Chun salad pumpkin a ullmhú go tapa agus delicious, cabhróidh na h-oidis den snack bunaidh agus gach cineál smaointe cruthaithe chun é a chruthú ar an mbealach is fearr is féidir. Ní hamháin go bhfuil na cumadóireachta cócaireachta den sórt sin taitneamhach agus blasta, ach tá liosta suntasach airíonna úsáideach chomh maith.
Conas a dhéanamh sailéad pumpkin?
Más mian leat salad pumpkin a dhéanamh duit féin, cabhróidh oidis an mhias seo agus na leideanna maidir le cur i bhfeidhm na teicneolaíochta le dul i ngleic leis an tasc go héifeachtach agus blasta.
- Déantar pumpkin a scaladh agus a shíolrú leis an bhfeoil a ghabhann leis agus gearrtha i slisníní de réir riachtanais an t-oideas roghnaithe.
- Úsáidtear an glasraí le haghaidh sailéad i bhfoirm amh nó bácáilte.
- Bíonn flesh pumpkin breá le glasraí úra, luibheanna, cáis agus fiú feoil.
- Tagann blas níos scéala má chuireann tú mias le luibheanna aramatacha nó luibheanna úra.
Sailéad de phumpkin amh
Beidh sailéad glasraí simplí le pumpkin mar chomhlánú foirfe le béile laethúil, agus é a líonadh le vitimíní agus mianraí tábhachtacha. Mar fheistis, is féidir leat uachtar géar a úsáid nó an táirge a chur in ionad le iógart nádúrtha níos lú calórach. Laíon pumpkin grind ar grater nó a ghearradh i slices tanaí le glasraí glasra.
Comhábhair:
- Pumpkin úr - 200 g;
- cucumbers - 2 phíosa;
- cairéid - 80 g;
- glasa - 0.5 bhíoma;
- salann, siúcra, piobar - pinch;
- uachtar géar - 100 g.
Ullmhúchán
- Pumpkin, cairéid agus cucumbers meileann nó gearrtha i slices tanaí, sreangáin.
- Cuir greens mionghearrtha, salann, piobar talún, siúcra.
- Sailéad séasúir le pumpkin úr le huachtar géar, meascán agus fónamh láithreach.
Sailéad le Pumpkin Bácáilte
Mura mian leat blas glasraí amh, is féidir leat sailéad simplí de phumpkin a bhácáilte san oigheann. Comhlántar comhdhéanamh an mhias sa chás seo le zucchini, beets agus oinniúin, a chuirtear ar thráidire bácáil chomh maith leis an táirge bonn. Tá cnónna péine beagán rósta agus luibheanna úr le béim ar leith.
Comhábhair:
- pumpkin, beets agus zucchini - 250 g;
- salad dearg oinniún - 2 ríomhaire.
- Cnónna Cedar - 1 dornán;
- glasa - 0.5 bhíoma;
- Salann, piobar, ola olóige - le blas.
Ullmhúchán
- Laíon pumpkin, beets scafa agus zucchini gearrtha i slices mór, cuir ar bhileog bácála.
- Scaiptear ar na taobhanna a ghlanadh agus a ghearradh i slisníní móra bolgáin.
- Déan an glasra a slisnithe le h-im agus bácáil sé ar feadh 40 nóiméad ag 180 céim.
- Na glasraí bácáilte a scaipeadh ar mhias, scaoiltear luibheanna, cnónna.
- Salad saillte le ola pumpkin, salann agus piobar bácáilte.
Sailéad Pumpkin le úll agus cairéid
Chun salad pumpkin a dhéanamh go tapa agus íogair, tá oidis gan chóireáil teasa oiriúnach chun na críche seo chomh maith agus is féidir. Is é an chuid is mó úsáideach an leagan den mhias le úlla agus cairéid grátáilte. Ní dorchadaíonn slicing torthaí agus ní chailleann sé cuma gleoite má tá sú líomóide beagán roinnte aige.
Comhábhair:
- pumpkin, úlla agus cairéid - 150 g;
- cáis crua - 50 g;
- Sú líomóide agus ola olóige - 40 ml an ceann;
- mustaird - 1 tbsp. spúnóg;
- salann - chun blas a chur air.
