Bíonn daoine nach bhfuil measartha go maith i gcothú spóirt agus i gcothú spóirt a chreidiúint go bhfuil an fo-iarsmaí ag táirgeadh fo-iarsmaí i méideanna ollmhór, an-díobhálach, agus is féidir go ginearálta a mheas nach lú díobhálach ná stéaróidigh. Mar sin féin, tá a fhios ag daoine oideachasúla a thuigeann an próitéin agus cad a dhéanann siad air gurb é seo ach moiteas a thugann tacaíocht dóibh siúd nach bhfuil ach an cheist seo a thuiscint.
An bhfuil aon fo-iarsmaí i gcothú spóirt, is é sin próitéin?
Chun an freagra a thuiscint don cheist seo, caithfidh tú a shamhlú go cruinn cad é próitéin. Is é próitéin an dara hainm atá sa phróitéin. Tá próitéin, chomh maith le carbaihiodráití agus saillte, ar cheann de na comhábhair bia. I bhfocail eile, is é an próitéin i gcothú spóirt an próitéin chéanna ó fheoil, de mheadh (bainne), nó uibheacha. Is é an difríocht ná go n-íonaítear í i gcothú spóirt agus níl aon eisíontais ann agus an cineál saillte agus carbaihiodráití, a bhfuil an-annamh i mbia.
Riachtanais an lúthchleasaí níos mó próitéine ná an duine meán, ós rud é go bhfuil próitéin ag baint leis an ábhar tógála do na matáin, agus go n-imríonn a úsáid go díreach ar an neart, seasmhacht agus fás muscle. Chun méid leordhóthanach próitéine a fháil ó bhia, ní mór duit suimeanna móra a ithe, toisc nach bhfuil an iomarca sa bhia i bhfad ró. Ina áit sin, is féidir leat cothú spóirt a ghlacadh, a bhfuil na buntáistí céanna acu go léir le táirgí próitéine traidisiúnta. Mar gheall ar an bhfíric go dtagann an próitéin i bhfoirm íonaithe, is é an comhlacht é a ionsú níos tapúla, agus tosaíonn sé ag obair ar aisghabháil muscle láithreach.
Dá bhrí sin, beidh fo-iarsmaí an phróitéin do mhná agus d'fhir mar an gcéanna le linn í a chaitheamh, mar shampla, beidh feoil nó uibheacha, is é sin, as láthair.
Próitéin - fo-iarsmaí agus éifeachtaí ar an gcumhacht
Creideann cuid daoine a chuala mar gheall ar an meath ar chumas na bhfear sin a ghlac anabóileacha stéaróideacha go dtarlaíonn próitéin meoghaiseach dá leithéid. Mar sin féin, tá drugaí stéaróidigh hormónacha, a mhíníonn a n-tionchar. Is próitéin amháin próitéin í . Agus ní féidir leis an sféar seo tionchar a imirt ar bhealach ar bith.
Cad iad fo-iarsmaí an phróitéin?
Ní féidir le próitéin dochair a chur faoi deara ach na daoine nach bhfuil ag iarraidh próitéin a úsáid i gcoitinne. Áirítear ar an ngrúpa seo iad siúd atá ag fulaingt ó ghalar duáin. Tá tuairim ann go bhfuil próitéiní in ann galair a dhéanamh sa réimse seo, ach tá sé bunaithe go heolaíoch nach féidir leis na dáileoga a ghlacann bodybuilders éifeacht dá leithéid a bheith ann.
I roinnt cásanna, chabhraigh glacadh le próitéiní an galar duáin a aithint, a bhí ann cheana féin, ach níor léirigh sé, ós rud é go raibh ualach an orgáin beag. Is é an rogha eile ná galar duáin a aithint, a raibh predisposition hereditary ann. Níl aon chás ann nuair a bheadh próitéin ina chúis le galar éigin den réimse seo mar gheall ar a úsáid.
Is fiú a thabhairt faoi deara, fiú amháin má bhraitheann fadhb na duáin le linn an nós imeachta, go bhfuil sé in-athshóite go hiomlán agus níl iarmhairtí tromchúiseacha ann.
Tá staidéir ann a thaispeánann go bhfuil próitéin meirge ina chúis le acne i gcásanna áirithe, áfach, baineann sé seo le dáileoga an-mhór a ghlacadh.
I gcás na bhfear, tá próitéin soy neamh-inmhianaithe toisc go bhfuil fytoestrogen ann, ionad nádúrtha don hormone baineann. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le héifeachtaí díobhálacha cúiseacha agus frithghníomhartha ailléirgeacha. Tá sé cruthaithe cheana féin, áfach, go bhfuil luach íseal bitheolaíoch ag próitéin soighe agus dá bhrí sin níl sé inmhianaithe.