Mudras le haghaidh meáchain caillteanas

Tá mudraí yoga de mhéara. Níl aon rud níos éasca ná mar a fhoghlaimíonn agus a dhéanann tréimhsiúil asanas simplí den sórt sin, ar mhaithe leis sin ní gá ach seasamh na lámha a athrú. Chaill go leor daoine meáchan trí yoga a dhéanamh, ach ba chóir cuimhneamh go bhfuil fearas ainmhithe ag tréigean yoga. Ba chóir mudrais do shláinte a athdhéanamh ar bhonn laethúil, ní fearr, ach arís agus arís eile sa lá.

Tá mudraí le haghaidh meáchain caillteanas, rud a fhágann go mbeidh sé níos éasca duit an figiúr a thabhairt in ord. Go deimhin, is féidir leis na mudraí leighis leighis atá beartaithe cabhrú meitibileacht a ghnáthú agus meáchan an chomhlachta a laghdú, ach ní mór duit a shábháil ó go leor galair. Smaoinigh ar roinnt de na simplí seo, ach is éifeachtaí do do mhéara:

1. Fuinneamh Wise . Ailínigh eochaircheap an fháinne, an mhéara agus na méara mór, déantar gach meá eile a dhíriú.
2. Sliabh . Ba chóir go gcuirfeadh an taobh taobh brúite i gcoinne a chéile. Trasnaíonn na méara eile ionas go mbeidh siad dúnta idir na palms.
3. 3 colún spáis . Dún meáin lár agus fáinne do dheis ag na méara céanna ar do thaobh clé. Tá an finger beag chlé suite ar an taobh chúl in aice le bonn an mhéara agus na méara fáinne ar dheis. Cuir leis an mhéar beag de do dheis. Cuir an t-innéacs ar an lámh dheas idir an t-innéacs agus an ordóg ar chlé lámha.
4. Uisce Wise . Tá an finger beag ar an taobh dheis bent agus brúite go bun an ordóg, arb é croílár an mhéar beag é. Le do thaobh clé, coinnigh an ceart ar dheis, agus cuir do ordóg ar chlé ar an ordóg ar do dheis.
5. Bowl de candman . Déantar na ceithre mhéara ar an láimh dheis, is é sin go léir ach amháin an ceann mór, a chlóscríobh ar an taobh thíos agus tacú leis na méara céanna ar an taobh clé. Tá fágáin fágtha go saor sa taobh amuigh, ag insamhladh láimhseáil an bhabhla.

Láibeanna teiripeacha den sórt sin is féidir leat úsáid a bhaint as gnáthaimh an bholg, na n-intestines agus an gland thyroid a ghnáthú, chomh maith le díolúine a neartú agus meitibileacht a chur chun cinn. Déan iad a dhéanamh i stát suaimhneach, b'fhearr roinnt uaireanta sa lá.