Ullmhúchán
- Pumpkin, úlla agus cairéid íonnaithe a ghearradh i stiallacha tanaí.
- Sreabóga Apple sprinkled láithreach le sú líomóide.
- Ceangail na comhpháirteanna i gcoimeádán coitianta.
- Measc an mustaird le im agus salann, séasúr le meascán de sailéad púcáin le úll agus a sheirbheáil láithreach.
Sailéad Pumpkin le cáis
Déanfar cócaireacht ar sailéad delicious delicious, bunaithe ar mholtaí an t-oideas seo a leanas. Déantar laíon glasraí sa chás seo a fhorlíonadh le spíosraí spíosraí, friochtaithe i bpanna, agus ansin bácáilte san oigheann. Beidh taispeántas maith leis an mbonn táirge le duilleoga bog agus leitís.
Comhábhair:
- Pumpkin - 0,5 kg;
- brynza - 100 g;
- coriander agus seabra talún - trí pinch;
- sú líomóide - 1 tbsp. spúnóg;
- mil - 1 cuisleón;
- ola olóige - 3 tbsp. spúnóga;
- im - 50 g;
- salann, piobar - chun blas a chur air.
Ullmhúchán
- Gearr i laíon pumpkin ciúbanna móra, séasúr le coriander, zira, piobar agus salann, agus ansin brí ó gach taobh in im ar théamh ard i brat friochta ar feadh cúpla nóiméad.
- Aistrigh na slisní isteach i múnla, cuir na cócairí ar 180 céim ar feadh 10 nóiméad.
- Na glasraí bácáilte a scaipeadh ar mhias le duilleoga leitís, arna gcomhlánú le cáis thógtha.
- Measc mil agus im le sú olóige agus líomóide.
- Doirt sailéad le pumpkin agus brynza.
Sailéad de phumpkin agus beets
Beidh salad vitimín le pumpkin amh agus beets bruite ina theannta sin iontach ar aon tábla. Déantar comhábhair glasraí a chomhlánú le torthaí triomaithe réamh-steamed slisnithe, a chuireann an bia le blas saibhir nua a líonadh agus sciar suntasach airíonna úsáideacha agus cothaitheacha a chur leis.
Comhábhair:
- Pumpkin - 200 g;
- biatais bruite - 100 g;
- aibreoga triomaithe agus prúnaí - 60 g;
- uachtar géar, iógart nádúrtha nó ola glasraí - 60 g;
- salann, piobar, síolta pumpkin - chun blas a chur air.
Ullmhúchán
- Déantar laíon pumpkin a ghearradh i stiallacha tanaí nó a ritheadh chomh maith le beets bruite trí grater Cóiré.
- Cuir na torthaí triomaithe ullmhaithe, salad salainn, piobar, séasúr le huachtar géar, sprinkle le síolta pumpkin.
Sailéad le pumpkin agus sicín
Is féidir salad snasúil agus cothaitheach pumpkin agus cíche cearc a ullmhú le haghaidh féile nó iontas na Féile le mias tí fíorúil agus bunaidh i rith na seachtaine. Is féidir le sicín a bheith bruite nó friochtaithe in ola, réamh-marinated i do spíosraí is fearr leat. Déantar déine na sneaiceanna a rialú trí athrú ar an méid piobar te.
Comhábhair:
- Pumpkin - 400 g;
- cíche cearc - 300 g;
- Coriander agus Chili - le blas;
- ola olóige agus ola sesame - 40 ml an ceann;
- sauce soy - 30 ml;
- gairleog - 2 fiacla;
- sú aoil - 2 tbsp. spúnóga;
- greens - 1 bunch;
- salann, piobar - chun blas a chur air.
Ullmhúchán
- Laíon Pumpkin séasúrach le salann, piobar dubh, coriander agus cailín, arna sprinkled le ola glasraí agus a chuir sé ar feadh 20 nóiméad san oigheann.
- Sicín bruite le spíosraí nó friochta, gearrtha i slisní.
