Is cineál feola coitianta agus tóir é muiceoil, atá ar cheann de na bianna is fearr leat do go leor daoine. Tá na buntáistí agus an dochar a bhaineann le muiceoil don chorp i gcónaí i ndíospóidí. Measann cuid de na cothaitheoirí go bhfuil an fheoil seo ró-throm agus saille, agus aithníonn saineolaithe eile roinnt maoine tairbheacha a breathnaítear le húsáid measartha a dhéanamh ar miasa ón bhfeoil seo.
Úsáid muiceoil
Chun an cheist a fhreagairt ar an gcaoi a bhfuil muiceoil úsáideach, is gá machnamh a dhéanamh ar chomhdhéanamh agus airíonna na n-eilimintí ceimiceacha atá ann. Tá roinnt substaintí úsáideacha ag feoil muiceola, lena n-áirítear saill, roinnt substaintí úsáideacha a bhfuil tionchar tairbheach acu ar an néarchóras agus athnuachan agus aisghabháil cealla a chur chun cinn.
Áirítear ar na substaintí seo, ar an gcéad dul síos, seiléiniam agus aigéad arachidónach. Feabhsaíonn an chéad obair na hinchinne agus an chórais néaróg, dúlagar agus tuirse a athlonnú, athnuachan agus athnuachan ar an gcomhlacht ag an leibhéal ceallacha. Rialaíonn an aigéad arachidónach, dá ngairmtear omega-6, cothromaíocht hormónach, méadaíonn cumas meabhrach, feabhsaíonn fola, feabhsaíonn fíocháin muscle.
Chomh maith leis na comhpháirteanna seo, tá stór de vitimíní agus réimse leathan salann mianraí le feoil muiceoil:
- I gcainníocht leordhóthanach cuirtear vitimíní grúpa B (B1, B2, B5, B6, B9, B12) i láthair, agus vitimín A, C agus PP freisin;
- Tá mianraí i muiceoil casta iomlán lena n-áirítear potaisiam, fosfar, sóidiam maignéisiam, clóirín, fluairín, sulfair, moluibdín, mangainéis, stáin, cóbalt, nicil, since, iarann, iaidín, etc.
Bunaithe ar na sonraí seo, is féidir an cheist a bhaineann le muiceoil a úsáid, le muinín a fhreagairt sa dearbhú. Le gníomhaíocht fhisiciúil ard agus fostaíocht ghníomhach i spóirt throm, tá sé riachtanach muiceoil chun neart a athbhunú agus matáin a fhorbairt.
Caveats
Is féidir le feoil muiceoil an tairbhe agus an dochar a thabhairt. Tá ábhar calorie measartha ard aige, agus an fheoil níos saille, is airde a luach fuinnimh . Ní mór do gach díogóir é a ithe i múnlaíocht, roghnaigh sé go leor agus tabhair tosaíocht do chócaireacht a fhiuchadh, a bhácáil agus a chur amach.
Moltar do dhaoine a bhfuil fadhbanna acu leis an ae agus an lamhnán galfa feoil thruaithe bruite nó bácáilte a ithe le spíosraí ar a laghad. Déantar muiceoil olach a chur ar aghaidh ar mhaithe le coitianta agus ag aicreasclerosis.