Is breisíní a bhíonn i líon mór daoine, ach níl ach beagán acu faoi na hairíonna tairbhiúla atá acu. A bhuíochas le infhaighteacht vitimíní, mianraí agus cothaithigh eile, tá tionchar dearfach ag fíonchaora triomaithe ar ghníomhaíocht an orgánaigh ar fad, agus cabhraíonn siad le punt breise a fháil réidh.
Rísíní agus a n-airíonna tairbhiúla
Tá eagla ar go leor ag an bhfíric go bhfuil go leor siúcra ag an fhíonchaor triomaithe, ach mar gheall air seo ní gá duit an pléisiúr a dhiúltú duit féin. Sa roghchlár laethúil moltar thart ar 60 gram de rísíní a chur ar fáil chun na substaintí riachtanacha a sholáthar don chomhlacht, ach ag an am céanna, ní dhéanfaidh siad dochar don fhigiúr.
Ina theannta sin, ag baint úsáide as fíonchaora triomaithe le linn aiste bia, is féidir leat fáil réidh leis an mian le rud éigin milis a ithe. Cuidíonn substaintí atá ann ann gníomhú an néarchórais a normalú agus fáil réidh le strus, a bhfuil tábhacht thar a bheith tábhachtach le linn meáchain caillteanas. Is féidir raisin eile maidir le meáchain caillteanas a úsáid agus ba chóir é a úsáid, mar a fheabhsaíonn sé obair an ae, agus is é an t-ae a ghlacann páirt ghníomhach sa mhiondealú saillte. Bíonn tionchar eile ag baint le rísíní ar ghníomhaíocht na duáin atá freagrach as sreabhach iomarcach a bhaint as an gcomhlacht.
Airíonna úsáideacha agus dochar do rísíní
Léirigh staidéir le déanaí go gcabhraíonn fíonchaora triomaithe le níos mó saille a bhaint astu agus go bhfuil tionchar dearfach acu ar dhíleá, ag cabhrú le dul i ngleic leis an srian. Tá snáithín ag rísíní, a ghlanann na intestí ó tháirgí lobhadh agus a fheabhsaíonn peristalsis. Le linn meáchain caillteanas, go háirithe nuair a dhéantar aiste bia dian a fhéachaint, cabhraíonn fíonchaora triomaithe an t-easnamh cothaitheach sa chomhlacht a líonadh.
Ní féidir an damáiste a dhéanamh do rísíní a thabhairt ach trí mhí-úsáid, ós rud é go dtagraíonn sé do bhianna calóracha ard a bhféadfadh drochthionchar a bheith acu ar an bhfigiúr.
Conas a úsáid?
Chun na hairíonna úsáideacha go léir a fháil do mhná, tá sé tábhachtach go mbainfear úsáid as rísíní i gceart:
Is sneaiceanna iontach é torthaí triomaithe a chuidíonn leis an ocras a chaitheamh agus an fonn a chaitheamh le rud éigin milis a ithe. Is leor a ithe thart ar 8-10 píosa.
Tá éifeacht laxative beag ag fíonchaora triomaithe, ionas gur féidir leat decoction a ól ar an oireann le haghaidh slimming. Tá sé tábhachtach an glanadh sin a úsáid nach minic, ionas nach ndéanfaidh sé dochar don chomhlacht.
Recipes le rísíní le haghaidh meáchain caillteanas
Uimhir Rogha 1
Comhábhair:
- raisíní bán - 200 g;
- uisce - 2 l;
- senna - 200 g;
- holosas - 300 g.
Ullmhúchán
Nigh raisíní uisce fiuchphointe agus doirt. I soithigh ar leithligh, sruthóidh 50 g d'Senna ar feadh 1 lítear uisce. Tar éis uair an chloig, faigh an insileadh a scagadh, a mheascadh agus cuir le holosas. Ba chóir an deoch mar thoradh air a chaitheamh ag 0.5 st. laethúil.
Chun meáchain a chailleadh ón iarratas seo de rísíní, moltar an nós imeachta a athdhéanamh níos mó ná 2 uair sa bhliain.
Uimhir Rogha 2
Comhábhair:
- rísíní dubh - 150 g;
- uisce - 1.5 lítear;
- senna - 30 g;
- holosas - 150 ml.
Ullmhúchán
I fiuchphointe uisce, cuir na rísíní fuaraithe agus cócaireacht ar feadh 5 nóiméad. Cuir ansin senna ansin agus tar éis 11 nóiméad. an tine a mhúchadh. Nuair a fhuaraíonn an leacht síos, brú agus meascán le Holos . Ní mór duit insileadh a úsáid ar feadh 100 g uair an chloig tar éis ithe agus uair an chloig roimh chodladh. Is féidir an glanadh seo a úsáid ar feadh 2 sheachtain, ansin briseadh ar feadh 14 lá agus déan an cúrsa arís.
Uimhir Rogha 3
Comhábhair:
- raisíní - 100 g;
- prúnaí - 400 g;
- d'ardaigh madra - 200 g;
- aibreoga triomaithe - 100 g;
- mil - 1 cuisleón;
- senna - 50 g.
Ullmhúchán
Ag baint úsáide as cumascóir nó grinder feola, caithfidh tú na comhábhair uile a mheilt agus an meascán a mheascadh le mil. Úsáidtear an meascán le haghaidh 1 tbsp. spúnóg 2 uair sa lá. Is féidir comhdhéanamh den sórt sin a úsáid le linn aiste bia nó lá troscála. Ní mholtar go minic an glanadh sin a úsáid.