Ní maith le go leor mná sa tréimhse meáchain a chailliúint iad féin a gcuid táirgí is fearr leat a ithe, mar is dóigh leo go bhfuil siad ardchallaithe agus cuirfidh siad meáchan a chur chun cinn. Ina measc tá torthaí , cé go bhfuil a gcuid buntáistí don chomhlacht luachmhar. Áiríonn siad líon mór substaintí a bhfuil tionchar dearfach acu ar shláinte agus cuireann siad le meáchain caillteanas.
Sochair agus dochar torthaí
Chun na táirgí sin a úsáid, is gá rialacha áirithe a leanúint:
- Tá torthaí milis le go leor de na carbaihiodráití níos fearr ar maidin. Tar éis an dinnéir, tabhair tosaíocht d'úlla, piorraí, citris agus athruithe aigéadacha eile.
- Ní chuireann na torthaí spreagadh ar fáil, iad a chur le chéile arán. Is fearr sailéid a dhéanamh as iad agus itheann siad le haghaidh milseog.
- Ba chóir bananaí, fíonchaora agus torthaí milis eile a chaitheamh i gcainníochtaí teoranta, mar shampla, mar shneaiceanna.
- Moltar go heisiach cloí le hailt torthaí níos mó ná 2 sheachtain. De ghnáth ní thugann cothaitheoirí comhairle dóibh dul i ngleic leis an gcineál meáchain caillte seo agus socrú ach laethanta díluchtaithe.
- Is féidir na buntáistí a bhaineann le torthaí agus caora le haghaidh meáchain caillteanas a fháil freisin trí súnna úrfhuaraithe a ithe. Tá sé tábhachtach freisin gan é a overdo, 1 tbsp. in aghaidh an lae a bheith go leor.
- Maidir le lovers milis tá sé molta go ndéanfar milseáin le torthaí triomaithe, is é an rud is mó ná mí-úsáid a bhaint astu, go leor 5 píosa.
- Caomhnaítear úsáid torthaí don chomhlacht tar éis reoite, ach ní mór é a dhéanamh i gceart. Má tá go leor oighir agus sneachta iontu, ní bheidh aon leas a bhaint as táirgí den sórt sin.
- Cuir éagsúlacht ar aiste bia torthaí éagsúla, ní mholtar aon rogha amháin a stopadh.
- Chun an méid is gá de vitimíní agus mianraí a fháil, ní mór duit níos mó ná 0.5 kg de thorthaí a ithe in aghaidh an lae, ach déan san áireamh go bhfuil torthaí agus glasraí san áireamh sa mhéid seo.