Ní féidir leite ríse, bruite ar uisce nó ar bhainne, cócaráilte san oigheann nó i measc an t-iompróir a bheith ar do chách, ach má chuireann tú rísíní beag ann, athraíonn gach rud, is é an cineál bia seo foirfe don bhricfeasta. Is meascán den scoth é leite rís le rísíní de charbaihiodráití tapa agus casta, rud a thugann neart agus fuinneamh don lá ar fad.
Conas leite ríse a chócaráil le rísíní?
Is ithir uilíoch é leite rís le rísíní. Chomh maith leis sin, tá an mhias an-chothaitheach, ionas go gcaitheofar satiety ar feadh i bhfad. Rogha clasaiceach cócaireachta is ea arbhair milis Rice le rísíní, is féidir leat blas a chur ar bhianna eile. Is féidir le líonóirí a bheith:
- torthaí, gearrtha i bpíosaí;
- torthaí triomaithe, réamh-sáithithe in uisce ar feadh 10 nóiméad;
- cnónna, brúite ní mór;
- pumpkin, gearrtha i gciúbanna agus séasúir le milseoir;
- Cuirfidh mil milseáin agus cuirfear siúcra in áit go hiomlán.
Leite rís le rísíní ar uisce - oideas
Is leite ríse le rísíní uisce é oideas cothaitheach agus éasca le hullmhú. Áirítear leis an gcomhdhéanamh cúpla comhábhair simplí: grúpa, uisce agus rísíní. Is féidir spíosra mil a spioradh le blas spioradálta, rud a chuirfidh blas ar leith. Tá leite oiriúnach le haghaidh bricfeasta, agus an comhlacht á muirearú leis an bhfuinneamh is gá. Chun an t-oideas, ní dhéanfar rís a steamed.
Comhábhair:
- Rís gráin bhabhta - 1 ghloine;
- uisce - 3 cupán;
- Rísíní - 1/3 cupán;
- mil.
Ullmhúchán
- Sruthlaigh an rís go maith.
- Cuir trí ghloine uisce, cuir ar an tine agus clúdaigh sé ar feadh 40 nóiméad.
- Agus tú ag cócaireacht leite, sruthlaigh rísíní agus d'uisce fiuchphointe ar feadh 10 nóiméad.
- Drain an t-uisce, tirim é le tuáille páipéir.
- Nuair a dhéantar an t-uisce a ghlanadh agus an rís a shúileadh, an teas a mhúchadh agus na raisíní ullmhaithe a sheoladh chuig an banna ar feadh cúpla nóiméad.
- Scaipeadh an leite ar na plátaí, ag cur mil, leite ríse delicious le rísíní réidh.
Leite rís le rísíní ar bhainne
Tá go leor macronutrients agus vitimíní úsáideach le leite rís le rísíní. Tá sé ríthábhachtach go bhfuil sé saibhir i carbaihiodráití casta, atá riachtanach don chomhlacht. Déantar bia den sórt sin a díleá go héasca, a díleá níos faide, a chuireann leis an mothú ar satiety. Is mór buntáiste é seo do dhaoine a leanann an figiúr.
Comhábhair:
- Rís gráin bhabhta - 1 ghloine;
- bainne - 3 spéaclaí;
- Rísíní - 1/3 cupán;
- im - 20 g;
- siúcra.
Ullmhúchán
- Sruthlaigh rís go dtí go mbeidh an t-uisce soiléir.
- Beir an bainne le boil.
- Cuir an rís agus an siúcra nite leis an stewpan.
- Corraigh go maith, suanbhruith faoin gcnaipe ar feadh 35-40 nóiméad.
- Sruthlaigh na rísíní le huisce te.
- Nuair a ghlacann an bainne beagnach go léir isteach sa rís, bain an t-saibhé as an tine, líon na torthaí triomaithe a líonadh. Dún agus fanacht 15 nóiméad, ag ligean dó breá.
- Is blas milis agus dlús taitneamhach leite ríse bainne le rísíní.
Leite Rice le Pumpkin agus Rísíní
Tá rogha leite le haghaidh bricfeasta leite pumpkin le rísíní agus rís. Ní thógann sé ach leathuair an chloig chun é a chócaireacht agus ní gá sorn seasta a bheith aige sa sorn. Ullmhaigh go bhfuil sé an-simplí, agus mar thoradh air sin gheobhaidh tú bia cothaitheach agus sláintiúil. Is féidir le pumpkin agus rísíní a chur in ann an tábla leanbh nó vegetarian a éagsúlú.
Comhábhair:
- Pumpkin - 400 g;
- ríse-gráin gan steamed - 1 gloine;
- uisce - 3 cupán;
- Rísíní - 50 g;
- Ola leáite - 10 ml;
- salann, siúcra chun blas a chur air.
Ullmhúchán
- I uisce fiuchphointe, cuir an rís nite agus cócaireacht ar feadh 15 nóiméad.
- Doirt Rísíní uisce fiuchphointe agus tirim.
- Pumpkin agus ciúbanna beaga a chopadh.
- Scaip amach ar pháipéar bácáil, doirt le ola agus cócaireacht san oigheann ar feadh 15 nóiméad.
- Tar éis am, cuir na glasraí amach, cuir é i rís leathchríochnaithe.
- Boil 10 nóiméad, cuir amach, cuir rísíní. Tabhair beagán seasmhach.
Leite rís le úlla rísíní - oideas
Is féidir leat leite ríse a chócaráil le úlla freisin. Níl an t-oideas seo i láthair go minic san aiste bia, ach is bia an-bhlasta agus íogair é. Tá dhá rogha ann chun cócaireacht a dhéanamh ar an mhias seo: leite ríse le rísíní agus úlla nó le torthaí milis agus úlla triomaithe a chur le chéile.
