Bíonn lucht leanúna cothú sláintiúil agus aiste bia, torthaí a ithe go minic i gcainníochtaí neamhtheoranta. Tá sé úsáideach freisin laethanta díluchtaithe a shocrú duit féin, ag ithe ach torthaí milis. Mar sin féin, níl gach ceann acu oiriúnach le húsáid ghníomhach den sórt sin mar gheall ar ábhar ard carbaihiodráití agus ábhar ard-chailice.
Dá bhrí sin, molaíonn cothaitheoirí go bhfuil torthaí agus caora íseal-chalraithe le linn meáchain. Leis nach gá duit a bheith buartha faoi mheáchan a fháil agus ag an am céanna taitneamh a bhaint as na delicacies gach lá, ag ardú do chuid biotáille. Maidir leis seo, le déanaí tá suim ag go leor cén cineál torthaí an calorie is íseal? Agus an freagra ar an gceist seo gheobhaidh tú inár n-alt.
Torthaí calorie is ísle
Níl sé cinnte a rá gur féidir torthaí an líon is lú calraí a dhéanamh, toisc go bhfuil siad seo difriúil i gcineálacha éagsúla den úll nó den phiorra céanna. Mar sin féin, chun a chinneadh cad iad na torthaí calorie íseal, agus nach bhfuil an rud céanna is féidir.
Is é an rud is neamhchinnte ná torthaí citris an nádúir dár bhfigiúr. Mar shampla, i 100 gram de líomóid níl ach 21 calories, i oráiste 37 kcal, i grapefruit 35 kcal, i mandairín 38 kcal. Is foinsí go leor de na vitimíní agus na dóirí saill nádúrtha iad na torthaí íseal-calorie sin, a fheabhsaíonn gach próiseas meitibileach ar fad sa chorp agus meáchain caillteanas a luasú. Toisc gur féidir iad a ithe ag am ar bith den lá, gan remorse.
Ceann de na torthaí is ísle-calorie, a bhfuil gach samhradh a itheann muid i gcainníochtaí móra, tá watermelon - 25 calories agus melon - 38 calories. Cuidíonn torthaí milis, juicy, ní hamháin go gcuirfí súile orthu, ach freisin chun comhlacht substaintí díobhálacha a ghlanadh.
I measc roinnt de na torthaí is lú calóire tá úlla san áireamh, níl ach 45 calories acu; piorraí - 44 kcal; peitseoga - 47 kcal; Aibreoga - 49 kcal. Feabhsaíonn na bianna seo an córas díleá. Is féidir le piorraí, péitseoga agus aibreoga gníomhú mar laxative nádúrtha, agus cuidíonn siad le gach substaint díobhálach a bhaint as an gcomhlacht.
Chomh maith leis sin meastar gurb iad na torthaí is lú calorie - 57 kcal; silíní - 52 kcal agus kiwi - 66 kcal. Tá an t-ionadaí deireanach seo go háirithe go maith chun meáchan a chailleadh, mar go gcabhraíonn sé le cúlchistí saill a dhó agus sreabhach iomarcach a bhaint as an gcomhlacht.
