Aiste bia ar an uisce - fuaimeanna a bheith brónach agus scanrúil, san intinn láithreach tá pictiúr de fhear ídithe i rith tréimhse seacht lá a d'ith agus d'ól sé ach uisce. Mar sin féin, níl bunús an-aiste ag bunús an aiste bia seo, tá níos mó agus níos mó ann, ní mór duit ach a réimeas óil féin a atógáil go mór. Iad siúd a d'úsáid aiste bia ar an éileamh uisce gur féidir leat a chailleadh thart ar 10 kg de mheáchan i 7 lá.
Tá an t-uisce ag éirí as an gcorp ní hamháin tocsainí agus dramhaíl, ach freisin taiscí saill.
Ar dtús báire, is gá a fháil amach cén méid sreabhach atá ag teastáil ón gcomhlacht chun regimen dó saille a áireamh. Chun seo a dhéanamh, tá an meáchan tosaigh iolraithe faoi 40, is é an figiúr a eascraíonn as an méid uisce a gcaithfear a bheith ar meisce le linn an lae.
Ansin, ba cheart duit caife , tae, cumhdaithe agus deochanna carbónáitithe a thabhairt suas. Deoch uisce glan, scagtha, teocht an tseomra, nó i mbuidéil, ach ní gá go neamh-charbónáit. Tá na srianta sin mar gheall gur féidir le deochanna toirmeasc a bheith ina chúis le coinneáil sreabhach sa chorp.
Níor cheart go mbeadh teorainn ag an aiste bia ach an chuid is mó díobhálach do chailliúint breis cileagraim bianna: plúr agus táirgí bácála, bianna friochta agus sailleacha, milis. Sa chuid eile, tá an regimen bia mar an gcéanna.
Ná bheith gníomhach iomarcach agus fisiceach, go háirithe cleachtaí cardio: ag rith, ag siúl go tapa ag luas measartha, snámh .
Moltaí óil ar aiste bia 7 lá ar an uisce
- Ba chóir don mhaidin gloine uisce glan a thosú.
- Tar éis uair an chloig de ghníomhaíocht fhisiciúil, caithfidh tú deoch thart ar leath lítear uisce a ól.
- Leath uair an chloig roimh bhéilí, caithfidh tú gloine uisce a ól, agus tar éis béilí - tar éis 1, 5 uair an chloig.
- Ba chóir fáilteachtaí leanúnacha uisce a dháileadh ar fud an lae, agus ní gá duit níos mó ná gloine amháin a ól ag an am céanna.
Contra-indications le haghaidh caolaithe le aiste bia ar an uisce
Méadú ionfhabhtaithe sreabhán do dhaoine le galar duáin, fadhbanna cardashoithíoch. Roimh aiste bia, moltar é a scrúdú, cuairt a thabhairt ar dhochtúir agus comhairle a fháil.