Comhábhair:
- Rís gráin bhabhta - 1 ghloine;
- uisce - 2.5 cupán;
- Rísíní - 30 g;
- úlla - 3 píosa;
- siúcra - 3 tbsp. l.;
- im - 40 g.
Ullmhúchán
- Nigh agus bainne an rís ar feadh 25 nóiméad.
- Sruthlaigh rísíní agus úlla le huisce fiuchphointe.
- Cuir na torthaí brúite isteach sa leite, corraigh.
- Tá leite rís le úlla agus rísíní réidh.
- Chun úlla a chur leis, glan, slices tanaí a chopadh.
- Téigh an t-friochadh, cuir im chun é, an siúcra agus an meascán a dhoirteadh.
- Cuir na torthaí i im milis, an teas a laghdú agus cócaireacht ar feadh 10 nóiméad.
- Leite port le feistis milis a dhoirteadh.
Leite rís le mil agus rísíní
Mias a bhuaigh é leite rís le rísíní. Tarlaíonn sé bia milis, mar sin níl gá le go leor siúcra. Tá sé comhcheangailte go foirfe le bainne, im, torthaí éagsúla, torthaí pumpkin nó candied. Le mionn a chur le chéile, bíonn sé ina stórlann fíor de vitimíní, gníomhaíocht a mhuirearú don lá ar fad.
Comhábhair:
- Rís gráin bhabhta - 1 ghloine;
- uisce - 3 cupán + 50 ml;
- Rísíní - 40 g;
- aibreoga triomaithe - 40 g;
- ola - 20 g;
- mil - 2 tbsp. l.
Ullmhúchán
- Sruthlaigh an rís faoi uisce reatha.
- Glac an t-uisce leis an rís i gcóimheas 3: 1. I fiuchphointe uisce, cuir an caidín, tine beag a dhéanamh agus fág ar feadh 25 nóiméad.
- Gearr aibreoga triomaithe.
- Cuir na rísíní agus na aibreoga triomaithe sa sospan. Cuir mil agus 50 ml d'uisce bruite. 10 nóiméad, cuimhnigh stir.
- Cuir an leite ar an leite, corraigh agus leite ríse milis le rísíní agus le aibreoga triomaithe réidh.
Leite rís le rísíní san oigheann
Sa oigheann, bruitear an leite i bratier beag. Is mias iontach é seo a chuirfidh le blas an-bhlainsí agus scuab suimiúil gach duine atá gar don chistin. Ní dhéanfar a leithéid de chóireáil a bheith leamh agus ní cosúil go úr. Tá an t-oideas leite ríse le rísíní san oigheann chomh simplí go nglacfaidh gach cócaireacht leis an tasc.
Comhábhair:
- Rís gráin bhabhta - 1 ghloine;
- bainne - 200 ml;
- im - 30 g;
- Rísíní - 1/3 cupán;
- siúcra.
Ullmhúchán
- Tá an chéad rud ullmhaithe rísíní. Fuar, uisce bruite.
- Sruthlaigh rís i 7 uisce (nigh 7 n-uaire, ag athrú uisce gach uair).
- Cuir isteach an rís brazier, cuir raisíní, siúcra.
- Doirt go snasúil le bainne. Barr le im.
- Clúdaigh le clúdach agus cuir isteach oigheann réamhtheáite ar 160 ° C.
- Leite a chaitheamh thart ar uair an chloig.
- Miontuairiscí trí 40 a mheascadh.
Leite rís le rísíní i bpota
Ar an deireadh seachtaine, tá an t-am ann le bricfeasta delicious a chaitheamh ar do theaghlach. Ní ghlacann leite ríse le rísíní go leor ama, ní bhíonn ach 15 nóiméad ag am cócaireachta gníomhach, agus an chuid eile den phróiseas ar siúl gan duine a bheith rannpháirteach. Coinníonn na potaí teas go maith, rud a cheadaíonn cócaireacht ag teochtaí íseal.
Comhábhair :
- Rís gráin bhabhta - 100 g;
- bainne - 2 cupán;
- Rísíní - 30 g;
- im - 30 gram.
Ullmhúchán
- Sruthlaigh an rís agus boil ar feadh 10 nóiméad.
- Drain an t-uisce. Rís le scaipeadh amach ar photaí.
- Doirt i mbainne, taisithe le rísíní.
- Seol na potaí chuig oigheann te ar feadh 60 nóiméad.
- Reáchtáil rís, barr le im agus cuirfear 40 nóiméad eile.
- Beidh leite ríse milis le rísíní réidh le freastal i 15 nóiméad.
Leite rís le rísíní i go leor
Go minic, cócaireacht leite rís go héasca. Is é an buntáiste ollmhór atá ag pota miracle an deis an "Imeacht Mhoillithe" a chur ar fáil, ionas go mbeidh bricfeasta te ullmhaithe ag fanacht ar maidin. Tá leite ríse loose le rísíní nourishing, soft and tender in taste.
Comhábhair:
- Rís gráin bhabhta - 1 ghloine;
- bainne - 4 spéaclaí;
- Rísíní - 30 g;
- im - 20 g;
Ullmhúchán
- Sa multivarka Doirt an bainne, cuir an rís íon, cuir na rísíní nite.
- Socraigh an clár "Leite Bainne" ar feadh 45 nóiméad.
- Tar éis an comhartha, im im agus freastal ar an tábla.