Nuair a measadh go raibh galar aristocrats na Fraince tar éis gout, inniu, ní roghnaíonn an galar seo íospartaigh dóibh féin de réir a stádas sóisialta. Is é an comhpháirt ar an ladhar mór le tréith do dhóshláine, go bhfuil "liathróid" cnámh ar thaobh an chomhpháirteach áit is fearr leat le haghaidh gout a fhorbairt. Agus ciallaíonn an galar féin mífheidhmiú an mheitibileachta amháin , de bharr nach bhfuil aigéad uric taiscí sna hailt.
Cén fáth go bhfuil an teip seo? Uasghrádú, alcól, stíl mhaireachtála sedentary, meáchain caillte géar, otracht, etc. Cúiseanna clasaiceacha le haghaidh aon ghalair eile.
Is cuma cé chomh trite is féidir é a fhuaimniú, is é an rud is fearr a chosc agus an príomhbheart cóireála le haghaidh gout ar na cosa ná aiste bia. Is féidir le comhdhéanamh an roghchlár ach an t-ábhar urate (aigéid uric) san fhuil a mhéadú agus a laghdú. Dá bhrí sin, oibreoimid ar chothú coisctheach agus theiripeach a fhorbairt.
Táirgí toirmiscthe
Níl an t-ainm aiste bia antipurin le haghaidh gout timpiste, toisc go laghdaíonn sé soláthar urates ón taobh amuigh. Dá bhrí sin, baineann sé le diúltú:
- aon bhrat;
- miasa ó muiceoil;
- giblets;
- iasc friochta;
- bainne iomlán;
- siorcanna, raidisí, raidisí;
- tae láidir agus caife;
- táirgí milseogra;
- fíonchaora agus earraí as é;
- figs agus dátaí;
- mil, seacláid;
- cóilis;
- leasaithigh;
- pónairí.
Agus, ar ndóigh, tugann aiste bia d'othair le gout tuiscint ar dhiúltú alcóil in aon léiriú. Agus níl sé mar gheall ar alcól - in ionad vodca le beoir, ní laghdaíonn tú an baol uathu a thiomsú.
An bhfuil cead ag an íosmhéid
Moltar an chéad ghrúpa táirgí eile a úsáid níos minice ná uair amháin sa lá, ach níos fearr - gach lá eile:
- Bainne mar bhreiseán le tae, leite;
- asparagus, torna, soilire, spionáiste, barbóib;
- mairteoil bruite;
- troscán, breac;
- éan bruite;
- marinades agus pickles;
- trátaí;
- im;
- oinniúin glasa;
- saill.
Cad a itheamar?
Anois táimid ag teacht i gcroílár an ábhair - aiste bia thart ar gout, ar a bhfuil bianna an-ardchasta agus bianna éagsúla:
- feoil chothaithe - turcaí, sicín, coinín;
- iasc íseal-saille;
- anraithí glasraí - is féidir leat an anraith agus an fheoil a chur leis, ach ba chóir é a bhruiteáil ar leithligh;
- macaróin, gránaigh, arán;
- gach caora, seachas sútha craobh;
- cáis teachín íseal-saill, uachtar géar, kefir;
- pastilles, marmalade, marshmallows;
- eggplant, prátaí, zucchini, cabáiste;
- Cnónna agus torthaí triomaithe (seachas rísíní);
- ola olóige agus ola línéadaigh;
- torthaí agus teas glasa;
- decoctions luibhe;
- torthaí agus sú gan leasaithigh;
- basil, dill, coriander.
Táirgí idéalach d'othair le gout - cabáiste . Is féidir é a úsáid go sábháilte in aon fhoirm.
Ba chóir go mbeadh thart ar cheithre bhéile ar an lá, tá an troscadh frithchúiseach, chomh maith le ró-bhrú. Chomh maith leis sin, tá ualach frithchúiseach agat ar na hailt de na cosa - rópa, sú agus éilliú.
Más rud é gur tharla sé sin go bhfuil géar ortsa ar chothú aiste bia, ní chaillfidh meáchan go géar. In aon mhí, is féidir leat uasmhéid 2 kg a chailleadh, agus mar sin fáil réidh le níos mó ná sin, ach na codanna den roghchlár seo a laghdú.
Tá sé an-tábhachtach cloí leis an réimeas óil - 1.5 lítear ar a laghad in aghaidh an lae. Chomh maith leis sin, tá éifeacht iontach ag na huiscí mianraí alcaileach (Borjomi agus Essentuki Uimh. 17), agus an decoction ón madra, ar eisfhearadh aigéad úir.
Nuair a bhíonn gout ag meath, is éard atá i réim bia an othair ná miasa leachtacha agus leath-leachtacha - glóthach, gránaigh, anraithí agus prátaí maisithe. Ar ndóigh, ní feoil ná iasc, ach glasraí, gránaigh agus aigéad lachtaigh. Ar an lá, ba chóir go n-ól an t-othar suas le 2 lítear uisce, lena n-áirítear uisce mianraí alcaileach.
Ní fiú aiste bia é an aiste bia teiripeach seo, ach bealach nua den saol, gan cloí leis an saol, agus beidh an saol ina n-agony leanúnach.