I measc na trátaí tá go leor substaintí míochaineacha, microelements, vitimíní, aimínaigéid . Cuidíonn úsáid laethúil na glasraí blasta agus sláintiúla seo go laethúil leis an gcomhlacht díolúine a neartú agus dul i ngleic le go leor galair.
An dtéann siad saille ó thrátaí?
Mar sin, déanaimis iarracht a dhéanamh amach má tá gach lá le trátaí aiste bia, cibé acu a fhaigheann siad saill nó fiú meáchan a chailleadh. Chun a fháil amach, féach an chéad chomhdhéanamh:
- vitimíní grúpa B, C agus K;
- microelements;
- macronutrients;
- stáirse;
- próitéiní;
- aigéad fólach;
- ceallalóis;
- lycópéin.
A bhuíochas leis na substaintí seo go léir, cuirtear calafoirt carntha as an gcorp, cuirtear an meitibileacht ceart ar ais, cuirtear na soithí a ghlanadh, bíonn an próiseas díleá bunaithe agus feabhsaíonn riocht ginearálta an duine.
Agus tá an toimhde go bhfuil na trátaí ag fáil saill, mícheart, mar gheall ar:
- Tá ábhar íosta calóra ag na glasraí seo. Ar 100 g de thorthaí níl ach 20-25 kcal ag brath ar an éagsúlacht, agus níl go leor saill ann.
- Ar 94% is éard atá sa trátaí ná uisce, agus ós rud é nach féidir é a ghnóthú, t. nach bhfuil calories ann.
- Feabhsaíonn úsáid trátaí go mór le motility intestinal.
- Áirítear le comhdhéanamh na glasraí lí a dtugtar "lycopene", rud a thugann dath dearg don trátaí.
Cuireann Lycopene le meáchain caillteanas de bharr a maoine:
- dlús a chur le díleá bia agus miondealú lipidí, dá bhrí sin, ní dhéanann an comhlacht saille a charnadh;
- Cuidíonn le colaistéaról iomarcach a bhaint;
- scaoileann saillte;
- an t-iarmhéid bonn-aigéad atá suaite ar an gcomhlacht a athshlánú;
- scriosann radacacha contúirteacha;
- gnáthlaíonn an bhia .
Tarlaíonn sé seo go mór le meáchain caillteanas, agus dá bhrí sin, is é an tuairim gur féidir trátaí a aisghairm ó thrátaí. Sa lá atá inniu ann, tá a lán deochanna bunaithe ar thrátaí a chabhraíonn le dul i ngleic le róthrom agus an comhlacht a líonadh le substaintí ríthábhachtacha.
Cén fáth go bhfaigheann siad saill ó thrátaí?
Bainfidh cuid de na loversí seo glasraí meáchan a fháil fós trí fhéatas aiste bia a ithe. Ach ní thagann na punt breise as na trátaí iad féin, ach ón bhfíric:
- Déantar an glasra seo a chaitheamh le méid réasúnta aráin.
- Freastal ar uachtar géar saille nó maonáis.
- Roimh an tomhaltas, cuirtear na trátaí i ola, mar sin tá carcanaiginí ann a d'fhéadfadh tionchar láidir a bheith acu ar mheáchan duine.
- Eat trátaí, blas go láidir le salann agus spíosraí.