Conas meáchan a chailleadh tar éis 50 bliain?

Creideann go leor go bhfuil meáchan a chailleadh tar éis 50 bliain dodhéanta. Go deimhin, is féidir leat do mheáchan a athrú ag aois ar bith, is é an rud is mó ná na bearta cearta a ghlacadh go seasta agus gan aiste bia ó réim bia a ithe, ach itheann sé i gcónaí ceart.

Gnéithe meáchain a chailliúint tar éis 50 bliain

Go deimhin, níl an meáchan a chailliúint tar éis 50 bliain an-difriúil ó mheáchan a chailleadh do bhean níos óige. Is é an t-aon fhadhb an meitibileacht mall, agus ní mór na modhanna uile atá ar fáil a spreagadh. Mar shampla:

1. Gach maidin, déan gleacaíocht 15 nóiméad nó freastal ar oiliúint 2-3 huaire sa tseachtain - cabhróidh sé seo an craiceann a dhaingniú agus meitibileacht a ghiorrú.
2. Deoch uisce a leá (is féidir é a chócaráil go díreach sa reoite ó ghnáth-uisce) ar a laghad 1.5 lítear in aghaidh an lae.
3. Eat béilí beaga - 3 béile beag bunúsacha agus 2-3 sneaiceanna ar fud an lae. Braitheann sé freisin an meitibileacht.
4. Cuir isteach i réim bia iógart, cainéal, mhin choirce, turcaí, bainne soy, tae glas, ginger agus táirgí eile a mheasaíonn meitibileacht.

Leis an gcur chuige seo, meáchan a chailleadh tar éis 50 bliain, beidh bean simplí go leor. Meáchan a chailleadh i gceart agus gan leanúint ar thorthaí tapa, beidh tú i bhfad níos mó a bhaint amach.

Conas meáchan a chailleadh tar éis 50 bliain?

Scrúdaigh Aza do na mban le 50 duine a ndearnadh scrúdú orthu sa chuid roimhe seo, agus déanfaimid díriú ar an aiste bia anois, rud a chaillfidh meáchan 0.8-1 kg in aghaidh na seachtaine agus mothú go maith. Mar a luadh thuas, beidh 5-6 béile againn sa lá, agus ba chóir go mbeadh an bia an-éadrom d'fhonn an éifeacht a thabhairt. Cuirimid roghanna den sórt sin ar fáil maidir le aiste bia:

Rogha 1

1. Bricfeasta: cúpla uibheacha bruite agus sailéad cladaigh.
2. An dara bricfeasta: tae gan siúcra, 1-2 aibreoga triomaithe.
3. Lón: Bowl de anraith íseal saille.
4. Snack tráthnóna: úll.
5. Dinnéar: mairteoil le cabáiste stánaithe.
6. Sula téann tú a chodladh: gloine de iógart sceite.

Rogha 2

1. Bricfeasta: choirceoil , tae.
2. An dara bricfeasta: oráiste.
3. Lón: anraith glasraí.
4. Snack tráthnóna: tae glas gan siúcra, píosa cáis.
5. Dinnéar: cáis teachín le iógart agus leath aon toradh.
6. Sula nglactar leat: gloine de iógart íseal saill.

Rogha 3

1. Bricfeasta: seirbhíseach ar sailéad omelette agus glasraí, tae.
2. An dara bricfeasta: piorra.
3. Lón: anraith le cúpla crackers.
4. Snack tráthnóna: leath cupán cáis teachín.
5. Dinnéar: sicín, braised le glasraí.
6. Sula ag dul a chodladh: gloine ryazhenka íseal-saill.

Trí na roghanna aiste bia a mhalartú, bainfear úsáid as tú ag ithe i gceart agus caillfidh tú meáchan go tapa. Déantar córas den sórt sin de réir phrionsabail an chothaithe chuí agus ní dhéanann sé dochar don chomhlacht.