Chun an méid ceart vitimíní agus mianraí a fháil ó bhia, ní mór saladáin úsáideach a bheith i láthair sa réim bia. Mar gheall ar a n-díleá éasca, oibreoidh do intestines mar chlog.
Sailéid úsáideach do shláinte
Ceann de na príomhchodanna den roghchlár cothrom cothroma ná sailéid . Ba chóir an chuid is mó aird a thabhairt ar sailéid glasraí agus torthaí a líonfaidh do chorp le go leor vitimíní, mianraí, aimínaigéid, srl. Ní fheabhsóidh siad ach díleá, ach cabhróidh siad freisin tocsainí agus tocsainí a bhaint as an gcomhlacht.
Sailéad cúcamar agus soilire
Cuirfidh na táirgí seo próisis mheitibileach chun cinn go mór, agus cabhróidh sé le do chorp feoil a dhíolama agus béilí troma eile.
Comhábhair:
- cúcamar - 0,5 kg;
- soilire - 3 eascraíonn;
- mint - 1 bunch;
- peirsil - 0.5 bhíoma;
- spíosraí - le blas;
- ola olóige agus sú líomóide le haghaidh athbhreoslaithe.
Ullmhúchán
Gearr an soilire i slices tanaí. Bainimid an cúcamar as an ionad agus gearrthaimid é i slisní. Mintín agus peirsil Ruaim, cuir ola olóige, sú líomóide, spíosraí agus salainn. Ba chóir go gceadófaí slat a ghearradh ar feadh thart ar leath uair an chloig agus is féidir é a sheirbheáil ar an tábla.
Tá oideas ar sailéad blasta agus sláintiúil le oráiste
Tá na miasa ó cabáiste an-tóir orthu. Tá an glasra seo comhcheangailte go foirfe fiú le comhábhair choimhthíocha.
Comhábhair:
- cabáiste - 0,5 ceann;
- oráiste - 2 phíosa;
- ola - 25 g;
- fíon fínéagar - 15 g;
- glas oinniún, basil agus peirsil - chun blas a chur air.
Ullmhúchán
Shred cabáiste agus cuir salann chun an sú a leithdháileadh. Tá oráiste amháin mionghearrtha, brúigh an ceann eile an sú. Déantar an cóiriú ó greens, im, sú oráiste agus fínéagar fíon. Tar éis na comhábhair go léir a chomhcheangal, agus seirbheálfar an salad ar an tábla láithreach ar ullmhacht.
Sailéid úsáideacha le haghaidh meáchain caillteanas
Sailéad "Mistletka" chun an comhlacht a ghlanadh
Comhábhair:
- cabáiste dearg - 250 g;
- oinniún - 1 píosa;
- soilire - 1 ríomhaire.
- cairéid - 1 ríomhaire.
- ola olóige, sú líomóide, mil, mustaird .
Ullmhúchán
Glasraí mionghearrtha go mín. Déanaimid salann ola olóige, sú líomóide, mil agus mustaird. Tá gach rud measctha agus seirbheáilte.
Sailéad cothaitheach úsáideach le prúnaí
Comhábhair:
- prúnaí - 250 g;
- cairéid - 1 píosa;
- biatais - 1 ríomhaire.
- cabáiste - 0,5 ceann;
- ola olóige - 50 g;
- sú líomóide - 50 g.
Ullmhúchán
Cuimil cairéid, beets agus cabáiste ar grater, mime go dtí an chuma sú. Cuir príosúin,
Cóiriú úsáideach do sailéad
Féadann cóiriú éagsúla blas an sailéid a éagsúlú. An meascán is simplí agus úsáideach d'ola glasraí agus líomóid.
Comhábhair:
- ola - 30 g;
- sú líomóide - 10 g;
- Anlann soy nó craiceann líomóide - chun blas a chur air.
Ullmhúchán
Measc agus buille go dtí go réidh.