Le linn laethanta saoire na Bliana Nua gan rud éigin iomarcach a bhriseadh agus gan a bheith ag ithe, is gá leas a bhaint as comhairle úsáideach.
- Is glasraí iad na príomhtháirgí . Déan iarracht sailéid agus sneaiceanna glasraí a ithe ag tábla Fhéile. Ar ndóigh, is fearr iad a úsáid úr, ach is féidir leat iad a bhruiteáil le haghaidh cúpla, grilling nó bácáilte san oigheann freisin. Is é is fearr is fearr diúltú, ós rud é go spreagann siad béile ó chineálacha éagsúla picilíní. Is fearr le sailéid glasraí a chóireáil le ola olóige. Maidir le maonáis, is féidir é a chur in ionad, mar shampla, le iógart nádúrtha nó uachtar géar.
- Feola ionad bia mara . Tá an fheoil díleáite fada go leor sa chorp, agus má tá sé comhcheangailte le miasa eile, ansin beidh sé i bhfad ar feadh tréimhse ghearr agus beidh gach rud a itheann tar éis dó a bheith ina saill. Dá bhrí sin, is fearr éisc agus bia mara a chur in ionad feola, nó, i gcásanna tromchúiseacha, le cíche cearc. Ní gá iad ach iad a ullmhú i gceart, gan ola, maonáis agus súiseanna ardchallaithe a chur leis.
- Is é gluaiseacht an saol . Ná caithfidh tú an tráthnóna ar fad ag tábla Fhéile. Glac páirt i ngach comórtas agus i damhsa. Is féidir leat dul amach agus siúlóidí sneachta a imirt nó a imirt. A bhuíochas sin, ithefaidh tú níos lú, agus sruthóidh tú na calories a d'ith tú.
- An t-íosmhéid alcóil . Tá an-ard deochanna alcólacha láidre i calories, agus bíonn siad ag iarraidh go maith freisin. Dá bhrí sin, ba cheart go n-úsáidfí úsáid leachtóirí, cognac agus vodca. Cuir fíon bán tirim agus champagne in ionad iad. Bhuel, má stopann tú alcól a úsáid go hiomlán beidh sé níos fearr fós.
- Milseog foirfe . Beidh milseog iontach sa Bhliain Nua duit torthaí agus cáise. Is féidir torthaí úra agus caora a iompú isteach i gruaigíní agus milseoga úsáideach eile. Déanfaidh cácaí agus cácaí rialta, an-ard i gcalaraí agus na carbaihiodráití sin nár úsáideadh le haghaidh táirgeadh fuinnimh, a bheith ina saille. Is deacair a leithéid de milseáin a díolama agus mothú tromchúiseachta sa bholg a chruthú.
- In ionad bia le cumarsáid . In áit tú féin a chur isteach sa bhreiseán mhias, pléigh leis na haíonna rud éigin suimiúil. Cruthaítear go n-ithefaidh duine atá ag iarraidh comhrá níos lú.
- Ná déan deifir . Ní gá 2 nóiméad a ithe gach rud a chuir tú sa phláta. Cruthaítear é, an níos moille a itheann an duine, is fearr a dhéantar an bia a díleá agus an mothú saibhrithe a thagann níos luaithe.
- Cas ar an bhfianaise . An chomhairle is neamhghnách, ach oibríonn sé i ndáiríre. Le linn Oíche Chinn Bhliana, téigh ar an solas geal. Tá sé cruthaithe go heolaíoch gur itheann duine i bhfad níos lú ná mar atá i dorchadas dorcha.
Ní bacainn cumarsáide é aiste bia
De ghnáth, déanann go leor mná a bhfuil básóirí orthu diúltú a thabhairt ar fáiltithe a thugann cuairt don Bhliain Nua, toisc nach bhfuil siad ag iarraidh ceisteanna a fhreagairt agus éisteacht le tuairimí maidir lena gcinneadh meáchan a chailleadh. Ach tá bealach amach as an lochtas seo.
- Luaigh an feast, atmaisféar saoire a chruthú, agus ní leanfaidh duine ar bith cad a itheann tú.
- Ní gá duit imoibriú a dhéanamh ar scéaltaí faoi do aiste bia, ní hamháin go n-íocann tú aird air nó díreach ar ais.
- Bain úsáid as roinnt cleasanna, mar shampla, le linn gach toast nach deoch,
ach tabhair an ghloine chuig do liopaí. - Le haghaidh tábla Fhéile, suí in aice le daoine a leanann a bhfigiúr agus iad féin a theorannú. Le chéile, beidh "troid" i bhfad níos éasca.
- Más úinéirí an tráthnóna ná do chairde dlúth, ansin déan teagmháil leo agus mínigh go bhfuil tú ar aiste bia. Buíochas leis seo gheobhaidh tú tacaíocht agus beidh sé in ann cásanna míchompordacha éagsúla a sheachaint.
- Chun ceisteanna éagsúla a eisiamh, a rá go bhfuil cóireáil ort anois agus go bhfuil cosc ar an dochtúir alcól a ól agus béilí ardchalla a ithe. Cabhróidh cúis réasúnta maith leat réidh le súile bréagacha.