Tá an séasúr de watermelons an-ghearr agus tá go leor fonn taitneamh a bhaint as a blas milis úr, ag ithe codanna an-mhór de na torthaí seo. Sin é an fáth go bhfuil eolas maidir le cé mhéad siúcra atá i watermelon, is gá do diaibéiteas agus do dhaoine ar mian leo meáchan a chailleadh.
Cé mhéad siúcra atá sa watermelon?
Tá Watermelon ar cheann de na torthaí is milis. Tá an méid siúcra sa watermelon ó 5 go 10 g in aghaidh an 100 g de laíon (ag brath ar an éagsúlacht), is é 45 kcal luach fuinnimh an chuid seo. Is é an t-ábhar siúcra sa watermelon a chinneann fruchtós den chuid is mó, a bhfuil mórthimpeall os cionn siúcrós agus glúcós.
Má itheann tú watermelon i codanna beaga (200-300 gram), ní ghortóidh sé do shláinte, ach ardóidh sé leibhéal siúcra fola beagán. Is í an fhadhb is mó ná go mbíonn sé deacair do dhaoine iad féin a theorannú le cuid bheag de laíon milis, agus má itheann tú cileagram de watermelon ag an am, beidh sé 50-100 g siúcra.
Fásann an baol siúcra sa watermelon freisin toisc go bhfuil snáithín an-bheag sa toradh seo, nach dtugann a chuid táirgí saibhir glúcós, siúcós agus fruchtós a shíor go tapa.
I diaibéiteas agus otracht, ba cheart go mbeadh méid siúcra teoranta. Is féidir le daoine den sórt sin watermelon a ithe ar 150-200 g trí nó ceithre huaire sa lá, ach ag an am céanna teorainn le bianna carbaihiodráit eile.
Sochair Watermelon
Le tomhaltas measartha watermelon an-úsáideach. Tá alcóil go leor ag a chuid sú, a bhfuil tionchar dearfach acu ar na duáin agus ar an gcóras urinary. Chun gaineamh agus clocha na duáin a nigh, itheann watermelon gach lá ar feadh 2 sheachtain. An chuid laethúil - 1-1,5 kg, roinnte i 5-6 fáiltithe. Mar sin féin, is féidir leat an modh seo a úsáid ach amháin tar éis dul i gcomhairle le dochtúir.
Watermelon agus daoine atá ag fulaingt ó chúnamh ó shin. Tá éifeacht láidir diuretic ag an toradh seo agus baintear go héifeachtach as sreabhach iomarcach. Ní hamháin nach seasann os comhair watermelon rud éigin goirt. Is láidre
Cuidíonn an laíon de watermelon an t-ae de shubstaintí tocsaineacha a ghlanadh. Molann dochtúirí na torthaí seo a ithe tar éis míochainí láidre agus antaibheathaigh a ghlacadh.
Chomh maith le siúcra, tá go leor substaintí úsáideacha ag watermelon. Tá sé an-tábhachtach don chóras cardashoithíoch, maignéisiam , i gcainníochtaí móra atá i laíon na torthaí seo. Agus feidhmíonn an iarann, atá saibhir i watermelon, mar chosc anemia.
Tá go leor aigéid orgánacha ag Watermelon, chomh maith le vitimíní. Buíochas leis na substaintí seo sa chorp, luathaítear próisis díleácha agus meitibileach.