid de leite - 250 g, ag freastal ar thorthaí - 100 g. Cuir 2 spúnóg mil agus 50 g de chnón leis an leite. Ba chóir go mbeadh arbhair agus torthaí ag na príomhbhéilí, agus don dara bricfeasta agus itheann snack meán-maidin torthaí úra amháin. Mar gheall ar an bhfíric nach bhfuil mono-aiste bia ann, is féidir é a úsáid ar feadh 2 sheachtain. Le linn an ama seo, caillfidh tú suas le 10 kg de mheáchan níos mó.