Is iomaí duine a bhraitheann na torthaí seo, tá siad inrochtana, blasta agus is féidir leo a bheith ina ionad malartach le haghaidh milseog, ach is beag daoine a cheapann an tionchar a bhíonn acu ar na córais chomhlachta agus ar phróisis fiseolaíocha, cibé an bhfuil vitimíní agus mianraí riachtanach do dhuine.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le bananaí?
Moltar do dhochtúirí na torthaí seo a áireamh i do aiste bia, go háirithe moltar an moladh seo dóibh siúd atá ag gabháil d'obair mheabhrach. Tá go leor siúcra ag bananaí, rud a chabhraíonn le gníomhaíocht inchinn a choimeád. Ina theannta sin, déantar iad a díleá go héasca, a díleá go tapa agus a ngnáthnósann próisis díleácha. Ag an am céanna, níl luach cothaitheach banana ach 96 kcal in aghaidh an 100 g, mar sin siúd a bhfuil eagla orthu a bheith níos fearr, ní dhéanfaidh siad dochar.
Cad iad na vitimíní i banana?
Tá go leor substaintí úsáideacha i dtorthaí amháin. Cuidíonn vitimíní i banana leis an turgor craicinn a mhéadú, fíochán cnámh a neartú, seoltacht na snáithíní nerve a fheabhsú. Tá aigéad ascóbrach iontu, rud a chabhraíonn le héifeachtúlacht an chórais imdhíonachta a mhéadú, fáil réidh le fuar agus ARD, chomh maith le vitimíní A, E, K, grúpa B. Tá na substaintí seo go léir riachtanach don chomhlacht, agus laghdaíonn a n-easpa cumas oibre, meath radhairc, tairní agus gruaig gan slán .
Cad atá úsáideach do banana don chomhlacht?
Tá cúpla contrártha ag na torthaí, tugann na dochtúirí comhairle dóibh iad a ithe go praiticiúil do gach duine. Tá airíonna úsáideacha banana chomh mór agus moltar é a úsáid do pháistí, a bhfuil vitimíní agus mianraí ag teastáil uathu le haghaidh gnáthfhorbairt gach orgáin agus córais. Moltar do dhaoine fásta iad a ithe sa tréimhse fuar agus fliú, ionas gur féidir leat an dóchúlacht go dtarlóidh ionfhabhtú agus go tapa, má tharla sé cheana féin.
Bananaí - maith agus olc don chomhlacht:
- Tá airíonna frith-athlastacha iontu, is féidir iad a áireamh san aiste bia do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalair gastrointestinal.
- Tá tionchar dearfach acu ar an néarchóras lárnach, cuidiú le haon insomnia a fháil, éifeachtúlacht inchinn a mhéadú.
- Feabhas a chur ar motility intestinal.
- Cuidíonn maignéisiam, atá mar chuid den banana, le fáil réidh le tuirse ainsealach .
- Méadaíonn iarann iontu, méaduithe hemaglóibin, an dóchúlacht go bhfuil anemia ann.
- Is féidir le díobháil don chomhlacht a chur faoi deara, má itheann tú bananaí lofa.
- Ní gá torthaí a ithe i diaibéiteas mellitus.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le bananaí do mhná?
Is fiú na torthaí seo ó dheas a bheith san áireamh sa roghchlár na cailíní a bhfuil cúram orthu faoin bhfigiúr. Is iad na buntáistí a bhaineann le bananaí do chorp na mná ná:
- Saothrú an chomhlachta le maignéisiam, potaisiam agus iarann, mianraí, nach minic go leor don ghnéas cothrom.
- Próisis díleácha agus meitibileach a fheabhsú. Laghdaigh meáchan ar bananaí, b'fhéidir, ag ithe laíon banana seachas milseog nó mar sneaiceanna, gheobhaidh sé an comhlacht a satailiú le vitimíní, le mothú an ocrais a laghdú. Is minic a bhíonn na torthaí sin saille, mar sin ní bhfaighidh an bhean cileagram breise, ach feabhsóidh a folláine agus a mothú.
- Laghdú míchompord i PMS.
