Murab ionann agus faisnéis atá scaipthe go gníomhach ag trádálaithe neamhscrupallacha ar an Idirlíon, ní uirlis caife glas é a chabhraíonn leis féin, gan aistí bia agus spóirt. Ina theannta sin, is é an casta atá rathúil, rud a ligeann duit an sprioc a bhaint amach i bhfad níos tapúla. Déanfaimid machnamh níos mine ar conas meáchan a chailleadh le caife glas.
An gcabhraíonn caife glas le meáchan a chailleadh?
Tar éis líon mór athbhreithnithe a léamh ar an Idirlíon, tá ceist chothrom amháin ann: cén fáth go gcaillfidh cuid meáchain ó chaife glas, agus daoine eile - nach bhfuil? Is féidir an cás a bheith sa dáileog caife, i réim bia an duine, agus ina ghníomhaíocht fhisiceach. Má itheann tú ceart, ó am go chéile, tabhair do ghníomhaíocht fhisiceach do chorp agus caife glas a ól - caillfidh tú meáchan. Ach má úsáideann tú caife glas mar bhreis ar cácaí, candies agus baranochkam, ní fhéachfaidh tú an éifeacht. Is féidir leis an deoch seo toradh gníomhartha eile a fheabhsú a bhfuil sé mar aidhm acu meáchan a laghdú, ach gan iad sin ní dhéanfaidh sé éifeacht.
Conas meáchan a chailleadh le caife glas?
Is é an bealach is simplí meáchan a chailleadh le caife glas an deoch a ól i gcomhthreo le réim bia bunaithe ar na rialacha a bhaineann le bia sláintiúil. Smaoinigh ar an rogha ina mbeidh srian ar thrí chineál táirgí: milis, bláthanna agus sailleacha. Déanfar bia a roinnt, is é sin, is gá ithe 5-6 huaire sa lá i gcodanna beaga.
Is é seo a leanas an réasúnas sa chás seo:
- Bricfeasta: 5 babhta. spúnóga salad ó chala mara agus 1 uibheacha, leath cupán caife glasa.
- An dara bricfeasta: meán úll, leath cupán caife glasa.
- Lón: cuid caighdeánach d'aon anraith (ach amháin le haghaidh sailleacha: salann, etc.), píosa arán bran, leath cupán caife glas.
- Snack tráthnóna: leath-cupáin cáis teachín íseal saille, leath cupán caife glas.
- Dinnéar: cuid de glasraí úra nó stewed, píosa feola / éanlaithe / éisc 100 gr
(méid deic cártaí caighdeánach), leath cupán caife glasa. - Uair an chloig roimh chodladh: gloine de iógart le feistis, vótaí, ryazhenka nó iógart.
Le aiste bia den sórt sin, caillfidh tú meáchan go héifeachtach agus go tapa. Is é an salann go léir den bhia codánach ná go gceadaíonn sé duit an meitibileacht a uasmhéadú. Gach uair a itheann tú, tá an meitibileacht san áireamh san obair ghníomhach, ach mar thoradh ar an ró-mhéadú, meitibileacht, ar a mhalairt, caillfidh sé síos, mar gheall ar an modh is mó nach féidir leis ach méid mór bia a phróiseáil. Chun athrú ar an aiste bia, is féidir leat an chuma ar an cabáiste a athrú le haghaidh bricfeasta, an glasraí agus an comhábhar próitéine a athrú don dinnéar agus an cineál anraith don lón. Ina theannta sin, in ionad úll is féidir leat torthaí eile a ithe i gcónaí.