I rith an tsamhraidh, nuair is mian leat go háirithe caol agus éadrom, bíonn práinneach ar an gceist le aistí. Agus cad is féidir a bheith níos taitneamhaí sa teas ná anraith fuar delicious a ithe le haghaidh meáchain caillteanas. Chun a chinntiú go bhfuil do aiste bia éagsúil, cuirimid roinnt oidis ar fáil duit d' anraithí fuar an tsamhraidh le haghaidh meáchain caillteanas.
Anraith Kefir le haghaidh meáchain caillteanas
Comhábhair:
- cabáiste - 100 g;
- oinniún - 1 ríomhaire.
- cairéid - 1 píosa;
- Cóilis - 100 g;
- zucchini - 1 píosa;
- kefir - 1 l;
- uisce - 1 l;
- garlic, basil, dill - a bhlaiseadh.
Ullmhúchán
Caolaíonn Kefir le huisce, luibheanna brúite measctha le séasúir agus a sheoladh chuig leacht. Le glasraí, bain an craiceann, más gá, iad a ghearradh go mín agus cócaireacht go dtí go réidh. Ansin lig na glasraí le beagán agus cuir iad i gcoimeádán le kefir. Tá do anraith miracle réidh, níl a luach calórach ach 13 kcal in aghaidh an 100 g, agus is féidir leat é a ithe arís agus arís eile sa lá.
Anraith ar kefir le haghaidh meáchain caillteanas
Tá an t-oideas seo níos simplí agus ullmhaítear an mhias i bhfad níos tapúla.
Comhábhair:
- kefir - 400 ml;
- cúcamar - 250 g;
- gallchnónna - 50 g;
- ola glasraí - 1 tbsp. spúnóg;
- Greens - a bhlaiseadh.
Ullmhúchán
Milleann na cnónna agus cuir le chéile ola glasraí orthu. Cucumber mín a chop agus a mheascadh le cnónna. Doirt an meascán seo le kefir agus más mian leat, cuir greens go mionghearrtha. Tá do anraith réidh le húsáid, má tá sé an-tiubh, caolaigh sé le beagán uisce fuaite bruite.
Anraith cucumber-chruthach le haghaidh meáchain caillteanas
Comhábhair:
- cúcamar - 100 g;
- úll - 1 píosa;
- beets - 200 g;
- uibheacha - 3 píosa;
- oinniúin glas - bunch;
- fínéagar - chun blas a fháil.
Ullmhúchán
Boil uibheacha agus beets. An grá grá deireanach ar ghráire fíneáil agus líonadh le lítear uisce fiuchphointe. Lig an t-uisce fionnuar, cuir an meascán ansin ar feadh 3 huaire sa chuisneoir. Uibheacha, cucumbers agus úlla gearrtha i gciúbanna beaga. An oinniún glas chop. Cuir é ar fad i bpanna.
Ábhar an t-árthach a bhfuil brú báite aige, agus na comhábhair brat atá ina dhiaidh sin a dhoirteadh i sáspan. Cuir an fínéagar leis, le siúcra beag, agus taitneamh a bhaint as.
Anraith glas le haghaidh meáchain caillteanas
Comhábhair:
- cabáiste - 300 g;
- piobar glas clog - 1 píosa;
- piobar clog dearg - 1 píosa;
- oinniún - 4-5 píosaí;
- trátaí - 5 ríomhaire.
- piseanna glasa - 200 g;
- pónairí glasa - 200 g;
- séasúir is fearr leat agus Greens - chun blas a fháil.
Ullmhúchán
Nigh na glasraí go léir, cuir isteach agus cuir isteach i sáspan. Líon isteach iad le huisce agus cuir iad ar an tine. Nuair a bhíonn an t-uisce boilscithe, an teas a laghdú agus an anraith a chócaráil go dtí go mbeidh na glasraí réidh. Ar feadh cúpla nóiméad go dtí go réidh, cuir seodaithe agus luibheanna úr.
Ag baint úsáide as na h-oidis seo, ná déan dearmad go mbeidh éifeacht ag baint le meáchan a chailliúint le cothú cuí agus le heisiamh bianna díobhálacha.