Sochair bananaí d'fhir
Tá cártaolaithe ag moladh go gcuirfear san áireamh sna ciontaí laethúla seo de na torthaí seo. Siad, ag labhairt ar an ábhar a bhaineann le bananaí úsáideach le haghaidh fir, a mhaíomh go h-aon toil go bhfuil cuid mhór potaisiam i gcóireáil, cuidíonn sé go laghdódh go suntasach an dóchúlacht go dtarlóidh galair cardashoithíoch. De réir staitisticí, is scúirse nua-aimseartha iad seo. Tá a lán daoine óga agus daoine lár-aois bás ó chroí-ionsaithe agus strócanna gach bliain.
Bananaí - maith agus olc do chorp fear:
- Feabhas a chur ar chumas.
- Fíochán cnámh a neartú, agus an dóchúlacht go mbeidh breosla cnámha níos mó ann.
- Ní gá daoine a bhfuil croí-ionsaí nó stróc acu a ithe le déanaí, ní dhéanfaidh an sneaiceanna sin dochar dóibh.
Airíonna teiripeacha banana
Cruthaítear go gcabhraíonn na torthaí seo le hairíonna galair áirithe a dhíothú, chun an próiseas cneasaithe a luas. Nuair a d'iarr Dochtúirí an bhfuil bananaí úsáideach le haghaidh gastritis, diarrhea, siondróm bputóg irritable agus ailments eile den chóras díleá, freagra dearfach a thabhairt. Ina theannta sin, laghdaíonn siad an baol a bhaineann le haeméan, imircigh a fhorbairt, cuidiú le deireadh a chur le héifeachtaí strus ainsealach.
Bananaí le gastritis
Ceadaítear na torthaí seo a ithe leis an ngalar seo. Ní mhéadóidh siad aigéadacht agus ní chuireann siad greann ar bhallaí múcasacha an bholgáin, feabhas a chur ar an bpróiseas díleá. Is minic a iarrtar ar dhochtúirí an féidir bananaí a chaitheamh go laethúil le haghaidh gastritis, nó is ciallmhar é a staonadh uaidh. Moltar do shaineolaithe 1 ríomhaire a ithe. i 2-3 lá, níos minice nach bhfuil sé riachtanach, tar éis an tsaoil, is féidir leis a leithéid de shíomptóim a dhéanamh mar bhuinneach nó ar an aerogenesis ardú nó méadaithe.
Bananaí do dhaoine fásta casta
Is féidir le fáil réidh le comhartha míshuimhneach i bhfad níos tapúla má chócaíonn tú leigheas simplí. Déantar cough banana a chóireáil le hionfhabhtuithe fuar agus géar riospráide gach lá, is féidir leat an modh a úsáid gan teorainn uaireanta in aghaidh an lae. Chun an táirge a ullmhú, beidh íosmhéid comhábhair de dhíth ort a fhéadfar a cheannach go héasca ag siopa grósaera rialta.
Comhábhair:
- bainne - 50 ml;
- mil - 1 cnap;
- banana -1 ríomhaire.
Ullmhúchán
- Scrúdaigh na torthaí le forc nó i cumascóir.
- Measc é le bainne teasa agus mil.
- Is féidir Kashitsu a chaitheamh ó bhéal agus go seachtrach. Sa dara cás, cuirtear i bhfeidhm é ar an sternum agus maireann sé 20-30 nóiméad.
Bananaí le pancreatitis
Tá cead ag dochtúirí é a ithe i láthair an ghalair seo. Is é príomhbhuntáiste bananaí sa chás seo ná go bhfuil substaintí ann a laghdaíonn déine na hairíonna pancreatitis. Ach d'fhonn gan do shláinte féin a riosca, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir sula n-áirítear iad sa roghchlár. Ní bheidh sé iomarcach na rialacha áirithe a thuairiscítear thíos a leanúint.
Tá bananaí maith agus an-díobhálach don chomhlacht nuair a bhíonn pancreatitis:
- Beidh 1 toradh sa lá sáithithe ar an gcomhlacht le vitimíní B, tá siad riachtanach don ghalar seo. Ní dhéanfaidh méid níos mó ach buinneach agus dochar a spreagadh, mar sin ba chóir duit féin a theorannú go 1 ríomhaire. in aghaidh an lae.
- Tá sé níos réasúnta banana a shíneadh isteach i gruel, mar sin beidh sé níos fearr a bhaint astu.
- Ní féidir leat a ithe nuair a thromann an galar.