- Measc dhá chineál im, soy sauce, greens, gairleog, sú aoil agus chili.
- Tá pumpkin agus éanlaithe clóis ceangailte, athlonnú leis an athbhreoslaithe agus a sheirbheáiltear.
Sailéad Pumpkin agus Arugula
Sailéad le pumpkin agus glasraí is ea fiú níos mó úsáideach, má chuireann tú é le arugula agus cranberries triomaithe. Mar mheascadh glasraí, is féidir leat piobar, cainneanna, trátaí silíní nó comhábhair eile a roghnú as an mBulgáiris, a fhorlíonadh, má chuirtear fite crumbled orthu le chéile. In ionad fínéagar balsamach, tá cead ag fíon nó úll a úsáid, ag cur pinch de luibheanna triomaithe chuig an sailéad.
Comhábhair:
- Pumpkin - 400 g;
- arugula - 1 bunch;
- Piobar Bulgáiris agus cainneanna - 0.5 ríomhaire.
- silíní - 3-5 píosaí;
- cranberries triomaithe agus síolta pumpkin - 2 tbsp. spúnóga;
- ola olóige - 3 tbsp. spúnóga;
- Fínéagar Balsamach - 1 tbsp. spúnóg;
- mil - 0.5 tbsp. spúnóga;
- salann, piobar.
Ullmhúchán
- Tá an pumpkin gearrtha sprinkled le ola, séasúrach le salann, piobar agus bácáilte ar feadh 30-35 nóiméad ag 220 céim.
- I babhla sailéad meascán an rukkola le piobar mionghearrtha, leite, cranberries agus síolta lus na gréine.
- Ar an mbarr leagtar pumpkin, leathna silíní agus doirt an t-uile éadaí as meala, ola agus fínéagar.
Sailéad Pumpkin Te
Más mian leat salad te a dhéanamh le pumpkin, déanfaidh oidis le cáis bhog níos mó ná mar is gnách. In ainneoin chomhdhéanamh laconic an bhia, beidh iontas ar a blas le pailéad agus saturation saibhir. Is féidir fite clasaiceach a fhorlíonadh le slices cáis le múnla, agus iad a leagan le chéile leis an gcuid eile de na comhábhair ar mhias.
Comhábhair:
- Pumpkin - 400 g;
- cáis feta - 200 g;
- Sailéad Radicio agus Corn - 200 g;
- ola olóige - 6 tbsp. spúnóga;
- fínéagar fíon - 1-2 tbsp. spúnóga;
- Mustard Dijon - 0.5 tbsp. spúnóga;
- salann, piobar.
Ullmhúchán
- Déantar pumpkin a ghearradh, a shaothrú le salann, piobar, ola glasraí agus bácáilte ag 200 céim 15 nóiméad.
- Leagtar an mhias le duilleoga leitís, dáileann píosaí feta agus slisní pumpkin ar an mbarr.
- Múnlairdín mheasc le ola agus fínéagar a dhoirteadh le sailéad feistis spicy.
Sailéad Pumpkin le ubh agus gairleog
Is féidir sailéad púcáin inacmhainne agus simplí le huibhe a ullmhú mar fhorlíonadh d'aon fhéile nó fiú a sheirbheáil mar mhias taobh leis an bhfeoil. Braitheann blas an appetizer, ní hamháin ar chomhréireanna na gcomhábhar a úsáidtear, ach freisin ar an mbealach a ghearrtar na glasraí: go hidéalach, ba cheart an pumpkin a ghrátú chomh tanaí agus is féidir le peirín gránach nó glasraí cóiré.
Comhábhair:
- Pumpkin - 300 g;
- uibheacha - 2 phíosa;
- gairleog - 1 fiacail;
- uachtar géar - 90 g;
- salann, piobar, luibheanna.
Ullmhúchán
- Pumpkin réamh-ghlan a purify agus a mhoilliú.
- Boil, uibheacha beaga a ghlanadh agus a ghlanadh, cuir leis an mais glasraí.
- Measc uachtar géar le gairleog, salainn, luibheanna agus piobar, séasúr leis an meascán de leitís mar thoradh air.
