Bíonn banana ann, ní hamháin torthaí delicious thar lear, ach freisin foinse an-úsáideach vitimíní! Cuidíonn substaintí ann, le strus a throid, a choinneáil ar an taise craiceann. Is féidir leat iad araon a ithe ar bhealach nádúrtha, agus mar líonadh agus breiseáin i miasa éagsúla (mar shampla, i bpancóga banana ). Molaimid duit cócaireacht banana delicious agus an-íogair a chócaireacht inniu, rud a chuirfidh gach duine, gan amhras, le do thoil. Mar sin, tosóidh muid?
An t-oideas le haghaidh fritters banana
Comhábhair:
- síoróip maple - le blas;
- Pecan - 80 g;
- bananaí - 3 phíosa;
- plúr cruithneachta - 300 g;
- púdar bácála - 3 cnap.
- kefir - 500 ml;
- ubh - 3 píosa;
- ola glasraí.
Ullmhúchán
Measc púdar bácála, plúr agus siúcra. I mbabhla eile, buille na huibheacha, cuir kefir, im leáite agus cuir gach rud leis an plúr go réidh. Nuair a bhíonn an t-uile-chraiceann teas suas, cuir an ola i doimhne, scaoiltear spúnóg taos agus ar bharr gach pancóg cuirimid ciorcal de banana. Fry iad ón dá thaobh go dtí go hiomlán réidh. Freastalaíonn muid ar pancóga le síoróip maple te, uisce.
Frithtaí banana ar iógart
Comhábhair:
- ubh - 1 píosa;
- salann - pinch;
- siúcra - 3 tbsp. spúnóga;
- plúr - 200 g;
- Soda - 1 spúnóg;
- kefir - 1 mír;
- bananaí aibí - 2 phíosa;
- ola glasraí - 2 tbsp. spúnóga.
Ullmhúchán
Conas brícíní banana a chócaireacht? Tá Kefir measctha le Soda agus fágtar ar feadh cúpla nóiméad. An uair seo, buille an uibheacha le siúcra le corolla agus doighir i kefir ullmhaithe. Déantar banana a scaladh agus a ghlúine le forc. Ansin cuir leis an mais ubh-kefir agus é a mheascadh go maith. Doirt an plúr saothraithe de réir a chéile agus cuir pinch salainn ort.
Déanann an mais iomlán a mheascadh agus a leathnú go cúramach le taos cócaráilte spúnóg i bhfoirm cuisíní ar théiteán le ola. Fry ó dhá thaobh go dtí go bhfaigheann tú screamh gleoite. Ansin, aistrigh na pancóga banana réidh chun naipcín, ionas go nglacfar an t-ola breise ar fad. Sula ndéantar é a sheirbheáil, cuir púdar siúcra bácála ar an bácála nó déan leann mil leachtach!
Frithtaí banana le bainne
Comhábhair:
- bananaí - 2 phíosa;
- ubh sicín - 1 píosa;
- bainne - 60 ml;
- siúcra gránach - 1 mír;
- plúr cruithneachta - 0,5 mír;
- ola glasraí - le haghaidh friochta.
Ullmhúchán
Tá an t-oideas chun pancóga a dhéanamh ó bananaí simplí go leor. Measc an cumascóir le stát aonchineálach de phlandaí scafa, uibheacha, doirt i mbainne agus cuir siúcra. Doirt muid an plúr ansin agus déanfaimid é a mheascadh go mear, ionas nach ndéantar aon cnapáin.
Tá an mais mar thoradh air a scaipeadh amach le spúnóg ar phron fréite te le im agus freastalaíonn na pancóga ó bananaí ar an dá thaobh go dtí go dtéann siad donn. Freastalaíonn muid ar theas le tae úr nó bainne úr.
Oideas do phancóga giosta le bananaí
Comhábhair:
- bainne - 1 l;
- plúr - 500 g;
- Manga - 500 g;
- giosta úr - 30 g;
- ubh - 3 píosa;
- im - 100 g;
- siúcra - 3 tbsp. spúnóga;
- salann - chun blas a chur air.
Ullmhúchán
Doirt leath an bhainne isteach i scóp nó salann agus é a théamh thar teas íseal. Ansin doirtimid an giosta agus an Manga isteach air. Measc gach rud agus bain an spúinse a eascraíonn as áit te. Tar éis é a ardú beagán, cuir buille le buíocáin siúcra agus im leáite.
Bíobair a théamh go maith, ramhar le ola glasraí, agus ansin le spúnóg bhoird scaipimid go cúramach an taos. Breacáin Fry ar an dá thaobh, go dtí go bhfeictear screamh gruaig, álainn. Freastalaíonn muid uachtar géar, subh, mil. Bhuel, mura bhfuil tú ag iarraidh meamanna nó salainn a cheannach, faigh amach, mar shampla, conas bainne comhdhlúite bruite a dhéanamh sa bhaile. Beidh sé seo ina bhreis iontach ar pancóga.