Bananaí le ulcer boilg
Tá go leor aigéid sa chuid is mó de na torthaí, ach tá bananaí eisceacht, agus mar sin tá éifeacht éadrom acu. Ina theannta sin, tá vitimíní E agus C ina dtorthaí ag brath ar cé chomh tapa agus a bhfaighidh próiseas athshlánú an mhúcais. Is é an úsáid a bhaineann le bananaí freisin go bhfeabhsaíonn siad an próiseas díleá, ach tá siad i ulcer na boilg go laethúil, ach is fiú fiú é, is fearr níos lú ná 1 píosa a theorannú go 2-3 lá. Agus ní bheidh sé iomarcach dul i gcomhairle leis an dochtúir atá ag freastal roimh ré maidir leis an gceist a bhaineann lena n-úsáid.
Bananaí le haghaidh Meáchan a Chailleadh
Meastar go bhfuil na torthaí seo ar cheann de na calorie is airde, ach ní chiallaíonn sé seo nach féidir iad a áireamh san aiste bia dóibh siúd ar mian leo na punt breise sin a chailleadh. Tá méid beag saille iontu agus go leor carbaihiodráití iontu, ionas go mbeidh siad sáithithe go foirfe, ach nach gcuireann siad ceintiméadar ar an gcoim. Tar éis torthaí amháin a ithe, is féidir leat an mothú ocras a mhaolú ar feadh 1,5-2 uair an chloig, is sneaiceanna iontach é seo, ag iarraidh laghdú ar an mianta agus rud éigin milis a úsáid, ach níl sé úsáideach.
Ina theannta sin, cabhróidh lá troscála ar bananaí gan an ocras a fhulaingt agus caillfidh sé idir 500 agus 1000 g in aghaidh an lae. Is simplí na rialacha maidir leis an modh seo a chur i bhfeidhm, is féidir leat 4-5 toradh a úsáid in aghaidh an lae, deoch tae agus caife glas gan siúcra agus uachtar, le tuiscint láidir ocras, is féidir leat saille 1% a bheith ann i réim bia na kefir. Moltar duit an cineál seo a dhíluchtú 1, ar a mhéad 2 huaire sa tseachtain.
Molann cothaitheoirí úsáid na dtorthaí seo sa tréimhse meáchain caillteanas freisin mar gheall ar an líon mór vitimíní agus mianraí iontu. Cruthaítear é, go bhfuil easpa substaintí úsáideacha ag meáchan ar an orgánaigh. Cuir deireadh leis an bhfachtóir seo trí na torthaí seo a áireamh sa réim bia, má úsáideann tú iad 1-2 uair sa tseachtain, ní thig easnamh vitimíní agus mianraí chun cinn agus ní dhéanfaidh an dea-meath níos measa.
Damáiste bananaí ar an gcomhlacht
Éilíonn na dochtúirí go bhfuil beagán contrártha ann maidir le húsáid na dtorthaí seo, ach tá siad ar fáil, mar sin ba chóir do roinnt daoine a bhfuil galair áirithe orthu, lena n-áirítear bananaí san aiste bia laethúil, dul i gcomhairle le dochtúir. Cabhróidh sé seo gan dochar a dhéanamh don chomhlacht agus staid shláinte iontach a chothabháil. Áirítear ar na príomhshrianta seo:
- Is fianaise cruthaithe é an dochar do bananaí d'othair le diaibéiteas mellitus d'aon chineál, toisc go bhfuil na substaintí atá sna torthaí seo briste go tapa chun glúcóis.
- Ba chóir go dtabharfadh leanaí faoi bhun 5 bliana le rabhadh seo, cé go meastar go bhfuil sé hypoallergenic.
Pléann mórán eolaithe ceisteanna na buntáistí agus na ngaoineacha bananaí don chomhlacht, ach tá sé cruthaithe go bhfuil sé neamh-inmhianaithe go hiomlán chun iad a eisiamh ón aiste bia. Tar éis an tsaoil, is foinse na substaintí is gá iad, cuidiú le díolúine a neartú. Mura itheann tú bananaí i gcainníochtaí neamhtheoranta go laethúil agus déan teagmháil le dochtúir i láthair galair ainsealacha áirithe an chonair gastrointestinal agus an chórais cardashoithíoch, ní dhéanfaidh siad dochar.