Salad Pumpkin i stíl na Cóiré - oideas
Le salad pumpkin a dhéanamh go tapa agus sobhlasta, beidh oidis Cóiré mar seo oiriúnach ar an mbealach is fearr. Ní gá duit an glasraí a réamh-bhácáil nó a chomhlánú le sreang iomlán comhábhar gaolmhar. Ní ghlacfaidh sé ach greter do chairéid Cóiré agus sraith de spíosraí spicy spréiceacha agus de thriomúcháin.
Comhábhair:
- Pumpkin - 400 g;
- oinniún - 1 píosa;
- gairleog - 2 fiacla;
- chili - 1 ríomhaire.
- ola - ¼ cupán;
- fínéagar 6% - 2 tbsp. spúnóga;
- Séasúrú cóiré - 2.5 cnap.
- salann - 0,5 cón.
Ullmhúchán
- Pumpkin scafa agus scafa, cuir gairleog go mionghearrtha agus cailín gan síolta.
- Téigh an t-aonán in ola, cuir na oinniúin in é agus scaip an pumpkin é.
- Séasúr an mhias le fínéagar, séasúirí Cóiréis, meascán.
- Tar éis cúpla uair an chloig, an salad as an pumpkin sa Chóiré, infused agus fiú níos gasta.
Sailéad le Pumpkin agus Caorach
Ní bheidh aon amhras ar lucht leanúna bia mara an sailéad shrimp le pumpkin a bhlaiseadh. Comhábhair na miasa a chomhlánú go foirfe lena chéile, ag cruthú comhdhéanamh cócaireachta exquisite agus insanely appetizing. Tar éis slisníní glasraí a fhriochadh, is fearr iad a leagan ar naipcín ionas go n-ionsófar an ola.
Comhábhair:
- Pumpkin - 400 g;
- ribí róibéis scafa - 200 g;
- gairleog - 4 fiacla;
- duilleoga leitís - 150 g;
- Parmesan - 50 g;
- baile maonáis - 2 tbsp. spúnóga;
- mustard dijon - 1 cuisleón;
- mil - 2 cón;
- salann, ola.
Ullmhúchán
- Fry an gourd gearrtha i plátaí tanaí, ag cur gairleog ag deireadh na friochta.
- Sa fhréamh ola gairleog chéanna na ribí róibéis.
- Ar mhias le duilleoga leitís, leagann sé pumpkin, seaclóg, déan gach cóiriú ó maonáis, mustaird agus mil a dhoirteadh, pléigh le Parmesan.
Sailéad Pumpkin don gheimhreadh - Lick your fingers!
Is féidir le salad snasta pumpkin a ullmhú don gheimhreadh a bheith ar an t-oideas seo a leanas. Go hidéalach, cuirtear slices pumpkin sa chás seo le piobar, cairéid agus oinniúin na Bulgáire. Sáithithe le súnna trátaí, agus blasanna a mhalartú lena chéile, faightear glasraí saibhir speisialta agus piquancy taitneamhach.
Comhábhair:
- Pumpkin - 1 kg;
- oinniúin, cairéid agus piobair Bulgáiris - 300 g;
- trátaí - 1,5 kg;
- gairleog - 1,5 cinn;
- salann - 1 tbsp. spúnóga;
- ola agus siúcra - 0.5 spéaclaí gach ceann;
- fínéagar tábla - 4 tbsp. spúnóga.
Ullmhúchán
- Cuir na trátaí ar bun, téigh suas le boil, cuir ola, salann agus siúcra.
- Doirt na cairéid grátáilte, agus tar éis 15 nóiméad de fiuchphointe cuir an pumpkin, na piobair agus na oinniúin sa Bhulgáiris.
- Déan na comhábhair a stiúradh ar feadh 30 nóiméad.
- Doirt sa fhínéagar, cuir an garlic agus cuirfidh sé 5 nóiméad sneaiceanna fiuchphointe ar an sneaiceanna sna prócaí steamed.
- Téigh an t-umair go substaintiúil, agus iad ag casadh orthu ar na clúdaigh, agus fág iad go dtí go mbeidh siad fuaraithe go hiomlán.