Tá suim an-mhór ag cailíní a bhíonn ag fás tanaí i rith an tsamhraidh i cibé an féidir leat watermelon a ithe le aiste bia, mar sin in iúl dúinn le chéile.
Comhdhéanamh watermelon
Sula dtuigeann tú an féidir watermelon a ithe le aiste bia, a fháil amach a luach calrach agus luach cothaithe:
- Níl ach 40 gram de laíon de watermelon iomlán de 38 kcal ann;
- Tá 0.6 gram de próitéin ag 100 gram de watermelon, 0.1 g de saill (is féidir linn a rá nach bhfuil sé ann go praiticiúil), 5.8 g de charbaihiodráití agus 92.6 g d'uisce;
- Maidir le vitimíní, tá a lán acu i watermelon: vitimíní grúpa B (lena n-áirítear folate B9 - 8 mcg), vitimín C, E agus PP;
- i go leor macraimintí an watermelon: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.
Cad é an úsáid a bhaint as watermelon?
Chun gach substaint úsáideach a theastaíonn uait a ithe thart ar 2 kg a fháil ó chaora an tsamhraidh. Ligean amach cad é an úsáid a bhaint as watermelon don chomhlacht:
- Is diuretic iontach é seo a mholtar do dhaoine le galair duáin, ae, agus galair gastrointestinal.
- A bhuíochas leis an watermelon, déantar tocsainí agus slapaí a bhaint as an gcomhlacht, rud a thugann drochthionchar ar obair an chroí agus na soithigh fola.
- Moltar do dhaoine a bhfuil galair agus otracht a bheith acu chun watermelon a ithe, mar go bhfuil go leor maignéisiam ann.
- Mar gheall ar éifeacht bog sú watermelon, is féidir le daoine a bhfuil cóstitis agus colelithiasis iad a chaitheamh.
- Glanann sé go foirfe agus cabhraíonn sé le galair ghéar ae.
- Tá éifeacht dhearfach ag Vitimín B9 ar mheitibileacht .
- Mar gheall ar an ábhar iarainn, moltar watermelon do dhaoine a bhfuil anemia, anemia agus galair fola eile acu.
- Is féidir le Watermelon a chur in ionad milseáin agus seacláid le haghaidh milseáin, agus i méid beag is féidir a bheith diaibéiteach.
- Cuidíonn Berry le dul i ngleic le constipation, ós rud é go bhfuil airíonna laxative aige.
Mar gheall ar na pointí thuas, is féidir linn a thabhairt i gcrích gur féidir an watermelon a ithe ar aiste bia. A bhuíochas dá binneas, meabhraíonn an sméar dearg ach an inchinn, go bhfuil an comhlacht iomlán. Tá frithchineáil ar Watermelon le linn aiste bia i ndaoine a bhfuil fadhbanna acu leis na duáin agus an briseán. Agus ar deireadh, déanfaimid anailís ar roinnt rialacha nach mór a chur san áireamh nuair a itheann tú watermelon:
- Ná é a mheascadh le táirgí eile, go háirithe le pickles, mar gheall ar seo, is féidir leat a bheith ag at.
- Ceannaigh an sméar seo in áiteanna cruthaithe ionas nach mbeidh go leor níotráití agus ceimiceáin ann, mar gheall ar seo is féidir go mbeadh nausea agus buinneach ann.
- Ná itheann an flesh, atá suite níos gaire don chraiceann, toisc go bhfuil sé ann go ndéanann substaintí díobhálacha a charnadh.