I gcás an chuid is mó de dhaoine, níl aon díomhaoin ar an gceist cé mhéad calories in uibheacha friochta. Tar éis an tsaoil, is bricfeasta traidisiúnta é an mhias seo i go leor teaghlaigh. Agus, de réir staitisticí, is minic a ullmhaítear é freisin don dinnéar. Ullmhaíonn uibheacha frith go tapa, ní mór scileanna cócaireachta a éilíonn, tá sé blasta agus cothaitheach. Tá an próitéin atá sna huibheacha an-éasca le díolama, níl saill agus colaistéaról ann . Agus sa buíocán tá uathúil agus aitheanta ar a n-úsáid saillte neamh-neamhsháithithe. Ina theannta sin, tá vitimíní, riandúile, aimínaigéid luachmhar agus frithocsaídeoirí ag na huibheacha. Agus ós rud é go bhfuil comhdhúile sailleacha anseo, agus ag smaoineamh ar an bhfíric go bhfuil uibheacha Fry de ghnáth in ola, is féidir go mbeidh luach calrach uibheacha friochta an-suntasach. Braitheann gach rud ar líon na n-uibheacha agus na gcomhábhair bhreise.
Cé mhéad calories atá sna huibheacha friochta?
Níor chóir go fiú na daoine a chloíonn leis an aiste bia uibheacha friochta a thabhairt suas, ós rud é nach féidir leis na calories atá in uibheacha friochta amháin dochar a dhéanamh ar an bpróiseas meáchain a chailliúint. Tar éis an tsaoil, tá an táscaire seo go leor íseal - ach 110 kcal. Ina theannta sin, chruthaigh sé go heolaíoch na buntáistí a bhaineann le huibheacha friochta d'othair hipirthearcacha. Tá an cumas acu brú fola a ísliú, de bharr bacadh an hormone angiotensin, rud a chuireann brú fola ar a mhalairt.
Méaduithe suntasach ar luach fuinnimh uibheacha friochta má ullmhaíonn tú an mhias seo agus comhábhair eile a chur leis. Mar shampla, beidh an t-ábhar calórach uibheacha agus cáis beagnach 270 kcal, le ispíní nó bagún - agus níos airde fós. Mura bhfuil tú sásta le huibheacha friochta íon agus má tá rud éigin níos suimiúla ag iarraidh, is fearr uibheacha a chócaireacht le glasraí nó glasraí. Beidh sé blasta, agus úsáideach, agus ní bheidh sé chomh ard i calories. Mar shampla, beidh ábhar calórach uibheacha agus oinniúin ó uibhe amháin ag athrú thart ar 120-130 kcal, agus le trátaí 140-150 kcal.