Is é príomhchuspóir estrogens ná feidhm ghiniúna na mban a chinntiú. Ach tá tionchar acu ar chuma an bhean, agus a libido. A fhios cad iad na táirgí a bhfuil an estrogen hormone baineann, tá sé an-tábhachtach do mhná, mar gheall ar. le haois, d'fhéadfadh go mbeadh gá le haon cheann acu a dhéanamh le haghaidh easpa hormóin.
Táirgí do mhná ina bhfuil estrogens
Ní mór aird a thabhairt ar an leibhéal estrogens má tá na hairíonna seo a leanas ag bean:
- meáchan a fháil;
- tuirse;
- laghdaigh cúlra mhothúchánach;
- flushes fola go ceann;
- laghdaigh libido.
Má dhéantar ábhar laghdaithe estrogens a chinneadh trí anailís, déanann sé ciall an t-iarmhéid hormónach a choigeartú le cabhair ó tháirgí, mar gheall ar gníomhú cógais ró-ghránna, agus tar éis dóibh a dhíothú, féadfaidh an comhlacht baineann stop a chur le hormóin a tháirgeadh ar a shon féin. Ar ndóigh, ba chóir an teiripe seo a fhormheas ag an dochtúir atá ag freastal.
Is hormóin plandaí iad fytoestrogens a bhfuil gníomhaíocht estrogenic acu. Áirítear ar na táirgí a bhfuil an t-ábhar is mó de phytohormones orthu:
- síolta lín, lus na gréine, sesame;
- piseanna glasa, pónairí, pónairí soighe, lintilí agus pischineálaigh eile;
- bran;
- caife;
- tofu;
- Torthaí triomaithe (go háirithe aibreoga triomaithe) agus aibreoga.
Ag baint úsáide as chun éagothroime hormónach caife a dhíchur, ní mór cuimhneamh a thabhairt ar rabhadh na ndochtúirí: go n-eascraíonn iomarcach deoch spreagúil ardú mór ar leibhéal na n-estrogens. Is féidir go dtiocfadh carnadh iomarcach saille subcutaneous timpeall an bolg agus na muilleoga, agus go gcuirfeadh sé drochthionchar ar shláinte chomh maith.
Táirgí a mhéadaíonn estrogen i mná
Méadú an-éifeachtach a dhéanamh ar thiúchan na n-ornáidí luibhe estrogen atá ag lúbadh, luína, chamomile, licorice, arnica, sage, ginseng. Go háirithe, tá luibheanna brewed úr orthu, ach ní thabharfaidh siad tae maith leo.
Más gá duit an leibhéal estrogen a laghdú, molaíonn dochtúir fíonchaora dearga, zucchini agus fíon. Agus chun leibhéal an progesterone a ardú, ba cheart a bheith i gcomhardú leis an estrogen, cabhróidh sé le piobar milis, cnónna, avocado agus ológa.